吃什麼長高，吃什麼增重

告訴你。 首先，要有正常的飲食習慣。

不能吃飽肚子。

另外，吃飯時不要挑剔。

它應該是肉類和蔬菜的組合。

少吃含有防腐劑的垃圾。

食品。 這些方法。

保證對您的身體發育有益。

至於。 張高問道。

也看一看。 你已經過去了。

沒有發展階段。

就是這樣。

乙個朋友的朋友介紹的偏方，據說他們家裡沒有乙個個高，但用了這個配方後，兒子長到了1.8公尺。 喝牛奶吃小公雞一定是小公雞，不是母雞。

如果你想擁有迷人的身高，我會告訴你。

吃各種五穀雜糧，不要吃偏，不要餓飽。

如何長高，都已經是了。

說實話，你不能馬上長高，你需要出去多吃一些高營養的東西，其實沒關係。

但事實是，要長高，首先要提高消化吸收功能，只有吸收才能生長。

如果你想增加體重，你應該多吃蛋白質，特別是如果它含有"氨基酸"麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

多吃胡蘿蔔。 聽說有報道說，有一戶人家吃了胡蘿蔔，都長高了。 至於這個報告，我差點忘了，我只記得多吃胡蘿蔔可以長高。

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服用一些補充劑。

吃得又高又高。 你可以上去看看這個**，有沒有人知道吃什麼才能長高，這個問題。

七七康健康社群。

1、100%蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪快速燃燒掉，使減肥，增強機體對疾病和疲勞的抵抗力。 蛋白質攝入對健康有很大的好處，專家們對此表示同意。

2.動物蛋白在肉、魚、蛋等中含有大量的肉類。

3.雞蛋：在各種動物蛋白中，雞蛋是最重要的食物。 雞蛋還含有各種製造細胞的氨基酸，因此在用餐時吃雞蛋肯定會有很好的效果。

4.早餐不能省略：有很多女生害怕肥胖，她們忽略了早餐，其實在西方人眼裡，早餐是一天的主餐，不管你體重多少，早餐都要吃。

5.少吃零食：糖果、巧克力、花生等零食，大部分都含有大量的熱量，真的很危險。 芹菜或熱量較低的食物。

6、量要多，熱量要少：每個人都有胃口，大小不一樣，如果想滿足自己的胃口和**，就應該選擇這種食物，水果西瓜，就算吃飽了，但幾乎沒有卡路里; 蔬菜湯也是。

7.補充維生素：如前所述，維生素是生命的源泉，為了美容和營養，我們必須每天補充足夠的維生素。

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我已經等了很久了。

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實際上，你不必吃任何東西。 出來多鍛鍊一下。 還有熬夜的需要。 這是我多年來學到的經驗。 如果你不相信我，那就試一試吧。