霧霾天氣這麼嚴重，怎麼保護呢？

霧霾容易引起心血管疾病、呼吸系統疾病等疾病，對我們的身體造成嚴重危害。 因此，盡量少外出，在霧霾天氣開窗通風，必要時記得戴口罩。 負離子可用於控制進入房間的汙染。

聯合國空氣環保領域的多位專家證實，生態級負離子（小粒徑負離子）可以主動捕獲細粉塵的小顆粒，使其凝結沉澱，有效去除空氣中的微公尺（及以下細粉塵，甚至1微公尺顆粒， 從而減少對人體健康的危害，生態級負離子對空氣的淨化效果是由於負離子與空氣中的細菌、灰塵、煙霧等帶正電的顆粒結合，並聚集成球落地並消除危害。無獨有偶，負離子在空氣中做布朗運動（鋸齒形運動），而布朗運動本身就是消除微小塵埃的有效途徑，負離子與塵埃結合促進塵埃布朗運動，消除塵埃，實驗證明，sm運動

小粒徑負離子，又稱輕離子或小離子，是一種相當於自然界的空氣負離子，有資料稱它們為生態級負離子。 具有遷徙距離長、活動度高等特點。 醫學研究表明，

對人體有保健作用的是小粒徑的負離子。 因為只有小粒徑的負離子才能輕易穿透人體的血腦屏障，發揮其生物作用。 自然界中的空氣陰離子之所以會造就許多長壽村，是因為小粒徑的負離子比例高，粒徑小的負離子由於活性高，遷移距離長，在長壽區上空形成負離子浴環境。

目前，僅採用負離子轉換器技術和奈米富勒烯陰離子釋放劑技術才能產生純小粒徑負離子。 採用負離子轉換器技術可產生粒徑小、活性高、遷移距離長的生態級小粒徑負離子，在通過奈米富勒烯陰離子釋放劑釋放時純度高，且不產生臭氧、正離子等衍生物。 富勒烯是一種由奈米技術製成的電催化劑材料，是一種接近超導的材料，即電阻幾乎等於零，當離子通過材料時，會產生很強的共振效益，因此極為有利於電離子的自由析出，因此它不像傳統的離子釋放材料（普通碳纖維金屬， 等）這需要強大的電流。

只需要乙個相對微弱的電流就可以釋放出大劑量、高純度、高活性、粒徑小的負氧離子。

戴口罩、戴口罩或離開

平時出門時要戴口罩，如果想防護更全面一點，可以考慮戴防毒面具（

在家中，建議使用臨陽空氣淨化器，高效節能，價效比高，使用簡單方便，即使外面霧霾很可怕，也可以在家中返回一片藍天。

如今，霧霾天數越來越多，霧霾在我國已經成為一種環保現象，除了致力於改善自然環境、節約空氣質素外，日常自我保護也很重要。 讓我們學習如何在陰霾的日子裡保護自己。

霧霾天自我保護的提示。

注意不要把窗戶關得太緊。

在霧霾天氣裡，室外黃沙滿天，相關部門一直提醒居民儘量減少戶外活動，在家中關好門窗，但長期關閉門窗也會使室內空氣渾濁，微生物滋生，所以可以選擇在中午陽光充沛、汙染較少的時候，短時間開窗。

當您在朦朧的日子裡外出時，請先選擇合適的口罩。

在霧霾天戴口罩出行是常識，但普通紗布或一次性口罩對細小顆粒沒有有效的過濾效能，活性炭口罩不能增加防塵效果。 國產口罩分為KN和KP類，一般建議在霧霾天氣佩戴KN90以上的口罩。

回家後及時洗鼻涕。

霧霾天氣裡最罪惡的就是鼻子，雖然它可以幫我擋住一些灰塵，但同時，鼻腔也會形成灰塵、細菌和過敏原的堆積，戶外活動回家後，及時用生理鹽水清潔鼻子，也可以幫助鼻腔保持清潔衛生。

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戴口罩，盡量少出門，盡量不要開窗，多吃清肺食物。

霧霾中含有各種對人體有害的物質，當這些物質進入人體時，很容易引起呼吸系統疾病或哮喘，嚴重時會誘發肺炎甚至肺癌。 因此，為了我們的健康，應該採取基本的預防措施。

在朦朧的天氣裡少開窗。 外出一定要戴口罩，多喝水，多喝菊花茶等中藥茶，預防疾病，多吃水果，回家後深層清潔頭髮。

外出時戴口罩。

多喝茶，適量補充維生素D

飲食清淡，多喝水。

多吃蔬菜。 盡量在霧霾天氣裡多出去。

開車時要注意車速。

外出時做好自我防護，戴上專用防霧霾口罩、防霧霾鼻罩、過濾器，隨時隨地呼吸新鮮空氣。

避免在有霧天運動。 您可以在太陽出來後改為晨練。 它也可以改為室內鍛鍊。

患者堅持服藥。 患有呼吸系統疾病和心腦血管疾病的患者，在大霧天應堅持按時服藥。

不要把窗戶關得太緊。 您可以選擇在中午陽光較充足且汙染物較少時開啟窗戶一小段時間。

盡量遠離道路。 汙染物濃度在高峰時段和夜間大型汽車進入城市時最高。

補充鈣、維生素D，多吃豆腐、梨等。

霧霾天氣少開窗，外出戴口罩，多喝枸杞茶等，適量補充維生素D，飲食清淡，多喝淡水，多吃蔬菜，減少外出，開車時注意速度。

做好霧霾天的自我保護：

首先，儘量減少你在戶外度過的時間，並降低戶外活動的強度。 特別是患有心腦血管疾病等慢性疾病的人，應減少霧霾天的戶外活動。 因為此時，容易因缺氧而誘發心肌梗塞、心絞痛等疾病。

醫學專家建議，當出現中度和重度霧霾天氣時，老人和病人應減少外出。 青少年體質專家建議，在霧霾天氣下，兒童仍應堅持進行符合其生長發育需要的體育鍛煉。

二是注意改善室內空氣質量。 霧霾天氣室外空氣質素較差，室內空氣質量也不能完全倖免。 專家建議，霧霾天氣應保持門窗關閉，以降低空氣汙染物從室外向室內的滲透率，降低室內濃度。

選擇具有品牌信譽的室內空氣淨化器，也可以在室內種植綠色植物，以減少室內的灰塵和濃度。

再次，在不得不外出的情況下，注意加強自我保護，選擇合適的防塵口罩。 民用防霧霾口罩沒有國家標準，因此在選擇防霧霾口罩時，建議選擇緻密材料，以最大程度阻擋顆粒物。 同時，需要注意口罩是否有吸附層，可以吸附穿透口罩的顆粒。

最後，注意調整飲食。 專家建議，人們在霧霾的日子裡應該多喝水，適當調整飲食，最好是清淡飲食。 維生素A缺乏會損害呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能，容易引起呼吸道感染，所以可以多吃富含維生素A和胡蘿蔔素的食物。

吃蓮子、百合、排骨湯、白木耳湯、鴨粥等食物，有補肺的作用。 由於個體差異，最好根據自身情況選擇補肺飲食。

防不了，1952年英國的霧霾造成12000人死亡，沒有辦法防，口罩也不起作用，因為口罩的縫隙不能被微公尺堵住那麼小，呼吸道也用藥紓緩，可以說是比毒藥還厲害。 英國當時也很無奈，但好在當時及時撤離，死去的只有普通民眾。