學武有什麼好處？ 你想學習桑達嗎？ 我當時2歲到13歲，體重超過39公斤，體重增加了約160CM

你學武術是為了什麼？ 呵呵，如果是這樣的話，我建議你學習嘻哈武術就是要有一顆堅韌不拔的心 如果你真的想學，我建議你去學跆拳道 比較簡單 雖然一開始會給人一種繡腿的感覺，但是你給腿加重，練出那種精力充沛的感覺 真的很酷 呵呵 這只是我個人的體會。

散打還可以，有興趣的也可以學習格鬥。

以你的身材，我建議你學習巴西柔術，這基本上是一些技術。

擒拿手法很厲害，我就練這個，一招就把人乾掉。

努力學習，平時運動充足，練習過多會影響成長。 如果你真的想練習，建議你做力量訓練，練習你的抗擊能力，因為最強的防禦是快速攻擊！

看看你要做什麼？

如果你來表演，練習套路。

如果你想用你的品牌爭奪名聲，那就練習打他、泰拳和其他擂台拳擊技巧。

如果你想在實戰中保護自己，那就學習邯鄲玄風武功。

根據您的體型，學習武術仍然是理想的選擇，因為在您的年齡和體重下更容易練習。

你怎麼這麼瘦？ 女生學跆拳道 女生沒有天生的力氣去做跆拳道 腿部的力量還是比較大的。

這個身體只是肉搏戰，練習飛鏢。 最好不要打架！

15歲時，有希望成為散打冠軍。

15歲是成長的青春期，很多運動員在乙個人的年齡左右就開始訓練，想要成為散打冠軍，需要具備以下因素;

1.非凡的勇氣。

2、人才優秀。

3.超強意志。

4.優秀的教練。

5. 適合您發展的拳擊館。

少林寺塔溝武術學校，冠軍的搖籃，老鐵沒有問題。

是的，功夫不負有心人。

持之以恆、鍥而不捨、拼搏、天賦異稟！

我今年20歲，練習散打已經三年多了。

如果你不練習拳擊，如果你不專業地練習它，它是沒有用的。

如果你說你不能列出乙個很詳細的計畫，即使你列出了，你也無法實現它，所以我只能給你一些方法，並參考具體的，或者你必須自己練習。

高度減去 110 是標準重量。

如果你想練習桑達，就去參加培訓班。

但在社會上，基本上有些培訓是乙個月，但這遠遠不夠。

學武是最忌諱和浮躁的，最好先鍛鍊一下體能。

但是，如果您想學習，最好報名參加散打培訓班。 基礎散打是一門假期訓練課程。

對於散打來說，一種膽量，兩種力量和三種技術。

勇氣是第一位的，你先用戰鬥的想法去戰鬥，然後再說，如果你害怕戰鬥，你就做不到。

然後是拳頭和腿部的力量，記得把韌帶拉開。 每天跑 800 公尺和 20 個俯臥撐是基本的，但不要急於做你能做的事，慢慢增加量，否則你的身體將無法承受負荷。 當身體感到痠痛時，那就是它開始生效的時候，關鍵是要堅持下去！！

這才是真正的重點。

最後乙個是動作，這位教練將要談論。

自己學不會有太大的效果，但除了散打訓練班的訓練之外，就要看你自己的堅持了！！ 真正能夠玩是需要一定時間的，而且現在的速成班太多了，很多時候除了訓練課之外，你還要自己練習。 希望你繼續努力。

1.做 3 組，每組 15 個快速俯臥撐，組間休息時間不超過 15 秒。

2.做 3 組，每組 3 個快速仰臥起坐，每組 32 個，組間休息時間不超過 15 秒。

3.做 3 組，每組 16 次快速深蹲跳，組間休息時間不超過 15 秒。

即使在不太需要韌帶的散打中，韌帶也是必要的，因為如果散打中的韌帶不夠好，腿部的力量甚至不如拳頭那麼強。

在桑達的情況下，主要是髖關節的韌帶（需要分開）和腳踝的韌帶。 這樣你才能足夠用力、足夠快地踢腿。

韌帶主要通過劈裂（水平和垂直）和坐姿前屈來拉動。 此外，還有很多其他的，如果你學會了，老師會說的。

拆分單詞的方法：

首先，你需要熱身，讓你的身體出汗，這樣你才能不能讓你的身體太緊;

然後慢慢地把它砍下來，當你覺得自己已經到了極限時，讓同伴把你的乙隻腳向外移動，而另乙隻腳不動！ 當您無法忍受移動另乙隻腳 10 秒時停止。

最後，按照這個方法進行五組;

如果你真的對自己殘忍，不到乙個月就能徹底分叉！ 問題是它是否能夠堅持下去。

根據你的實際情況做出決定，就是這樣，堅持很重要。

條件很好，現在15歲學習剛剛好，身高和比例協調性好，肌肉力量很強，可以學習，但一定要找個好老師，不然就對學習武術這個材料視而不見了。 建議在運動隊學習，而不是在人民中學習。

我23歲自學拳擊，身高170歲，能學得很好，很殺傷力，你才15歲多好啊！

可以學習格鬥、拳擊和散打的組合。

是的，找乙個好教練。

臂展有多長以及協調程度如何。

1.雖然人們普遍認為，在學習武術時最好先練武，但最主要的是培養心智和基本功。 鑑於散打的激烈對抗和青少年發展階段，一般從15-16歲左右開始對抗訓練比較合理，但確實沒有非常科學和公認的標準來確定你必須具體到你多大年齡才能適當地練習武術。

2.如果你練武是為了爭奪什麼比賽、什麼師傅、什麼名利，還是只是為了興趣去學習和練習，或者是為了健身，你可以在任何年齡練武，關鍵取決於興趣和自我認識。 比如中國拳擊史上第一位世界職業拳擊冠軍熊朝忠，曾經是乙個10個小時一天只能掙10塊錢的礦工; 在村里，我參加了表哥在燕拉角村組織的七人“拳擊隊”，這其實更像是乙個興趣小組——沒有專業教練，也沒有正規的訓練。

2006年，表哥在支助了部分旅費後去了一家拳擊俱樂部，俱樂部的拳擊教練讓他去擂台打兩拳，發現他的左右直拳很有爆發力。 就這樣，這位 24 歲的選手在成為拳擊冠軍的道路上邁出了第一步——沒過多久他就成功了。

3、建議大家先想想自己為什麼要練習，想達到什麼樣的目標; 如果是青少年，要全面練武功基本功，注意不要急於求成，開悟比表面活潑更重要。 如果你是乙個剛開始練習武術的成年人，通常在柔韌性訓練、協調訓練和翻筋斗方面都會有明顯的困難，對抗訓練中的一些習慣必須通過訓練來改變，這比較困難。 但是，成年人在理解原則和感受方面有明顯的思維優勢，所以他們也應該建立信心，耐心和毅力總會成功。

4、建議在了解了自己的目標後，可以在適合自己長期學習訓練的城市或合適的地區找乙個武術訓練班參加，開始基礎學習和基本技能訓練，然後注意機會，看看能不能和合適的武術和高手建立關係。 開始武術訓練後，哪怕是初級、基本功，也建議制定階段性訓練計畫，按計畫學習練習，並登記練習資料，有利於在過程中持之以恆，比較了解自己的進步，這樣才能建立信心，有條不紊地不斷進步， 並逐步實現您的期望。

學散打的人，其實這裡的年齡是對的，因為散打對身體的骨骼有一點影響，比如打架的時候，就會引起心理偏差。

大家都知道，散打只能在實戰的基礎上練習。

所以，如果孩子小的話，可以先練套路，套路是中國散打的基礎，這樣一來，練套路的人就很靈活了，因為套路的基本功很紮實，中國人的實力不夠，但是我沒聽其他國家的人說中國的靈活不夠， 這是中國武術套路的練習。

在武術中，在常規課上，也有類似的表演，但表演性的，其實是古代的打鬥，用刀槍，對以後的孩子也有一定的輔助作用。

學散打的人很容易對乙個身體的結構產生刻板印象，比如姿勢，一旦刻板印象很難改變，但是學習套路就不一樣了，因為套路太多了，對人的柔韌性和身體協調性有很大的要求，你知道李連杰，他七歲就學會了武術， 其實是例行公事的表演課，後來接觸到了北京的太極拳高手，再後來又從套路到打架間隙的灰色散打表演形式，成為了中國一代武術影視巨星，當然，他的敬業是不可或缺的，他也是武術天才！五冠王並不是說我在這裡抬高他，他自己在北大演講時說，他有武術天賦。

好了，我這裡的意思就是不太確定，就是孩子的身體定型之後，中國的基本上是16歲男孩的身體，基本是定型的，這個時候，差不多該練習了，不過在那之前你應該練習套路，這是我的建議，大家可以參考他們朋友的看法。

玩得愉快！！

中國武術散打拳擊、腿部和摔跤是最全面的。

格鬥最厲害的功夫，格鬥（格鬥）是中國武術散打，你看當外國來挑戰中國武術散打。

我建議學散打是最好也最好的學習，如果想練一點牛氣，可以玩一年（努力學習，按照教練的規矩學習）。

我建議你去你當地的體育學校練習，最正式的，學費也很合理。

如今，科研的年齡太年輕了，練習散打對人體的傷害太大了，因為散打是一種格鬥功夫，非常實用。

最好的年齡是年紀大了，骨骼剛剛成熟，是修煉散沙的最佳年齡。

練習拳擊、泰拳、跆拳道和格鬥等功夫也是一歲。

年輕時可以練習中國武術套路，年紀大了還不如練習武術散打，所以希望你早日成為散打大師。

十三四歲。 骨骼有一定的耐力，肌肉有一定的發育，心理逐漸成熟。

我認為這是在乙個人的第一次發展之前