我有網球肘一年多了，而且越來越痛

球可以打，但需要保養 網球肘是指你打球時動作不正確，所以你還是需要糾正動作 網球肘太常見了，是網球和羽毛球的常見病 去試試中醫針灸吧

您好，對於這種情況必須及時處理，這種情況可以在物理治療下選擇。 必要時進行用藥指導，在這種情況下建議選擇物理治療。 同時，它也是一種活血藥，可以熱敷治療。 如有必要，可以選擇手術。

如果網球肘已經到了晚期或是頑固的網球肘，當它嚴重影響日常生活和工作時，可以進行手術治療。 同時，網球肘一般會引起手臂活動困難，會出現紅腫，在網球肘不是很嚴重的情況下，平時的護理很有幫助，最重要的是要注意休息，合理安排時間，達到工作與休息的結合， 但也要注意調整自己的心態，保持好心情去面對。

1.選擇重量較輕的球拍，以減輕手臂的壓力。 打球前做好熱身運動，姿勢端正;

2.用手舉起重物時要注意手腕的姿勢;

3.手持工具的姿勢應正確;

4.加強手部和手臂肌肉;

5.伸展手腕和肘部肌肉以恢復柔韌性。

握力：可以使用橡皮球等物品，一般需要3-5分鐘左右，一天3次，時間和頻率可以逐漸增加，但一次不要太長。 伸肌伸展：

伸展肘部並彎曲手腕，最多保持 5 個數字，一組重複 10 次，每天 3 組。

手腕伸展練習：從1-2磅的重量開始，最多保持5個數字，一組重複10次，每天3組; 逐漸將重複次數增加到 30 次 1 磅，將重複次數減少到 10 次，並逐漸增加重複次數，依此類推。

手腕彎曲練習：從不是很重的重量開始，以小組形式重複10次，每天3組; 逐漸將重複次數增加到 30 次 1 磅，將重複次數減少到 10 次，並逐漸增加重複次數，依此類推。

中性伸展運動：體重1-2磅，最多保持5個數字，一組重複10次，每天3組; 逐漸將重複次數增加到 30 次 1 磅，將重複次數減少到 10 次，並逐漸增加重複次數，依此類推。

旋前練習：您可以在家使用錘子練習，大約在前一周，每次 5-8 分鐘，每天 3 次。

吸吮接觸：可以在家用錘子練習，下週左右，每次5-8分鐘，一日三次。

需要抗炎鎮痛**。 外用肘部緩解疼痛和休息。 在生活中，我們應該注意休息，避免肘關節過度運動。

是的。 它會拉動前臂外側的肌肉，在旋轉和伸展時會感到疼痛。

你好！ 建議您使用效果好的第六代辰氏中醫筋骨貼片，一片貼片有效，乙個療程8天。

你不是很清楚，這兩種疾病都可能肩周炎或網球肘，按摩**，效果很好。

網球肘又稱肱骨外上髁炎，是由於前臂伸肌長時間勞累，股骨外上髁被前臂伸肌反覆摩擦而引起炎症，手臂疼痛是對前臂伸肌的炎症反應。 當我們在**的時候，我們專注於外上髁，沒有外傷，效果也不錯，所以不要太擔心，當好醫生在**的時候，一般可以一次有很好的效果，問問吧，

是的，網球肘有以下症狀。

1.疼痛。 疼痛位於肘關節外側，可擴散至前臂，抓握、抓握或扭毛巾時疼痛加重，區域性無腫脹或輕微腫脹，肘關節活動度一般正常。

2.麻木。 肘關節和前臂外側麻木或感覺異常，早晨肘關節僵硬，但無活動限制3，抓握無力。

握住物體時容易漏掉，尤其是前臂內旋時，握力明顯減弱4，壓痛。

它通常位於肱橈關節的背側，在肱骨頭下緣前方和橈骨頭周圍有壓痛。

什麼是網球肘？ 緩解手臂疼痛和撫平經絡的 3 種方法。

網球肘因網球運動員容易患上這種疾病而得名，其醫學名稱是肱骨外上髁炎。 家庭主婦、瓦匠、木匠和其他長時間反覆用肘的人也容易患上這種疾病。 由於長期拉傷，附著在肘關節上的一些肌腱和軟組織可能會部分撕裂或受傷，或因摩擦引起骨膜創傷，引起骨膜炎。

大部分病發緩慢，網球肘症狀早期，只感到肘關節外側痠痛和輕微疼痛，患者感覺肘關節外側疼痛，疼痛有時可向上或向下放射，感到痠痛和不適，不想動彈。 握鐵鍬、拿鍋、擰毛巾或打毛衣等運動會加重疼痛。 肱骨外上髁通常有區域性壓痛點，有時壓痛向下釋放，有時甚至在伸肌腱上也有輕度壓痛和運動痛。

無區域性紅腫，肘部伸展和屈曲不受影響，但前臂旋轉時可能會疼痛。 在嚴重的情況下，當手指伸直、手腕伸展或握住筷子時，可能會引起疼痛。 當肘部彎曲和前臂旋後時，患肢的伸肌處於放鬆狀態，因此疼痛得到緩解。

少數患者覺得他們的疼痛在下雨天加重。

顯然，它很痛，而且不是一點點痛苦。

藥物**。 1.在輕度病例中，可以採取休息，消炎和鎮痛藥物，並可以採取其他措施**; 對於服藥後仍不痊癒者，可進行區域性封堵，每週1次，2-4次多端嶺可治燒。

2.在頑固性病例中，可在區域性麻醉下在肱骨外上髁處進行縱向併入，以手術切除或鬆解伸肌腱並切斷或鬆解血管神經束。 也有人認為，大多數頑固性病例是由橈側腕短伸肌腱膜和橈神經深支上的產前前腱膜後弓的牽引引起的，並且需要這種神經鬆解才能使症狀消失。

根據患者的具體情況，目的是緩解或消除症狀並避免。

1.非手術**。

1）休息 避免引起疼痛的活動，在疼痛消失之前不要運動，尤其是不要打網球。

2）冰敷 將冰敷在肘部外側1周，每天4次，每次1次，每次15-20分鐘。用毛巾包裹冰塊時請勿觸控冰塊**以免凍傷**。

3）服用藥物：阿司匹林或非甾體抗炎止痛藥（如布洛芬等）。

4）護具：在前臂上使用抗壓護具可以限制前臂肌肉產生的力。

5） 熱療 在伸展**和運動準備活動之前應用熱療。

6）伸展** 當急性疼痛消失後，按照醫生的指示開始輕輕伸展肘部和手腕，不要引起疼痛，保持伸展狀態10秒，重複6次。

7）力量練習：根據醫生的指示進行加強手腕伸展肌肉的練習。

8）逐漸恢復運動 根據醫生的建議，開始鍛鍊運動計畫所需的手臂動作（工作模仿搜尋）。

9）可的松區域性閉塞 將可的松藥物注射到肘關節的特定部位可以減輕炎症和緩解疼痛。

10）體外衝擊波**可改善區域性血液迴圈，減輕炎症，對肌腱末期病有良好療效。

2.手術**。

如果是網球肘晚期或頑固性網球肘，經過六個月至一年的常規保守**，症狀仍然嚴重並影響生活和工作**，可以採取手術**。 手術方法包括微創關節鏡手術和非侵入性開放手術，以切除健康組織，改善或重建區域性血液迴圈，並治癒肌腱和骨骼。

網球肘是指肱骨外上髁炎，是指肘部外側肌腱的炎症和疼痛。 疼痛是由負責手腕和手指背靠背伸展的肌肉反覆運動引起的。 當人們用力抓握或舉起物體時，肘部外側會感到疼痛。

網球肘是過度使用症候群的典型例子。 研究表明，腕伸肌，尤其是橈腕短伸肌，在伸直並向橈側施加時，具有非常高的張力，肌肉骨骼接頭處的一些纖維容易過度拉伸，導致輕微撕裂。

由過度勞累引起。

肱骨外上髁炎（網球肘）。

休息、冰敷、制動、抬高和放療可以控制炎症，讓肌腱在良好的環境中癒合，這在大多數患者中都可以做到**。

閉合是最常見的方法。

手術**，解剖和鬆解伸肌腱的起點，這種手術方法簡單，風險小，效果好。

根據您的情況選擇正確的方法。

休息一下。 祝你好運**！

“網球肘”的主要症狀是肘部外側疼痛，無法舉起物體和末端重物，嚴重時可以看到疼痛放射到上臂、前臂和手腕。 他們中的大多數在休息時無症狀。 檢查時患處壓痛明顯，抗阻力腕背伸展和前臂旋後時患處有明顯疼痛。

有上述症狀者，應盡快到正規醫院骨科診療，醫生會根據患者的具體情況給予相應的**。 但所有**都有乙個前提，那就是暫停手頭的家務，或者不做會引起患處疼痛的動作。 這樣，結合適當的**，可以緩解疼痛。

**以保守為主**，可貼在肘部舒寧貼，能滲透到**產生消炎、鎮痛、血液迴圈和淤滯、經絡行走、開啟身體和骨骼、驅風和驅寒等作用。 貼在身體表面的膏藥，刺痛刺激神經經絡，擴張血管，促進區域性血液迴圈，改善周圍組織的營養，通過反射達到消腫、消炎鎮痛的目的。

好不好的辦法說自己的話，頂多就是貼點淤青的藥膏，原來有一次打網球的時候手腕受傷了，沒來得及自己去醫院塗藥膏，兩個月左右沒怎麼打網球， 後來我好多了，但是打了很久網球，還是會**，建議大家去醫院看看，檢查一下，醫生應該提出更中肯的建議，畢竟是關節受傷，最好不要大意。

建議去醫院閉合**。 （骨科門診）。