我總是心情鬱悶，好像我很快就好了，該怎麼辦

哈利·波特 513 為什麼你所有的問題都到此為止了？

你怎麼了？！

十五歲的鬼，我十五歲的時候不知道抑鬱症是什麼，我整天很無情。 如果有不開心的事情，拿出開心的事情來沖淡心裡，而男生的魅力不在於外表，我覺得男人重要的是他的知識、性格和責任感，當然大家都希望自己能過得更好，但有句話說得好，人靠衣著， 如果能好好學習，有時間和精力把自己收拾乾淨，醜孩子打扮得乾乾淨淨，漂亮，肯定會好很多。不要擔心不好看。

別和那些明星帥哥比，都是包好的。 女孩們看重的不是花瓶。

學會放棄！ 生活有時候會壓迫你，你要交出權力，你要放過機會，甚至要把愛拋在腦後。

放棄並不意味著失去，因為只有放棄才會有另乙個收穫。

想要採摘一束新鮮的山花，就得放棄都市的舒適;

要想當登山者，就得放棄嬌嫩白皙的膚色;

如果你想穿越沙漠，你必須放棄咖啡和可樂;

想要獲得永恆的掌聲，就得放棄眼前的虛榮心。

梅和菊為了得到笑容和傲慢的霜雪之美而放棄了舒適和愜意;

大地將放棄旭日曙光前絢麗多彩的黃昏。

放棄失戀的痛苦; 放棄屈辱留下的仇恨; 放棄你心中所有無法形容的負擔; 放棄耗費精力的爭吵; 放棄無休止的解釋; 放棄爭奪權力的鬥爭; 放棄對金錢的貪婪; 放棄為名聲而戰。 所有次要的、瑣碎的、多餘的、都應該丟棄的東西。

放棄是一種境界，是自然界發展的必由之路。

同樣，在人生的漫長道路上，只有學會放棄，才能輕盈前行，不斷有所收穫。 如果乙個人把一生的收穫都背在背上，那麼就算有一雙鋼骨和鐵骨，也會被壓在地上。

當你學會放棄時，當你學會成熟時。

哈利波特 513 看漲！ ~~

哈利波特 513 為什麼你的問題都是這樣的 起初，我以為你是看漲的。

現在它鄙視你！ ~~

我是直的！ ~~

不要生自己的氣！ ~~

BS先在一樓，然後說話。

小弟弟，青春期的典型特徵，為什麼非要太在意，學會調整心態，慢慢學會做“不對事不開心，不對自己難過”呵呵，你會成功的！

放鬆你的頭腦，不要想太多你不應該想的事情。 有時有些麻煩是你自己出現的，它們對你來說並不重要！ 張德帥能做什麼？

沒有人想要稻草包。 最主要的是有修身養性！ 聽姐姐的話，你長大後就明白了。

乙個人的技能比他們的外表更有價值！！

你知道嗎？ 人不在乎外在，心才重要。 你活潑開朗，多讀書，多學知識，那麼，你不用擔心與人聊天時沒有話題。 最重要的是相信自己，面對自己。

如果是精神疾病，應該治好，你說得很有詩意，我覺得還是現實一點比較好，我覺得你的病會治好。

哈哈，我是八戒一，我女朋友長得不錯，我覺得，有一顆善良的心就好了，別的對他來說都不重要。

呵呵，小東西，你知道嗎？ 有很多女生喜歡那種外表看起來有點木訥，但內涵卻很內涵的男人，所以你要培養自己的情操，不要想那麼多，等你長大了，自然什麼都會明白。

多參加自己參加的團體活動，多和別人交流，你太自卑了，不要總是把自己封閉起來。

沒關係，定期參加一些活動是好的，你可能會有點內向，學會開朗。

這可能是你遇到過的事情，或者是你遇到過不開心的事情，所以你會很沮喪，總是不開心，如果不是這種情況無緣無故地顯得沮喪、不開心，那麼你真的需要檢查一下，看看是什麼原因造成的。

我想你可以找出導致你不快樂的原因，我建議你多出去走走，保持良好的心態，你不能一直這樣不快樂，對你的身體不好。 你必須找到一種方法讓你快樂。

累了，累了，嚐過世間苦頭，風風雨雨，風風雨雨，人沒有逾越不了的障礙，你要堅強。不要給自己太大壓力，樂觀一點，調整心態，放鬆自己，笑，笑，呼吸大自然的氣息，敞開心扉與朋友交流，你就會擁有乙個世界。 忍受片刻的平靜，退後一步，用一顆平常的心面對一切，生活掌握在自己手中。

你要相信自己，然後變得更加成熟，人要學會放棄，既然可以接受，就要放手，不要迷失自己，不要讓痛苦控制自己！ 人不為煩惱而活，人追求幸福和幸福這麼久，不要讓自己被毀滅，要堅強，不要太脆弱，執著，永不忘記只會把你拉向痛苦的深淵。 付出，付出，為自己快樂，也為了更好的生活，你改變不了世界，但你可以改變自己，你不能超越靈魂，你可以超越自己，人總是在不斷努力進步，完善自己每個人不僅為別人而活，也為自己而活。

人生之路就這樣走了出來，祝你一路平安快樂。

調整心態

當你心情不好時，做你想做的事。

你可以寫一些令人沮喪的事情，或者和朋友談談

或者上網，聽歌，喊出自己喜歡的歌，心情馬上就好了。

每個人都有抑鬱的時候，一時半會兒不是什麼大問題

第。

1.堅持正常活動。

有些患者可以正常上班和做家務，但他們不上班，甚至不做家務。 這是非常有害的。 這種情況發生得越多，我就越覺得自己沒用。

事實上，患者有能力完成工作任務和做家務。 只要堅持做自己該做的事，心情就不會越來越鬱悶。

第。 二是有規劃空間。

每天晚上睡覺前，想想明天要做什麼。 計畫不應設定得太高，也不應設定得太低，並留有很大的餘地。 這樣，計畫就可以每天順利完成。 這就是人們通常所說的"你可以通過跳躍來採摘水果"。

第。 3.及時肯定自己。

每天晚上睡覺前，都要充分肯定自己過去一天的成就和進步，不要談論負面的事情。 最好能寫日記，在日記裡記錄好的經驗、進步和成就。 我每天都這樣寫日記，感覺生活會越來越有趣。

第。 第四，不要和親戚朋友談論沒吃過的負面事情，親戚朋友不要聽病人的負面話。

這並不是說患者沒有同情心，主要是親戚和朋友聽患者談論消極的事情，這會加強他們談論消極事情的傾向。

認知也可以加到抑鬱症患者身上，但認知只是抑鬱症的輔助手段，實踐表明，只有認知作用不大。

抑鬱症**：

1.如果抑鬱症嚴重，需要在醫生的指導下服用。 藥物**應在醫生的指導下給藥。 建議服用鹽酸帕羅西汀片劑（樂優），百憂解或Reibilla一段時間。

2、多吃富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、青菜、雞蛋等。

3. 抑鬱症的自我心理諮詢：

1.平時聽音樂找轎車音樂，讓優美的音樂化解精神疲勞。 輕快舒適**可以使人的精神得到有效的放鬆。 大聲笑是擺脫精神壓力的最好方法。

有意識地放慢生活節奏，從容冷靜地處理各種複雜的事情，即使做錯了也不要責怪自己，這有利於人們的心理平衡，也有助於緩解人們的精神壓力。 勇敢面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，無法妥善處理事情。

2.結交朋友，經常和朋友聊天，心與心的交流或傾訴，不僅可以增進人與人之間的友誼和信任，還可以讓你感到舒適，消除煩惱。

3、相信自己一定能減輕壓力、振作起來、感到舒適、健康，能夠以良好的心態增進友誼，工作順利，過上幸福的生活。

你有什麼愛好嗎？ 做你感興趣的事情，發現更多你的興趣和優勢。 多旅行。 旅行。 吃好的食物，你將很難患上抑鬱症。 很難變低。

你好，情緒抑鬱一般是心靈問題，一切都是發自內心的，其實你知道你在煩惱什麼，如果你有什麼想法，你可以和你寶貴的朋友或親戚交流，聽聽別人的建議和看法，從中你也許能得到啟發，這可能是解決問題的方法， 而做一些自己感興趣的事情來轉移你的注意力，也有助於緩解心情的煩惱，時間而你對事物的理解是解決煩惱的最好良藥。在娛樂方面，你可以上網玩一些遊戲，但你不能沉迷其中，你也可以看小品、喜劇、聽**、唱歌、去逛街、逛街。 建議白天不要呆在家裡，把後顧之憂放在一邊，約個好朋友出去散散步玩，呼吸新鮮空氣，感受外面的氛圍，相信回來會感覺不一樣，真的可以採取一些健康的方式發洩，比如給好朋友打電話， 你可以去乙個沒有人尖叫或痛哭的地方。

如果我感到抑鬱，我該怎麼辦？

緊緊握住你的手，你什麼都不抓，放開你的手，你擁有了一切，幸福不是因為你多了而是少了關心，學會放棄，放下該放下的東西，放下心來解脫。 您將能夠發現生活中從未發現的快樂。 當你的心疲憊時，給你的靈魂乙個假期。

眼睛應該多看美麗的風景，耳朵應該多聽美的聲音，最重要的是，他們應該更注意欣賞美麗的事物。 我們的心不會累。 願你每天都有好心情。