有時候情緒很低落，我該怎麼辦？

情緒通常是由於想得太多和想得太多而引起的。

世上沒有逾越不了的障礙，在這個世界上生存就是要面對很多不盡如人意的事情，關鍵是我們用什麼樣的態度去面對這些困難，每個人都有自己說不出的壓力和痛苦，有情緒是正常的，可以去乙個沒人的地方腹瀉， 您可以到戶外感受大自然的新鮮空氣。

其實你身邊有很多無奈的事情，冷靜地接受，沒什麼大不了的，看看你愛的人，還有那些愛你的人，幫助他們，幫你認識或不知道！ 你會發現幸福就在你身邊。 坦誠相待，既不卑不亢也不傲慢，問心無愧，但你並沒有太在意，在這個社會裡，每個人都活得很辛苦，每個人都有自己的感受和無奈，理解他們，關心他們，包容他們，原諒別人，給自己乙個寬容的擁抱，接受這一切。

用愛的力量感染身邊的人，用一顆慈愛仁慈的心包羅萬物！ 你會快樂的。

你可以鍛鍊來燃燒能量和感到疲倦，這樣你就不會去想那些煩人的事情，或者你可以試著把注意力轉移到另一件事上。

找幾個朋友去健身房，不想出門就聊聊，看搞笑綜藝！

人們有時是這樣，我有時也是這樣，順其自然吧。

你也可以看看笑話，我平時選擇看鬼片，調節荷爾蒙，嚇唬自己。 哈哈。

聽歌、看喜劇電影或者聽相聲，心情不好的時候，整晚都看相聲，笑得起不來。

我的解決方案是找到抑鬱症的原因，並想出乙個解決方案，或者乙個時間框架來解決它。 或者如果不能解決，最壞的結果是什麼。

逛街，或者想想生活中一些有趣的事情，出門、看喜劇可以調節自己的情緒。

1、做自己喜歡做的事，做自己擅長的事情，重拾成功的喜悅，重拾失去的信心，找到前進的動力和方向;

2、心累時，人煩惱時休息，讓心靈旅行，可以爬山，看海，感受壯麗的風景，擁抱自然，融入自然;

聽一首歌或大喊大叫，發洩你的挫敗感，你會感覺好多了。

希望朋友們能和我分享，減輕我的壓力。

去發洩情緒，或者聽歌、玩遊戲、散步。 把一切都想好。

去麥當勞要一杯咖啡，坐在玻璃窗前的座位上，邊喝酒邊思考。 想想那些愛你的人，他們多麼不想讓你難過，想想那些在苦難中快樂的人，還有什麼過不去的，如果2012年是末日，那就冷靜點，每個人都要受洗，如果不行，連世界末日都已經被你“過去”了， 還有什麼活不下去的，好事在磨，如果你在這個階段感到困難，那只能說明乙個問題：你起來了。

對著鏡子微笑（雖然有點傻==。 ）

出去散步，聽歌，和朋友聊天。

轉過頭來，與投機者談談你特別感興趣的話題。

做你喜歡的事情來調解你的情緒。

聽聽......聽聽佛教的**是件好事

你可以吃一些好吃的東西，比如酸奶、巧克力、香蕉等等

我的解決辦法是：不要想那麼多，很多事情都沒想之後，你就不會那麼難過了。

分散自己的注意力，試著相信自己。

情緒低落是每個人每隔一段時間就會發生的事情，感覺自己什麼都做不了。 下面就來總結一下如何調節情緒低落，希望大家喜歡！ 1.讓自己做自己喜歡的事情 你喜歡做的事情無論如何都必須是你喜歡的事情，這是一種緩解緊張或抑鬱的方法。

2.吃我們平時不願意吃的東西 很多時候，由於各種原因，我們不能把喜歡吃或沒吃過的東西都吃完'把它們都吃一次，當你沮喪的時候，你可以一次嘗試乙個，這樣你的情緒就可以得到緩解。 3.獨自跑步或唱歌（花費精力） 花費精力必須能夠盡快滿足自己，因為當大腦不斷高速運轉時，可以花費大量的精力，自然不會有那種想法。 4.看悲傷的電影或紀錄片時哭泣 當你情緒低落時，你最喜歡的事情就是找一部悲傷的電影或紀錄片或綜藝節目好好看。

5.聽勵志積極的演講 我最喜歡的事情就是在不自信的時候能夠聽勵志演講，而這種積極陽光的演講往往能觸動人心，讓自己反省，進而鼓起能量。 6.聽自己喜歡的歌曲入睡 一定要找到喜歡聽的歌曲，並在聽歌的同時及時標記自己的喜歡，所以特別適合找到自己喜歡的歌曲入睡，所以一定要嘗試一下。 7.努力找到自己的方向 最後，無論你的情緒多麼低落，在做得好或沒有準備好的時候，都不要忘記自己努力的方向。

第。 1.做你感興趣的事情：當你情緒低落時，你可以列出你喜歡做的事情，然後按順序完成。

做完這些事情，你可能會有滿滿的成就感，之前的煩惱也會一掃而空。 晚上洗個熱水澡，放鬆身心，就不會再感到沮喪了。

第。 2.接觸大自然的美麗：當你情緒低落時，如果你什麼都不想做，也不想向別人傾訴，你可以嘗試去戶外散步，親近大自然。

在這個過程中，你不僅可以呼吸新鮮空氣，還可以觀察路邊的花草，當你的身體感受到陽光帶來的溫暖時，你會覺得整個人非常美麗。

第。 3.向別人傾訴：往往當你情緒低落的時候，你心裡會有很多委屈，你可以找乙個值得信賴的朋友傾訴。

把心中所有的煩惱和鬱悶都說出來，這樣才能徹底釋放內心，以後會感覺好多了。

第。 4.小聲哭泣：心裡憋著太多的委屈，往往會讓你更加痛苦，如果不能和別人說話，也可以試著找個安靜的地方哭一會兒。 把心裡所有的壞情緒都發洩出來，感覺會好些。

心情很低落，應該想辦法調整，想點開心的事情，做自己想做的事開心，多和朋友聊天，看電視劇集聽**心情會好一些。