籃球 我感覺自己打得精神素質不好，怎麼辦？

這說明房東是乙個比較內向的人，你要充分利用自己的優勢，打球的時候要專注，也許你有表現的慾望，這很正常，每個人都會有，但對此太在意會影響自己的發揮。

當你參加比賽時，你必須全心全意地投入到身體的每個部位，讓自己保持興奮。

如果有人在防守你，不要擔心，你不會得分。

在停止時，您還可以選擇突破並使您的攻擊多元素，您將絕對立於不敗之地。

鐘頭是一種非常無敵的法寶。

希望你成功。

任何人都會，這麼多人都在看，你肯定想展示自己，讓自己很緊張，很多人都是這樣，呵呵。

我不想說什麼，多練習，不想成為眾人矚目的焦點，只打好自己的位置。

多打幾場比賽，我覺得你和熟悉的人打得不亦樂乎，呵呵，不吃得失，不怕尷尬，真從心底裡喜歡籃球，不是為了打球而打球。

你說的是心理問題，通常我們會用膽小、害羞之類的來形容你的心理狀況，你可以多參加團體活動，專心致志地玩比賽，在正式比賽的時候，像往常一樣用心對待它。

如果要解決投籃問題，就要先解決心理緊張，或者找個朋友多練習防守投籃，多練習一下就可以解決。

你必須在玩的時候克服緊張感！ 用你練習過的東西，不要在乎場外，如果你專心致志地比賽，對你來說沒有什麼困難的！

你可以進行碰撞訓練，以達到你是球場上唯一的人而你不在那裡的地步。

肯定有主力的霸氣，還有誰願意做！ 給自己信心。 冷靜地戰鬥。 多方合作。 多跑，找空位得分

1.面對危險。

打籃球需要很多心理素質，比如在危險中不要亂來，這意味著當對手進攻時，多打少打，這個時候要注意不要亂腳，堅守自己的位置，盡量防止對手持球。

2.不要急於快速成功。

打籃球的時候，很多時候我們急於速得快，投籃太隨意，或者投籃沒有合適的機會，往往浪費了投籃的機會。 因此，我們不應該急於求成，而應該冷靜下來，踏踏實實地工作。

3.無私的精神。

打籃球應該有無私的精神，畢竟籃球是一項團隊運動，比如打快攻，就應該多傳球，這樣既能避免被搶斷，又能保證成功率。

4.承受壓力。

在關鍵時刻，比如最後幾分鐘，你應該強忍壓力，深吸一口氣，然後長呼一口氣，讓自己放鬆下來。

5.故意。

打籃球的時候，要有不著急的心理素質，遇到比較不急的隊友，要盡量讓他冷靜下來，否則會耽誤比賽。

6.堅韌不拔。

打籃球，要有頑強的精神，不能因為幾次投籃沒有成功而氣餒，要越發勇敢，敢於面對。

有些東西是與生俱來的，很難改變，比如心理素質，其實你也改變不了，如果沒人防守的時候投球很準，那麼你就去創造乙個“不防守”的機會，如果你來防守，你就不會投籃、傳球或突破，再多幾次， 防守方不會知道你要做什麼，也沒有辦法防守，你自然會有機會出手，如果不能創造機會，只能說明你的技能單調，慢慢練習。

放鬆，不要害怕被封頂。 你要知道，所有的球星都有被掩護的時候，他們的注意力都在籃筐上。 也有緊張的時刻，所以拍攝時必須努力。

呵呵，這是我們籃球愛好者的常見問題，我也是籃球愛好者，我個人認為這是乙個心理問題，我們需要克服，最好輸拳，練習對抗，或者其他對抗練習，會有所幫助。

1.練習射擊，尤其是在有干擾的情況下。

2.找到擊球的感覺和節奏很重要。

3.不要害怕被阻擋，多做一些假動作，找到投籃的空隙和正確的投籃時機。

總而言之，熟能生巧，練習射擊，在分心的情況下練習射擊，希望它能對你有所幫助。

調整心態，培養一股力挽狂瀾的氣勢，誰也不怕。

不同年齡的人需要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動方式。 這裡有一些鍛鍊，可以增強力量，增強肺功能，保持四肢靈活。

1.20歲左右。 在這個階段，應該通過肌肉強化訓練來實現“常規體力”。 每隔一天每週進行一次約 30 分鐘的重量訓練，以鍛鍊主要肌肉群（胸肌、肩膀、背部、二頭肌、肱三頭肌、腹肌、腿部）。

此外，您還可以進行20分鐘的心血管系統運動，例如有氧運動，慢跑，騎自行車等。

第二，30歲左右。 在此期間，對耐力很重要的攝氧量逐漸減少。 為了保持關節的高度靈活性，你應該多做伸展運動，也要注意心血管系統的鍛鍊。

長時間坐在辦公室的人應該多注意做一些伸展運動。 方法如下：仰臥，嘗試將膝蓋抬至胸部，保持 30 秒或單獨抬起雙腿，嘗試盡可能高地抬起，並保持 30 秒。

3.40歲以後。 在此期間，人的體力逐漸下降，肌肉逐漸萎縮，身體開始“發胖”，這與肌肉總量的減少有關。 每週鍛鍊兩次，包括：

25 30分鐘的心血管鍛鍊，中等強度; 10 15分鐘的器械鍛鍊，要小重量，多次數，為防止意外發生，最好不要使用啞鈴，多使用健身器材; 5 10分鐘的伸展運動，特別注意關節和那些容易萎縮的肌肉的活動。 此外，在間歇期間應增加一項 45 分鐘的鍛鍊以增強體力（俯臥撐、半深蹲等可以在沒有裝置幫助的情況下完成）。

我和你差不多高，但我比你胖，所以我想你也會打籃筐。 至於提高體力，可以練習深蹲，就是站起來、蹲下、站起來再蹲下，每天做50個，對彈跳有好處，也可以提高體力，但要堅持不懈。

多跑，好好練習對抗，因為競爭主要是由對抗引起的。

你喜歡在學校打籃球還是體力差的人？ 天天玩，少去網咖！

多運動，運動可以練氣。

試著讓它發生！ 接到球后該怎麼辦！ 按照教練說的來玩！ 相信你的隊友，相信自己，多打比賽，你就會知道。

首先，你在玩的時候要專注，你要強迫自己專注於遊戲本身...... 別想了，想想我下乙個球要怎麼打...... 心理學很重要 有些球員注定一輩子默默無聞，往往心理永遠不夠堅強和冷靜......

方法一：心理暗示 用一些勵志的話鼓勵自己做一句話什麼的...... 相信自己一定能做好2、多打比賽，多打激烈比賽，打球時要多球，努力承受壓在你身上的壓力...... 經驗可以在一定程度上幫助你克服心理問題 3.明確你的目的 總是讓自己意識到我在球場上要做什麼......

目的明確，行動利落 4.看到女孩很害羞，哦（哦哈哈，你只需要考慮一下，她們在看著你，而不是你在乎她們。 如果你想給人留下好印象，你應該專注於玩...... 我受不了了，你只是認為它們不存在。

反正客觀存在，但因為想太多會影響你的正常表現，所以根本就不要去想）5.要想真正打好，就要時刻冷靜如水 比如，普斯最大的優勢是什麼，那就是心胸寬廣，在場上永遠都是一臉茫然的冷血殺手...... 冷靜、專注、放鬆...... 試著去做......

^o^)/~

首先要提高體能，然後去打籃球，然後不僅要每天吃得好，還要多運動，多吃蔬菜，拉單槓幫助拉骨骼，幫助長高，少抽菸，少喝酒，少熬夜 相信你的身體會很棒 我就是這樣過來的 我以前只有96斤 2幾年前 現在是 140 磅 我已經從 1.6 公尺多長到 1 公尺了 現在 我平時不吃肉了 我不吃太多肉 我可以說我沒吃過多少肉 主要是蔬菜 每天記住蔬菜是必須的 希望我的回答對您更有幫助。

訓練你的格鬥技巧，舉起槓鈴，多做俯臥撐，鍛鍊肌肉，速度也很重要，多吃多運動。

多方對抗！！ 不要害怕對抗！ 長時間戰鬥的身體變得更強壯！！ 我就是這樣練習的......

像 AI 一樣發揮您的速度優勢。