吃什麼對長高不好 吃什麼對長高有好處？

多吃：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、乳酪和深色蔬菜。

相反，應盡量避免白公尺、糯公尺、甜點等食物。 少吃可樂和果汁也不錯，因為它含有大量的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。 鹽也是增高的敵人，要養成少吃鹽的習慣，不抽菸，不喝酒，！

總之，保持合理的飲食習慣 明白嗎？

我的經驗是：

首先，確保你從晚上 10 點到凌晨 2 點睡個好覺。 因為在那個時候，人類生長激素分泌最旺盛。 記得睡個好覺！

沒事就打球吧，挺長的，注意不要疼，我摔斷了骨頭，扭了腳，安靜的孩子跳繩！ 長**效果也不錯。

還有喝牛奶的，晚上睡覺前喝，也可以試試，看看有沒有效果，多運動多喝牛奶，身體是第一位的不要相信那些廣告，都是假的，而且你還年輕，那些含有荷爾蒙，正在嚴重吞噬你的身體，而且人一般都發育到22歲，所以我不希望你這樣

碳酸飲料不好喝，會造成體內鈣磷失衡，不利於長高。 過早服用生長激素也不利於長高，並可能導致骨骺線過早閉合。

零食，膨化食品，顏色美麗的零食，具有超自然風味的食物。

如果你想長高，就多吃綠色食物，多運動。

不要吃味精、可樂、油炸。

頭暈：你不對，下次送的時候，應該是晚上，週末8-9點，人很多。

鹽應該很長 不要吃太多鹽。

吃以蛋白質為基礎的食物可以幫助青少年長高。 蛋白質食物，如里脊肉、海參、牛奶、雞蛋等，並注意補充蝦等食物，因為蝦皮等食物含有豐富的鈣質，可以促進生長發育。 此外，還要注意晚餐時盡量少吃，保持相對較低的血糖狀態，這樣可以促進夜間生長激素的分泌。

青少年正處於生長期發育期，所以在這個時期，一定要給孩子多吃鈣、維生素、蛋白質、氨基酸，高能量，幫助孩子長高。 常見的食物主要有以下幾種，大豆、雞蛋、牛肉、牛奶、菠菜、瘦肉、魚、豆製品、海鮮等。

多喝牛奶，不要喝飲料，多做伸展運動，如打籃球、游泳等。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。