我胖了，怎麼能跑800公尺

我也很胖，身高 170 公斤，體重 85 公斤。 質量測試我跑了800公尺3分19秒，胖了，但是我們有力氣和力氣，轉彎時用腿步的力量，感覺自己在踢彎，不是跑彎，胳膊一定要擺動，第一圈可以慢一點，但彎道一定要用力， 第二圈到最後200到300公尺必須衝刺，特別是彎道必須用力踩踏板，身體向左傾斜。越是走到最後，就越要咬緊牙關堅持下去。

祝你考試順利。 （我是柔道運動員）。

為什麼你還在大學裡參加體育考試?。。大家的身體狀況都不一樣嗎，可以理解，800公尺主要是調整呼吸和配速，但一般很難突破。。如果你只是想及格，我會悄悄地告訴你，不如去找老師，裝可憐，說你心不好什麼的。

最主要的是要有良好的心態，要真誠，老師不用擔心你。。

我是一名退伍軍人。 恩。 怎麼說呢。

脂肪是不費吹灰之力的。 只是當你跑800時，你必須慢慢開始。 但是應該擴大步驟。 把它拉起來。

你沒有呼吸到極致，這證明你還有潛力。

只要你相信自己。

最後一句話。

最後衝刺時，記得在雙腿無法移動時擺動手臂。 這就是秘密！

祝你好運。 相伴！

我剛從軍隊退伍，我覺得你的情況是下肢肌肉力量不足造成的，短期內很難解決，我覺得你很難通過正常的方式，除非你能增強信心和意志力，在考試中有很好的表現， 而其他四天很難讓你的肌肉有質的飛躍，相信自己，意志力可以幫助你解決眼前的困難，相信自己！打架時。

還有四天慢慢增加運動量 不要一次運動太多，導致肌肉痠痛太多··注意飲食的能量......跑步時注意呼吸調整 調整均勻 剩下的就看你了 其實最重要的是堅持 現在堅持鍛鍊，堅持到最後 考試 祝你成功！

堅持每天早上跑步上學。

過去 1 個月後沒關係。

讓乙個比你胖的女人追你。

首先，當我們參加800公尺這樣的運動時，我們必須選擇一雙合適的鞋子，以及適合自己的運動服。 至於鞋子，最好選擇一些舒適的運動鞋。

當我們開始跑步時，我們必須保持平衡。 這個時候，不要搶第乙個，因為後面有很多努力！ 這時，你只需要在隊伍的中間。

但是當我們跑步時，我們必須調整我們的呼吸。 最好在呼氣後立即跑三步。

跑步時，跑步前一定要喝少量水。 這樣，你的胃就不會感到腹脹。 請務必在跑步過程中找到您的範圍。

當比賽接近尾聲時，我們必須進行最後的衝刺，我們必須加快步伐。

我也是比較胖的，雖然跑五公里很辛苦，但只要堅持下去，我還是能活下來的 別怕，我有信心能活下來 就算不及格，教練也會給我乙個及格分數 不想運動能提高成績嗎？

你不能在一公里前面走得太快。

保持前方恆定的速度，調整呼吸。

如果你覺得自己呼吸不好，可以用鼻子吸氣，用嘴呼氣，並詢問你平時是如何訓練的。

根據自己的身體狀況，不需要太快。

最好先從慢跑開始。

問：那我現在是4分11分的測驗，我想提一下，3分50分是有可能的，明年4月就要參加高中入學考試了。

高中入學考試的體檢非常簡單。

以恆定的速度跑一千公尺，永遠不要減速。

一旦下來，它肯定無法將其抬起，也無法快速上公升。

最後，再衝一次也沒問題，只要速度不降低。

問：我通常在第三圈後感到疲倦。

有什麼方法可以讓我不那麼累嗎？

這是沒有辦法的。

當我在大學參加 1500 考試時，我也很擔心。

問乙個問題，好吧，以後多練習。

麻煩結束服務並豎起大拇指。

我可以告訴你真相，你的時間有點令人擔憂，我最慢的800公尺是2：50首先，喝葡萄糖，吃巧克力，最好是一罐紅牛，銀白色的那種，比橙子罐頭更濃一點。

第二，前100公尺，不要跟別人“衝”太多，很容易被壓下去，因為一般人總是在最後放慢速度，往往無法提高速度，要掌握800的節奏、呼吸和速度！ 接下來，在勻速奔跑的時候，在200到600公尺的中間跑的時候，一定要用自己的意志去戰鬥，你可以在心裡暗示自己，一定要去戰鬥，最後一次，你還要等到明年嗎？ 相信自己可以堅持到底，跑800走3個彎道，非常考驗心靈，無論什麼時候都要相信自己能跑過去，最好不要去想終點離你有多遠，跑好每一步，先跑腳下的台階， 就算別人跑在前面，也要相信自己，最後200咬牙衝了過去。

第三，心態是最重要的，不要緊張，一開始就集中精力，起跑線上不要輸，萬一跑得慢，不要放棄自己，不要放棄。 相信自己，如果有一絲一毫的放棄念頭，你就會輸給自己。 最後，希望你取得好成績！

我經常在800公尺跑中名列前茅。

將 800m 分為 300m、300m 和 200m。

300公尺第一階段：這個時候最好跟著跑，最好保持第二或第三的成績，因為一開始就跑得先，會造成心理壓力，總是想著怎麼不被追上，速度就會慢下來。 第一階段，大家都剛剛跑完，一定有很大的能量，一定是加速跑，而你正好跟在他們後面（但最好是前三名），等待第二階段被超越

第二賽段300公尺：這是乙個比較複雜的賽段，因為大家跑了200公尺，有點累了，那麼就可以用剩下的體力跟著跑就超越第二名的位置（這個時候，做第一還為時過早，房東也不想做心理壓力的主人， 不是.......）這也給人們帶來了心理壓力。 剩下的第二階段的最後100公尺很難跑，會有乙個“桿子”：

胸悶、缺氧、四肢無力等，現在考驗你的毅力，可以放慢一點速度，等待最後的200公尺衝刺......

第三階段 200公尺：現在，你可能只有一點點力氣，但你一定不能放棄，你可以想象你追逐乙個你討厭的人（如果這不起作用，想想 100 條瘋狗在你身後追你！ 並拼命地向前衝！！

還有，房東一定不能喝任何東西，那東西只是精神上好轉而已，說不定有人會浪費它就是不要多喝水，要保證跑前舒服，然後舒服地滴在跑道上就好了。

ps：最主要的是考驗你的毅力，其實我有時堅持不住，然後我聽到他們說，'不緊張等於成功的一半'，所以，不要害怕，用我告訴你的招數，你可以跑出好成績，我就是這樣跑下來的800。 來吧，房東，還有一點很重要：

房東可能會說，“我跑不了第二階段，往後退，不要慌，注意速度，冷靜下來，三步一大步，一口氣，三步一口氣，我也就這樣活了下來，姐姐去了體育學校，他告訴我。

挑乙個比你快，但距離不遠的，然後拼命跟著她，一口氣超越她。 您將節省大量時間。 另外，胖和長跑沒什麼關係，你要克服這種胖就跑不贏別人的心態。

我以前嘗試過這種方法，最好的方法是在長跑中大步前進，不要走得亂七八糟，只要跑得更大（自然點）。 呼吸 2 次，然後嘗試一下。

我的運動天賦也很差。 不要死記硬背。 沒用。 讓我們多練習一下。 沒有實力，所有所謂的技能都是徒勞的。

沒有特技，主要是練習！

首先，你必須走得快一點，然後你必須加快速度。

800公尺跑很胖，倒計時倒計時如何跑得快。