在短短 60 天內減掉 40 磅是什麼感覺？

這應該會讓你感到非常高興，因為很多肥胖的人都希望能夠成功**，而且很難在兩個月內減掉40磅。

那種很酷的感覺，雖然在這個過程中你會吃很多苦頭，但當你看到自己減掉了很多磅時，你會有一種特別的成就感。

這個過程有很多悲傷和淚水，當我想放棄的時候，想起朋友鼓勵自己堅持下去，真的是很痛苦，然後當我看到鏡子裡的自己，簡直難以置信，總之就是一句話，相信自己，努力堅持， 你一定會有所收穫。

從胖子到瘦子大概是我夢寐以求的，突然變瘦了，我會很開心，覺得自己的努力是值得的，一種努力，一種收穫，一種成就感。

對於我自己來說，減肥的那一刻，我有一種感覺，我就是整個世界，我真的很想哭，為自己這麼多天的努力感到驕傲和自豪，終於得到了我想要的結果。

就是一天吃兩頓飯，要麼不吃晚飯，要麼不吃午飯，不要吃得太飽

這一期間的總天數為56天，從86天減少到65天。 那將要20歲了，我仍然比較快樂。 每天有點跑，雷動不了，甚至下雨天也跑。

每次5-6公里，只要慢跑，速度就可以適度放慢，飲食也很重要，因為是夏天晚上喝兩碗綠豆湯吃點蔬菜水果，白天可以吃點水果什麼的，怎麼能這樣丟掉呢; 後來我回學校過年，胖了30斤，過年的時候在家鍛鍊瘦了20斤，然後18年夏天又胖了回來，準備回來了**，因為要考駕照考試，斷斷續續地跑步，也成功減肥了; 畢業後，我85歲了，工作很忙，但還是要堅持每天鍛鍊身體，吃健康飲食，相信21年後我一定會減肥的，而且我發現，經過幾次之前的經歷，減肥其實很簡單，慢慢來， 真！只是晚上乙個人跑太無聊了......

**，要努力達到不吃藥、不節食、不**哈o（o....

我親身體驗過使用的方法，哦，絕對有效，希望每乙個愛美的mm都能擁有苗條的身材

在人開始的時候，首先要減肥的是腰部，然後是四肢，然後是背部，最後是臉！

齋戒法必傷身，必定是**，所以不能著急，要慢慢健康。

關鍵是“吃”和“運動”。

吃]：永遠不要吃冰淇淋和薯片等零食，其實最好戒掉零食。

盡量不要吃義大利面或早餐以外的任何東西。

晚餐只吃素菜，不油不肉，不公尺飯，中午可以正常吃橘子。

練習]每天做40分鐘以上的有氧運動（跳繩、跑步等），如果不敏感，在脂肪部位裹上保鮮膜，效果比較明顯。

用這種方法，一周可以減掉兩三斤，說不定第二、第三週體重不繼續下降，別擔心，只是瓶頸而已，堅持下去，接下來會有更明顯的效果！

除非你超重超過 80 磅，否則這很難。