健身這麼難，怎麼能堅持下去？

每天定時去，計畫應該是每週練習四天，間隔兩次。 中場休息那天，我還是準時去健身房，但我只是去打球，比如打羽毛球、打桌球。 每天去健身房很有趣，也是一種習慣。

2、3個月後，一旦養成習慣，就很難不去。

當然很難，也不苦，每個人都是肌肉發達的男人，想要擁有別人沒有的東西，就得付出別人沒有付出的代價。 至於堅持，只能靠自己的毅力和目標，給自己動力！ ~

正如一樓所說，給自己乙個鍛鍊的理由。 一旦你鍛鍊了你的肌肉，你就可以把 M！ 別人搶你的女人，但他們不能搶你，為什麼，因為你有肌肉的身體，而他有肋骨的身體。 女人一定會選擇你。 為了女性，讓我們訓練肌肉。

又是這個問題，最近很多人都問過這個問題。 呵呵，別廢話了，直奔———話題

就我個人而言，我認為我必須鍛鍊應該是有原因的，比如看到我周圍的很多人都肌肉發達，力量超強。 我旁邊會有一種渺小的感覺，這就是我一直堅持的方式。

找幾個和你相配的朋友一起鍛鍊。

乙個人真的很難......

這是最直接和最簡單的方法。

你可以咬緊牙關堅持下去。

只要找乙個健美教練作為你的女朋友，每天和她一起練習。

如果你的狀態不好，你必須考慮壞事，你必須考慮成功的好處。

堅持五十年，給你五百萬，把這十個字寫在牆上。

健身，當你拿到一張卡時，你必須堅持下去，因為每一分錢都要珍惜！！ 所以，堅持下去並不難。 也許我的想法太舊了，不夠時髦。

當你踏入健身這件事時，你會發現你每天都在堅持鍛鍊; 體型依舊沒有改變！ 想要成功的心對你來說仍然是乙個很大的障礙。 我也是乙個雙管齊下的有氧運動團隊，順便說一下，我又增加了一些專案，但效果不是很好，但我仍然必須這樣做。

如果你不這樣做，你的身體就不如你現在的日常活動，你仍然日復一日地走下坡路。

當你覺得自己應該放下對好身材的執著時，只要身體健康，只問辛苦不求收穫。 這時，你會意識到這件事只不過是你生活中的一項活動。 你所做的一切努力，無非是對夢想的真誠！！

小時候，只要我為這件事努力，這件好體力的事情就會辦成。 在中年，無論你多麼努力，這都很難實現。 因為到了中年，你身體的方方面面都變了！ 新陳代謝各方面都很慢。

我們唯一能做的，就是把夢想留在心裡，讓自己健康，因為生活中需要體力的事情太多了。 讓你的影象遠離冰點，因為如果影象太差，它會很無聊。

雖然你不應該只看外面，但乙個好的形象會對你有很大幫助！ 這樣做的好處是，即使你不是那麼好，你也會得到很多積分。

願我們每個人都能堅持不懈，為心中的乙份愛而努力。

方法步驟。

1.有最好的訓練日。

因為有時你往往會發現自己訓練得非常辛苦。 如果您不確定何時是，請嘗試記錄詳細資訊，以追蹤您何時最興奮、最精力充沛並適合您的健身計畫。

2.永遠記得在運動前伸展身體。

健身鍛鍊可以提高您的身體機能和肌肉力量，但它們也很容易受傷，尤其是在您負重衝刺時。 所以一定要記得在運動前伸展身體，不要讓自己陷入受傷的迴圈。

3.更智慧型的培訓。

從一開始，就要明確你的具體目標，並了解每個動作的訓練方法和效果。 確保你有乙個整體架構來幫助你實現最終目標。

4.讓你的身體適應。

確保您的訓練計畫正在增加和變化，即使它非常緩慢。 通過每週的細微變化，你可以讓你的身體更強壯。

5.堅持全方位培訓。

不要只考慮訓練乙個特定的領域，那會讓你變得奇怪。 堅持全面的鍛鍊，但您可以專注於該區域。

毅力不能依靠外力。