糖對身體的利弊，糖的利弊

世界上有鬼魂的證據（1）在美國，科學家做了乙個實驗。

他們找到了乙個人並催眠了他，他能夠告訴他他前世的樣子和今生的樣子。

2）我的乙個朋友以如此悲慘的方式死去。

她在家無聊，用自己的家**撥了自己家**，多次後終於撥了，她聽到了空洞的聲音，像是回聲谷和水滴的聲音。 第二天她就失蹤了，三天後，警察在回聲谷的乙個游泳池邊發現了我朋友的屍體。

3）一天晚上，十二點鐘晚飯後，我和朋友一起回家，路過乙個有墳墓的地方，我的朋友很害怕。結果，第二天早上他精神抖擻，經常說這樣的話：有人從墳墓裡爬出來了。 他們在笑。 他們正在流血。

4）一天晚上我家停電了，原來只有白蠟燭可以找睡覺，我看著床頭後面的鏡子睡覺，但那天我感到胸悶，我無法呼吸，我一遍又一遍地看，好像被什麼東西壓住了， 而照了照鏡子，發現自己背著奶奶的包！我顯然沒有攜帶它！

整個湖都紅了（是血），乙隻手從湖裡伸出來，抓住了女孩的腳，把她拉進了湖裡，然後，在離森林100公里的地方，發現了女孩的屍體和衣服，但她的頭不見了，人們開啟她的背包，嚇壞了， 而袋子是她的頭，表情很痛苦，發現她的人把她的屍體丟在了森林裡，然後就離開了，從那以後，就再也沒有人敢去那片森林了。

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不要做乙個傀儡，即使你被迫這樣做。

效益高，增能; 缺點，容易肥胖，對牙齒不利，血脂公升高等。

糖是人體必需的營養素，被人體吸收後立即轉化為碳水化合物，用於能量供應。

糖的主要功能是提供熱能。 每克葡萄糖在人體內被氧化產生4千卡的能量，人體所需能量的70%左右由糖提供。 此外，糖是構成組織和保護肝功能的重要物質。

過量攝入糖會導致肥胖、動脈硬化、高血壓、糖尿病和齲齒等疾病。 只要適量食用，就不會影響人們的健康。

糖作為人體必不可少的元素，真是讓人又愛又恨

一方面，我們的生活離不開糖的攝入，如果斷糖，就等於無法與自己的生活共存。 同時，科學研究表明，攝入甜食會略微增加身體的舒適感和幸福感。

但另一方面，攝入過多的糖分會造成很多問題，人體攝入的糖分大部分是果糖、葡萄糖、半乳糖等，這些糖分與蛋白質結合，不可避免地會發生糖化反應，但如果醣基化反應進一步發生產生年齡，加速衰老的問題就會隨之而來。 人體真皮層富含膠原蛋白和彈性蛋白，長期攝入大量糖分會慢慢糖化膠原蛋白和彈性蛋白，使其失去彈性，加速衰老。

糖是人體必需的物質，它必須對身體有益。

但地球上的每個人都知道，吃太多醣會讓你發胖、蛀牙等！ 一言以蔽之，就是控制數量。

低血糖的人體更離不開糖分。 人餓了，餓了的時候，吃點糖就舒服了，糖就像血液一樣，是人不可缺少的元素，我們平時可以不吃糖的時候，我們吃的食物會轉化為糖，各種碳水化合物都會變成糖。

藍偉民講解了糖在人體中的作用。