如何磨礪你的頭腦，如何培養思維敏捷性

培養思維敏捷性的三種方法：

1.多問為什麼你的四肢是這樣的。

在學習時，多問為什麼的問題，可以調動人們的分析能力和聯想。 書中提到的知識點有其得出結論的理由，可以通過詢問原因來進一步擴充套件。 您對某個領域了解得越多，當您遇到相關問題時，您就能越快做出反應。

2.保持好奇心。

培養對學習的興趣和好奇心，保持好奇心。 好奇心導致質疑和深入挖掘因果關係，導致接觸新的和令人興奮的未知領域，保持這種心態可以帶來更大的思維敏捷性。

3.水平擴充套件。

在學習體驗開始時，多想想你以前學過的東西。

如果你想讓你的大腦運轉得快，思考得快，你可以從以下三個方面努力和調整：

1、首先，用心動腦筋，不斷學習和積累。

大腦的思維反應速度很大程度上與大腦對相關知識的熟悉程度有關，內容越熟悉，檢索關聯的速度就越快。 例如，在溝通過程中，如果對方丟擲的話題是你的知識盲點，你可能會卡住，無法做出反應。 所以繼續學習，不斷應用你的知識，讓你的大腦變得越來越敏感。

當然，很多人都想學習，但他們沒有時間或精力去學習也是現實。 對此，我的方法是學習“精英速讀記憶”，掌握快速閱讀的能力，提高閱讀學習效率。 以前需要三到五個小時才能完成的事情，現在可以在半小時或乙個小時內完成，效率提高了很多。

2、二是學會科學地使用大腦。

雖然大腦越用越靈活，也需要注意使用方法。 只有養成健康的生活習慣，維持各種神經遞質的正常運作，科學正確地使用大腦，大腦才能有旺盛的能量，才能高效運轉，才能使思維清晰、反應靈敏。

例如，使用“多巴胺”來增加大腦做事的動機（通過運動、食物、管理目標、自我獎勵等提高多巴胺水平）; 使用“去甲腎上腺素”讓你的頭腦更清晰（主動給自己製造一些壓力和挑戰，以提高你的去甲腎上腺素水平）; 使用“血清素”使大腦思維清晰（通過早上多曬太陽、散步、慢跑、游泳等有節奏的運動來增加血清素分泌）; 使用“內啡肽”來放鬆大腦（如聽喜歡的**、看美麗的風景、和寵物玩耍、冥想、運動、洗個熱水澡等，讓大腦分泌內啡肽）。

3.三是在適當的時候休息一下。

休息的過程是給身體和大腦充電的過程，也是清理垃圾的過程。 手機沒電時會關機，如果垃圾太多，手機會卡住。 大腦也是如此，如果休息不好，大腦會變得遲鈍，記憶力和反應能力也會下降。

1.接納自己，喜歡自己，好好利用自己敏感的才能。

世界上沒有人像你想象的那麼好，也沒有你想象的那麼壞。 你也沒有那麼糟糕。

修正自己對世界和自己的看法，接受自己的特點，不管在大眾眼中是優勢還是劣勢，總之，一定要改變自己長期錯誤的思維方式，正確認識自己，慢慢喜歡上自己，提高對自己的評價。

高敏感度是一種天賦，不要用自己的“敏感”特質太在意別人的眼光和評價，而是要用在觀察和解決事物上，以及培養自己的某種能力，比如高度敏感的人對人和事的觀察比別人更細緻透徹， 那麼用它來寫作，還是分析諮詢相關工作比較好？

鼓勵自己，肯定自己，增強自我價值感，善用敏感的才能，可以慢慢減少心理內耗。

2.找到你的激情，開闢自己的道路，盡量不要參與過度競爭。

要意識到大眾的追求不一定是你內心的真正追求，如果你在努力之後還不能達到大眾眼中的優越學歷和工作，不如多看你的熱情，只有真正的快樂才是你自己的。

賺取乙份可以養活自己的薪水也是一種幸福，但你可以享受每天的工作，而沒有上班的焦慮。

總之，找到自己對工作的激情，開闢自己的道路，每天在每頓飯、每乙份蔬菜中走一走，睡個好覺，那才是美好的生活。 1、保持樂觀的心態：心理內耗通常表現為過度焦慮或悲觀，在此過程中會消耗身體的氣血。

2、適宜運動：也可以通過步行、懷手跑步、游泳、爬山等方式進行適當的運動，在運動過程中可以調節橡膠前方的自主神經，保持身心愉悅，進而有助於改善情緒和身體的焦慮和緊張。

玩更多的智力遊戲。

嘗試繪製思維導圖並參與更多 360 度問答。

努力思考，增加你的知識！

做理科題，尤其是數學，盡量不要在計算過程中寫，用心算多想像和多想

最重要的是提高你的知識水平和知識。

只有做一點點，打下可以為你的大腦提供知識的基礎，你才能從根本上讓乙個人敏捷地思考。

多做科學題，尤其是數學，在計算過程中盡量不要用筆，做心算。

嘗試繪製思維導圖。

參與更多 360 度問答。

思考是一種稀缺的能力，乙個人的進步和提公升很大程度上取決於你是否能思考。

1. 設定離線模式。

每天設定乙個專門的“離線思考”時間段。 找出你的大腦在一天中的什麼時間表現最好，然後在這段時間裡離線思考和工作。 設定每週一次的“離線思考日半天”。

在一周中的某一天和半天做同樣的事情——深入思考。 從而形成自己的節奏和迴圈，在那固定的日子裡，要不受干擾，充分投入到深度思考中。

2. 保持專注。

保持專注並不意味著我們必須在整個思維過程中不受干擾，而是當我們的思想開始徘徊時，我們可以將注意力轉移到思考的目的和問題本身上。 一開始，我們可以使用一些工具，比如番茄時間法，比如冥想練習，比如冥想調息法、舒爾特表，以及我自己嘗試過的“精英速讀記憶訓練軟體”中的整體感知。

3. 問自己問題。

深入思考的關鍵之一是問自己問題，通常不只是問乙個問題然後結束它，而是繼續問問題。 比如我們很多人覺得自己讀了很多書，但過了一段時間，我們甚至記不住自己讀了什麼，更不用說用了，所以我們總覺得讀書是沒用的。

但是你有沒有問過自己：為什麼我沒有從學習中得到任何東西？ 一步一步地提出問題，這樣你就可以找出你的問題是什麼，並知道你需要做什麼。

在問自己問題的過程中，如果你沒有乙個好的心態，最好把它們寫下來。

4.不斷輸入知識。

無法深入思考的根本原因是知識少，知識積累不足，視野太窄。 知識，包括閱讀、體驗和與人交流等。 閱讀是最簡單、最廣泛、最系統的知識增進方式，我自己也喜歡讀書，在閱讀積累方面，還是推薦快速閱讀，合理運用快速閱讀方法，對提高知識輸入效率很有幫助。

5.鍛鍊邏輯思維能力。

邏輯思維能力是對事物進行觀察、比較、分析、綜合、抽象、概括、判斷和推理的能力，是實現深度思考的比較重要的途徑和途徑。 鍛鍊邏輯思維能力，學會組織，學會分析問題，在日常生活和學習中注重組織。 例如，看完一本書後做讀書筆記（從長遠來看，最好建立自己的知識體系）; 遇到問題不要看表面，要仔細想想; 做事輕描淡寫，列出一、二、三，依此類推。

6.多維思維。

還記得瞎子摸大象的故事嗎？ 思考過程就像盲人摸大象的過程，我們往往容易片面。 如果我們想多層次、多角度思考，就需要和自己競爭，不是把自己放過一兩層，而是在思維上發散，再在思考一兩層之後，按照一定的邏輯關係去思考所有的問題。