這樣的運動會影響身高嗎 健身會影響身高嗎

你要擔心房東，我以前和你的情況差不多，所以我理解你的感受，你有這個問題，如果你想長高，你應該先了解影響身高的因素來加強和提高，現在你開始長大了，你應該從飲食營養運動心態遺傳學來考慮。 主要的都是從這些方面新增的，我想你一定會有事可做。 您可以先了解以下內容。

1.遺傳因素：據統計，男性和女性身高的79%和92%是由於遺傳因素造成的。

捷克和斯洛伐克學者列舉了兩個公式來說明孩子的身高與父母的關係：即兒子的身高=（父親的身高+母親的身高），女兒的身高=（父親的身高和母親的身高）2。 幾年前，中日聯合調查在北京和東京對數萬名學生進行，發現中國學生在身高和長度上都超過了日本，這與日本父母的平均身高比中國父母矮3厘公尺有關。

2.種族差異：緬甸塔龍地區有乙個戀人部落，身高不到一公尺; 哥倫比亞北部大森林中的南美洲"尤卡"人，都在 1 公尺以下。 歐洲人和美國人通常比亞洲人高。

3.營養水平：調查發現，城市地區青少年的平均身高比農村地區高2-4厘公尺。 在貧困落後的山區，由於缺乏營養，青少年身材矮小。

4.激素分泌：身高取決於人體生長激素的分泌，尤其是4個重要的腺體，即：

甲狀腺、垂體、胸腺和性腺。 在侏儒症患者中，垂體分泌的生長激素明顯不足; 性腺發育不全的女性身高都在公尺以下，此外，甲狀腺也會影響身高。

5.青少年本身的健康：兒童在5歲之前生長最快，每年增長20厘公尺，到5歲時穩定在每年6厘公尺左右。

在青春期，它加速到每年10厘公尺，之後增加基本上停止。 在這些階段，貧血、緩慢感染和消化不良等許多疾病會抑制生長內分泌失調，也會影響生長。

6.體力活動：體力活動有利於增加血液迴圈和促進骨骼生長。 統計資料：同年齡、同性別的青少年比不經常鍛鍊的青少年高4-10厘公尺。

7.微量元素：研究發現，當身體缺乏鈣時，骨骼會停止生長並導致骨軟化症; 缺鋅兒童不僅食慾不振，而且比其他同齡兒童身高和體重都要輕。

8.性成熟：一般來說，性成熟較晚的人個子較高; 早熟者身材矮小。

9.陽光照射：適當的陽光照射會增加體內維生素D的合成，這對胃腸道吸收鈣磷，保證骨骼的正常生長極為重要。

你的年齡是長高的時候，最主要的是加強營養。 運動需要適度的運動，每天打2個小時的籃球也差不多。 不建議運動你說的極限運動量，會影響營養物質的分布，不利於長高。

如果你正在尋找乙個堅實的身體，等到你的身體長大後再做有計畫的有針對性的鍛鍊。 希望你如願以償。

首先，我宣告：絕對不是。

因為運動不緊繃，可以強身健體，也可以長高，可以放心。

你現在要參加高中入學考試，所以暫時不要練習，學習更重要！

祝你在夢想中的學校一切順利！ 也祝你成長更快，超越姚明！

看看這個兩歲時被父親帶到健身房的小男孩！

人體大約有 639 塊肌肉。 它由約60億根肌纖維組成，其中最長的肌纖維為60厘公尺，最短的只有約1公釐。

適度健身不會影響身高。

一般不影響身高，建議逐漸運動，避免肌肉拉傷。 除了遺傳相關外，乙個人的身高主要由骨骼決定。 骨骼生長發育缺陷可導致生長遲緩和身材矮小。 在骨骼系統中，下肢的長骨和椎骨與人的身高關係最大，尤其是下肢的長骨。

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健身的範圍很廣，運動只是健身的一部分。 除了體育，健身還有很多其他方面，比如寫作、唱歌、做家務、練習立式瑜伽。

試問一下，你能成為單塊肌肉的健身教練嗎？ 答：當然不是。

從本質上講，這種理解是絕對錯誤的，良好的外表只是進入教練行業的乙個比較基本的要求，乙個成員可能會因為這個事實而嘗試你的課程，但絕對不會成為你的客戶很長一段時間。

成為一名合格的健身教練需要很多專業知識，如果你真的能達到合格健身教練的水平，那麼獲得高收入將變得非常容易。 健身行業發展的最後，需要有乙個非常積極的學習態度，否則進入這個行業肯定會走很多彎路。 現在健身教練行業的門檻越來越高，所以只有不斷提公升自己，不斷學習，不斷更新自己的知識，才能發展得更好，走得更遠。

相信有很多人會抱著僥倖心理，認為如果顏值好一點，銷售能力高一點，就能發展得很好，其實是不對的。 健身教練行業比其他任何行業都更需要專業知識來輔助銷售，只有花費精力、時間和財力，不斷練習，才能達到更高的水平，進而獲得更高的收入，在自己的崗位上發揮更大的價值，讓自己大放異彩。

專業的理論知識不僅可以幫助健身教練事半功倍地保持完美身材，在與客戶溝通時也有更強的說服力，更重要的是，能夠真正幫助客戶有效完成自己的健身目標，從而有更多的續約、更多的推薦、更多的收益、長期的良性發展。

18歲以下，最好不要做太多的肌肉運動，一方面會影響發育，可能導致身體畸形，14歲是鍛鍊身體速度和敏感度的最佳時機，等到你長了再鍛鍊肌肉吧！

我今年15歲，鍛鍊臂力，俯臥撐，仰臥起坐，出氣筒，這些會影響我的身高嗎？

單獨做俯臥撐不會影響你的身高，打籃球也會促進你的成長。

健身真的會抑制長高嗎？ 影響身高的因素究竟是什麼？

適度的運動可以幫助你長高，但不適當的運動會影響你的健康和身高。

運動使人健康是眾所周知的真理，但對於骨骼尚未完全發育的孩子，有些活動他們不應該過早和過度地參與。

長跑對人體關節的影響很大。 兒童經常進行長距離運動，不利於關節骨骺發育。 此外，長期過度運動的孩子也可能損害他們的大腦功能。

當人們過度運動時，為了防止進一步的能量消耗，人們會感到極度疲倦、虛弱，大腦反應減慢，如果長時間過度運動，大腦功能就會受到損害，尤其是兒童，過度運動非常容易出現注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等現象。

拔河 從生理學的角度來看，孩子的心臟正在發育，自主神經還不能完美地進行心臟調節，當四肢負荷增加時，必須依靠增加心率來增加血液供應。 拔河需要屏氣和用力，有時一次屏住呼吸十秒以上，當呼吸突然變為開放呼氣時，靜脈血流也會突然衝向心房，損害孩子的心房壁。 拔河除了對心臟造成衝擊外，還可能傷害孩子的“肌肉骨骼”。

在兒童時期，肌肉以縱向生長為主，固定關節的力量很弱，骨骼彈性大而硬度小，拔河時容易造成關節脫位和軟組織損傷，抑制骨骼生長，嚴重時造成肢體變形。 另一種是手腕扳手。 兒童四肢各關節的關節囊比較鬆弛，不太堅固，手腕扳手容易扭傷。

其實在做兔子跳的時候，人體重心的重量相當於自己體重的3倍，每次跳膝蓋骨的衝擊力相當於自己體重的三分之一，容易造成韌帶和膝關節損傷。

此外，10歲以下的兒童不應玩碰碰車。 兒童青少年的肌肉、韌帶、骨骼和結締組織不成熟脆弱，受到強烈振動時容易扭傷和瘀傷。 8歲以下的兒童不應玩滑板車。

孩子的身體正處於發育的關鍵時期，如果長時間玩滑板車，腿部肌肉會過度發達，會影響身體的整體發育，甚至影響身高的發育。 另外，打滑板車時腰部、膝蓋、腳踝需要有力支撐，這些部位非常容易受傷，所以一定要做好保護，最好有家長陪同，找乙個平坦寬敞的非交通區域玩。

健身真的會抑制長高嗎？ 影響身高的因素究竟是什麼？

怎麼會這樣？ 多打籃球是增強肌肉和享受時間的好方法，所以為什麼不呢？ 但有時候球太多了，小腿會抽筋，只是因為缺鈣，所以可以適當吃一些。

在身體生長發育過程中避免過度負重健身（如背槓鈴和下蹲），不會影響身體（身高）的生長發育。

發育過程中的過度運動確實會影響身體。 不僅會影響你的身高，而且你的身體可能會變得非常不均勻，比如上圍太寬，你可能看起來像猩猩。

你說的運動量不算太大，可以年輕，主要看你平時的體質。 每天練習後能不能恢復得很好並不重要。 如果太累了就做不到，強力支撐會影響發育，尤其不要做大力量和深蹲運動，否則肯定會影響身高，俯臥、單槓等裸手運動也不會影響。

我是一名健身教練，要科學地實現自己的健身目標，需要注意力量鍛鍊、有氧運動、合理飲食，更重要的是制定適合自己的健身鍛鍊計畫。

過度運動會使身體遲鈍，身體的反應不能順利進行，並影響身高發育，甚至影響整體身體發育

過度運動會消耗大量的能量，影響身體發育，所以要注意控制運動量。

其實運動量和你自己的體質有關，只要你做這些運動的時候不覺得很累就沒關係，而且運動過程中的營養一定要跟上，我不明白你說的，可能是測量上的差異，不可能練運動把人練到長， 除非可以練習舉重。但是，如果你運動量大，吃得不好，營養跟不上，就會影響生長因子，所以要注意這些。 一般來說，你的量不會太大，練習後多做放鬆活動應該沒問題。

初中二年級時，我每天早上跑10000公尺，下午越野跑10000公尺左右。

運動不會降低你的身高，你可能會去其他地方測量你的身高，這可能不準確。

只要你不負重運動，它是否影響你的身高也沒關係。

我認為你對學生來說有點運動太多了，除非你以後要進行身體發育。

高中入學考試沒那麼可怕，男生沒問題，除非你是宅男。

運動量很少，我班有個同學每天4：30起床從家裡跑到山腳下再跑上山，中午和下午讓教練教各種運動，每天過度疲勞，現在只有1.6公尺， 而每年的體檢只增加幾厘公尺。你個人感覺不到太多的運動，它不應該影響你，除非你過度疲勞，否則它幾乎不會影響你的身高。

此外，你應該注意你的飲食。