通過定期做深蹲運動可以長高嗎？

首先，人體的生長和身高是由骨骼的生長發育決定的，其中下肢長骨的生長與身高的關係最為密切。 換句話說，只有當長骨中的骨骺軟骨細胞繼續生長時，人體才會長高。 以下練習有利於長骨中骨骺軟骨細胞的生長

1.跑跳運動，每天約200次。

2.掛單槓，每天掛30分鐘，每次直到掉下來。

3.伸展韌帶和肌肉，提高柔韌性，有助於骨骼的生長。

5、可以參加團體運動，如：籃球、羽毛球、足球、滑雪等。

另外，想要長高，除了運動之外，還需要注意飲食和休息：

1、保證每天9小時的睡眠，每晚10點前上床睡覺。

2、飲食合理，多吃含鈣、鐵、鋅、高鈣、高鈣、骨湯、海鮮、豆類、蝦、蟹類、貝類、海苔、牛肉等食物;

3、食鹽也是增鹽的大敵，要養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;

最後，還有其他一些方面會更有效：

要到戶外曬曬太陽，增加紫外線照射的機會，促進體內維生素D的合成，促進胃腸道對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康生長。

是的，但是我不知道你的年齡是多少，過了成長的年齡，也沒什麼可做的，如果沒有，這個運動可以讓你長高。

這麼說吧，定期鍛鍊肌肉和骨骼可以長高，但要堅持很久才能知道你23歲左右，營養必須跟上。

從理論上講，是的。 但是，人是不同的，很難肯定地說。 不過，這絕對是一項健康的運動。

它應該沒有效果。 當我長出乙個身體時。 骨頭瘋狂生長。 被拉扯的肌肉會更痛。 不如說蹲下不會持續太久。 每天爬單槓。 會長得很高。 那不是真的。 身高與遺傳有很大關係。

頻繁長時間下蹲和壓迫腿部會導致血液回流到下肢靜脈受阻，從長遠來看，可能會出現下肢靜脈曲張的疾病。 因此，應盡快糾正此問題。 適當減少下蹲時間，多注意活動，適度的腿部按摩可以很好的緩解。

長時間蹲下對你的身長沒有影響，但對你的脊柱影響很大，會引起脊柱彎曲，出現駝背，所以不管你是什麼年齡，尤其是年輕人，都不應該長時間蹲著，要養成良好的站立和坐姿。

我個人認為，長時間蹲下去不利於長高。 生長需要多種營養物質，以及鈣等微量元素。 建議：

最好多吃鈣類食物，比如燉排骨、奶蝦皮，多做戶外活動，曬曬太陽、打籃球、跑步等等，以幫助成長均衡的飲食，當然還有遺傳因素。 隨著年齡的增長，人的身高不僅指身高，還指理解等抽象的身高。 擁有幸福的生活和工作。

有影響，適當的運動對身高的增長起著很大的作用，長時間蹲下對肌肉和骨骼不利。

影響不大，主要是營養，南韓，島民，他們也蹲了很久才吃，現在平均身高還是很高的，營養很重要。

可能不是，除了遺傳學。 生長是骨骼生長、肌肉生長、體內缺乏多種維生素、鈣、鋅等會影響生長長高、運動多和補充營養

問題分析：長時間蹲著不利於孩子的成長，需要各種營養，以及鈣質等微量元素 指導建議：你最好多吃鈣類食物，比如燉排骨、牛奶和蝦皮，還要去戶外活動，曬曬太陽， 打籃球、跑步等，以幫助均衡飲食。

不。 睡很長時間。 但肩部壓力、重力往往會產生影響。

長時間下蹲對你的身長沒有影響，但對你的脊椎有很大的影響，會導致脊柱彎曲，看起來駝背，所以無論你什麼年齡，尤其是年輕人，都不應該長時間蹲下，而應該養成良好的站立和坐姿。

這對長高影響不大，而長高的主要影響因素是遺傳、營養、運動和運動，只要能注意以上幾點，就不會影響你的成長，所以在上述情況下需要注意營養，還需要運動鍛鍊

身高受遺傳的影響最大，其次是營養問題和體力活動的影響。 而長時間蹲下只會影響你的健康，對你的成長沒有任何影響。

長期壓迫下肢帶來的麻木和疼痛，實在是令人不快，但活動後，血液迴圈良好，自然恢復，與長期蹲著長高無關。 根據科學研究，除了良好的睡眠外，適當的運動還可以長高。

長時間蹲下對長高沒有影響，但站立會引起頭暈、腳麻，並有可能暈倒在地上。 建議不要長時間蹲下，會影響血液迴圈。

沒有影子，沒有環，人的骨頭主要在夜間生長。

身高是受遺傳影響最大的，長時間蹲下應該對長高沒有影響。

這對身高沒有影響！

深蹲和仰臥起坐不影響長高

不，深蹲可以訓練肺活量。

深蹲是一種體育鍛煉形式，是深蹲的標準，下背部成一條直線，臀部低於膝蓋。 不正確的技術動作會對膝關節造成損傷。

身高和體重指標不僅反映了兒童和青少年的生長發育，而且與身體各種組織和器官的發育相吻合。

身高是人體縱向部位的長度和比例，來源於人體的縱向生長，受遺傳因素影響較大。 男性20-24歲，女性19-23歲，四肢和椎骨的長骨已經骨化，身高停止增長。

影響身高的因素有很多，如遺傳、營養、運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟度（月經初潮年齡平均比11歲高5厘公尺）、遠近親結婚、醫學進步等。

是的，深蹲可以促進生長和激素分泌。 深蹲是運動員的必做之事，運動員的平均身高高於一般人。 注意深蹲的動作，以免受傷。

多吃水果蔬菜，男生多打籃球，女生跑步或跑步，平時記得熬夜，其實20歲左右，如果飲食正常的話，應該不需要補鈣，那麼適量補鈣就可以了，平時多啃骨頭什麼的，身心放鬆一下， 不是有句話嗎，看短是心眼，這句話雖然有可笑的成分，但也不是完全沒有道理，我20歲了，身高上公升了5厘公尺，在老師的幫助下，通過合理的運動和飲食長大，她的順序是g和k a 3，，35，，2 8 放鬆很重要，來吧。

告訴我我是怎麼長高的。 我上大學的時候個子很高，現在上大學的時候，我19歲，現在我22歲，這一切都源於（劉紅展長高了）帶給我的快樂。 我也曾與身高作鬥爭，同學們看起來就像我上大學一樣，我不想正式面對自己，每次聽說有人有男朋友，我總是很不舒服。

後來，在20歲到21歲的時候，我每天都做跳躍運動+運動，每天根據裡面的方fǎ給自己定目標，身高也逐漸增大，希望每乙個想長高的朋友都能找到乙個合適的方fǎ。

我今年 23 歲，已經長了 4 厘公尺，所以我可以長得更高。

不。 長高的關鍵在於你自己的基因

您多大了，或者您想運動和喝大量的牛奶。

呵呵

引體向上和深蹲等運動也有助於增加身高。

定期運動可以增強身體素質，有助於增加身高。

乙個簡單實用的增高方法是每天原地跳躍10分鐘，早晚睡前喝一杯牛奶。

以下是一些關於增高練習的參考資料：

為什麼籃球是頭號球員？ 因為，打籃球主要是為了鍛鍊人的跳躍彈性、肌肉提公升、優美曲線等，可以有效提高人的身高。 在短時間內，它可以長 1、2 厘公尺。 男女皆宜。

為什麼游泳是第二位的？ 因為，除了游泳，它還可以完善人們的S曲線。 它對高度非常有利。

特別是在生長期，經常游泳的人一般身高都不矮。 游泳可以讓你完全放開你的四肢。 讓它自由健康地生長。

如果你覺得打籃球很麻煩，可以跳繩。 然後直接跳繩，這樣你就可以在不知不覺中長高了。

睡姿應規範。

高個子一般是直線睡覺，很少喜歡彎線睡覺。 一般來說，睡眠歪斜也是成長的問題。

定期參加戶外運動。

營養均衡。

深蹲可以使整個身心達到放鬆的狀態，這就是無氧運動。

人體下蹲時，身體放鬆，腰部向後突出，脊柱放鬆，逐段下落。 當它上公升時，由於脊柱逐段伸展和伸直的效果，它是整個身體的均勻運動，膝關節也得到了鍛鍊。 因此，它對長高還是有很大的影響的。

其實，想要增加身高，除了深蹲之外，還應該結合其他運動進行鍛鍊（比如跑步、跳繩、能做吊環、單槓（引體向上）等，這些運動一般都是伸展身體的運動，對身體長高非常有益）。

當然，單靠運動未必能長高，要全面發展，科學飲食同樣重要，多吃菠菜、胡蘿蔔、青椒、南瓜、動物肝臟、牛奶和奶製品以及水果對人體長高都非常有益。

另外，確保你有足夠的睡眠，少喝碳酸飲料，少吃鹽和一些垃圾食品，多花時間在陽光下，畢竟一切都取決於太陽。

多睡一會兒，就能更好地發育。

當然，要增加身高，必須進行各種鍛鍊。