我下午5點吃晚飯，但直到12點才上床睡覺，9點以後我就餓了。 該怎麼辦。

我會給你一些建議：我認為你應該吃東西，你晚上不要吃大，因為你的肚子很大。 我們餓了就吃，同事晚上吃，但他們仍然保持著苗條的身材。

問題是你每天吃什麼。 如果你經常吃火腿或油等高熱量食物，那麼即使你吃了三餐，你仍然會發胖。 在主食中加入水果（飯前蘋果）和蔬菜。

為了保持身體健康，除了穩定卡路里攝入外，還需要做適當的運動（如跑步）。 堅持下去，你會看到結果！

睡前幾個小時吃不了別的，那你就胖了！ 餓？ 如果您想繼續增加體重，請服用......

節食時，盡量不要吃晚飯，否則你的肚子會更大。

合理控制飲食和睡眠時間，多運動，不應該發胖！

我建議你多吃少吃，如果不想再長胖，最好不要吃任何可能導致肥胖的食物。

少食多餐也沒關係，如果不想長胖，就要靠運動，堅持不懈很重要。 看看你的耐力！！

睡得太晚，再吃肯定會長肉。

最好睡在10點左右。

晚餐供應至6點。

晚餐可以晚一點吃，大約7點鐘。 如果你必須在5點吃飯，那麼我建議你早點睡覺。 如果你必須在 12 點上床睡覺，那麼我建議你在 8 點左右吃點零食或餅乾之類的東西。

也可以吃兩種水果。 不胖不是少吃就能解決的，一定要積極參加體育鍛煉。

很正常，買點麵包吃，不吃速食麵，喝點有營養的，工作到12點，就說明你工作很辛苦，所以要照顧好自己的身體。

哈哈，那你就堅持住，別吃，不然吃晚了。

我想你可以吃點水果。

吃不容易消化的東西。

愚蠢：做更多。

9點鐘吃飯。

總結。 問題分析：根據你目前描述的情況，應該是脾胃功能障礙，在這種情況下，可能存在胃強脾弱的情況。 所以肚子裡會有飢餓感。

為什麼每次晚上 11 點我都會餓？ 顯然我在 6 點鐘吃了晚飯，而且吃飽了。

問題分析：根據你目前描述的情況，應該是脾胃功能障礙，在這種情況下，可能存在胃強脾弱的情況。 所以肚子裡會有飢餓感。

怎麼辦。

也許不是，你不必太擔心這個！

你餓了又餓嗎？

那為什麼我6點就已經吃晚飯了，為什麼11點又餓了，是的，很餓。

我在 6 點鐘吃了很多食物。

哦，是的。 這與吃得很多和吃飽無關。

難道你的消費太大了，你以後怎麼辦？

胃排空時間大多在 5 到 6 小時之間。

沒什麼，6點吃完晚飯，我的工作就是一直走動，然後每次晚上回家，11點都會很餓，總的來說，我會有點餓。

沒什麼大不了的。

你可以買一些東西並保持庫存。

關鍵是，11點吃完飯後，我的肚子又開始咕咕叫了。

如果實在不確定，建議去醫院做檢查。

如果你餓了一小段時間，可能是你的胃有問題。

通常沒問題！

嗯，通常晚餐時間是下午 6-7 點。 一般不會超過8分;

人體胃的排空時間一般為2至3小時。

所以肚子是空的，肯定感覺餓了。

如果你少運動，早點休息，你的胃會少動，你會感到飢餓的時間更長。

建議1：晚上少吃點，乾脆吃點夜宵。 但不要吃太多。

建議2：早點休息，也許在入睡時忘記飢餓。

早睡早起，身體健康！ 不要熬夜太晚。

益生菌產品和酵素產品可以適當補充。 適當提高機體免疫力。