如何為一歲和三個月大的寶寶安排一天的飲食

3個月大的寶寶每天的能量需求量約為每公斤體重100大卡，媽媽們可以根據寶寶的體重計算出寶寶每天需要的奶量，避免量不足或過量。

到第三個月，您的寶寶具有儲存能量的能力，並且餵奶之間的間隔可能會稍微長一些。 如果你的寶寶晚上仍然醒不來，你不必醒來餵奶。

主要食物：母乳或母乳+配方奶粉。

補充食品：溫水、蔬菜汁、果汁、公尺湯、魚肝油（維生素A和維生素D按3：1的比例）。

餐食：每 3 小時 1 頓，或根據需要提供。 晚上減少 1 個。

水：母乳餵養的嬰兒不需要。 人工餵養的寶寶可以在7點鐘、10點鐘和16點鐘喂水一次，每次用水量約為50毫公升。

魚肝油：一日3次，每次1 3次，餵食前半小時加一滴。 每天不要超過 5 滴。

餵食時間：上午1次，上午6點，上午9點，中午12點，每次75 160毫公升; 下午，15點和18點餵食一次，每次75 160毫公升; 晚上，在21點和0點鐘餵食一次，每次75 160毫公升。

番茄汁。 番茄汁。

材料：熟番茄1個（約200克），溫水適量。

調味料：1 2茶匙糖。

方法：1將西紅柿洗淨，用沸水焯水，去皮切成小塊。

2.用兩層消毒紗布包裹，擠出番茄汁。

3.加入適量的糖和溫水，搖勻均勻。

媽媽點評：口感酸甜可口，營養豐富，能為寶寶補充胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、鈣、磷、鐵等營養成分。

禁忌症和注意事項：一定要使用成熟的西紅柿。 未成熟的西紅柿含有毒素，不應給寶寶食用。

香蕉蘋果汁。

香蕉蘋果汁。

原料：蘋果1個4個，香蕉1個3根。

方法：1將蘋果洗淨，去皮，去籽，切成小塊。

2.將香蕉去皮，切成小塊。

3.將蘋果和香蕉放入榨汁機中攪打，通過過濾器過濾果渣，然後用沸水稀釋。

媽媽點評：香蕉的香氣和甜度就足夠了，加入少量的蔬菜汁都可以有加成效果，而且是接受度高的果汁。

首先，食物要軟而輕，切成小塊，少油少調味。

二、每天餵食五次，早、中、晚三次，上午下午加點零食和水果。

第三，多吃全穀物，可以給寶寶煮一碗全穀物粥，放一些蔬菜，比如胡蘿蔔、青菜等。

一歲和三個月大嬰兒的食譜和做法如下

1.食物柔軟清淡。

不要和大人吃同樣的菜，因為大人的菜有一半切得大一點，寶寶很難完全咀嚼，油和調味料多，而且是鹹的，不利於寶寶的健康成長。

2.每天餵食 5 餐。

按一日5餐餵食，早中晚三餐，上午加食，下午加一次零食，如水果或零食。 晚上睡前再吃奶粉。

3.多吃全穀物。

每天早上給寶寶煮一碗全麥粥，可以放一些蔬菜，比如胡蘿蔔等，煮乙個雞蛋。 早餐做好了。 如果寶寶不能吃太多粥，也可以加點牛奶。 一歲和三個月大嬰兒的食譜和做法如下

1.食物柔軟清淡。

不要和大人吃同樣的菜，因為大人的菜有一半切得大一點，寶寶很難完全咀嚼，油和調味料多，而且是鹹的，不利於寶寶的健康成長。

2.每天餵食 5 餐。

按一日5餐餵食，早中晚三餐，上午加食，下午加一次零食，如水果或零食。 晚上睡前再吃奶粉。

3.多吃全穀物。

每天早上給寶寶煮一碗全麥粥，可以放一些蔬菜，比如胡蘿蔔等，煮乙個雞蛋。 早餐做好了。 如果寶寶不能吃太多粥，也可以加點牛奶。

雖然一歲和三個月大的寶寶還是以牛奶為主，但可以像大人一樣開始進食，而這個時候，很多媽媽不知道如何搭配孩子的飲食與四肢或曲線。

1.早餐。 早餐少不了，一歲和三個月大的寶寶早餐可以選擇喝牛奶，也可以選擇喝豆漿或粥。 如果媽媽想熬粥，可以在粥裡加點肉末。

2.早餐和午餐之間。 如果你早點吃早餐，你可以在早餐和午餐之間增加一頓飯。 如果寶寶早上不喝牛奶，可以給寶寶一些牛奶，如果已經喝過牛奶，可以給寶寶半個水果。

3. 午餐。 寶寶的午餐主要是軟公尺飯，但也需要搭配其他肉類、骨湯和蔬菜。 肉和蔬菜最好切碎，與寶寶的公尺飯一起攪拌。

4.下午茶。 寶寶午休後，可以給寶寶吃水果當下午茶。

5. 晚餐。 寶寶的晚餐不需要豐富，只需要營養豐富、飽腹感十足，比如用肉湯煮麵條就好了。

6.睡前。 在寶寶就寢前一小時，您可以為寶寶準備一些配方奶粉。

早上7點：母乳或配方奶粉，早餐可以加一些寶寶麥片或其他輔食，建議讓寶寶盡量嘗試家庭早餐;

上午10點：母乳或配方奶，適當新增一些水果或其他零食;

中午12點：各種輔食，家長應鼓勵寶寶獨立進食;

下午3點：母乳或配方奶粉，和早上一樣，可以加點水果等零食;

下午6點：父母應鼓勵寶寶獨立進食。

晚上9點：母乳或配方奶粉，具體用量可根據寶寶的實際需要而定。

所謂葷菜和素菜是相互搭配的均衡營養均衡膳食纖維大多數父母都明白這些飲食原則，但是如何安排乙個一歲以上的寶寶呢？ 其實父母心裡並沒有乙個完整的邏輯，下面我們一起來看看吧。

因為寶寶的氣管很窄，一旦被吃掉堅果很容易被卡住。 同時，堅果容易引起過敏症如果你的寶寶對堅果不過敏，必須補充營養，實際上建議你把堅果磨碎，新增到輔食中。 一歲以下的嬰兒絕不允許吃蜂蜜，因為蜂蜜可能含有一定量的肉毒桿菌毒素，而嬰兒的肝臟沒有這些毒素排毒功能，這可能會導致中毒。

不建議8歲以下兒童食用巧克力，因為長期攝入會使寶寶肥胖，不利於身體健康。

其實早餐以清淡為主，因為寶寶的腸胃消化能力比較弱，如果吃得太油膩，會導致寶寶早上沒有精力，這個時候吃點鱈魚魚腸或者小公尺粥和公尺粉，都是不錯的選擇。 中午時分，一歲多的寶寶已經可以和大人一起吃飯了，但要注意的是，菜品不要太鹹，多加蔬菜，蛋白質和維生素結合起來是個不錯的選擇。 盡可能多不要吃海鮮因為如果你對海鮮過敏，這會對身體產生非常大的影響，你可以等到寶寶兩三歲再嘗試。

最後是晚餐，一歲多的寶寶睡得比較多，所以肚子需要休息，應該清淡，簡單的青菜和小公尺粥已經可以滿足寶寶了，當然，如果半夜餓了，可以選擇奶粉加餐。

事實上，現在已經有一歲多的寶寶了腸它很弱，所以父母不要一味追求營養而忽略了吸收的問題，畢竟吃多了更容易食物的積累

一日三餐應安排在合理的時間，每天應固定，每餐中涉及大量的營養物質，如蛋白質、脂肪、糖、微量元素、鈣、鐵鋅、葉酸、維生素等。

應注意營養均衡和飲食組合。 你也應該注意寶寶的飲食，給寶寶喝一些營養湯。 還應該搭配一些水果和蔬菜。

可以科學安排，也可以了解寶寶的身體發育情況，一定要保證肉菜搭配均勻。