我最近沒怎麼吃東西，但我很胖

1.一定要保證正常的睡眠，因為小睡容易長胖。

2.盡量少吃油炸食品。

3.想走哪裡就走。

4.情緒很重要，經常動腦也有助於保持體重。

5是毅力，這是最重要的，如果你沒有毅力，你上面說的都是胡說八道。 呵呵。

吃來吃。 多吃素食。

每天都需要鍛鍊。

晚上不吃飯，或吃素，不得不運動。

快速減肥取決於你的決心。 有的朋友吃了七天**湯就瘦了，還有堅持乙個月只吃蘋果的人看你羅。

甚至**的經歷是發燒，每天2斤，但會很憔悴。

建議多吃蔬菜、粗纖維食物，多喝水，尤其是飯前要減少飢餓感。

但是，即使我認為最重要的是。

你要健康，容光煥發，所以最美的，女孩紅潤圓潤的臉頰很迷人。

對自己有信心，不要太糾結於這種情況。

你是男的還是女的？

如果你是男人，只要你每天吃三頓正常的飯菜，很容易減掉10磅。

有時間的時候，我會做一些小運動，仰臥起坐等，當我完成它時，我跑啊跑，很快就會有效果，我現在就是這樣。

如果是女性，那就差不多了，只是女性要更加注意自己的飲食。

能不能快見效要看體質，有的人有很大的起伏，有的人很慢。

與瘦人相反，有些人吃得不多，但體重會增加，這是由於生理基礎代謝少，脂肪形成旺盛，精神壓力形成少。 當然，它還包括較強的消化吸收能力，以及較弱的排洩功能。 肥胖的主要原因幾乎總是由暴飲暴食引起的。

根據相關調查，肥胖的人通常在體重增加後開始少吃，但一旦人體肥胖，即使少吃也無法消除肥胖。 這是因為我們的身體會自動代謝體內物質的平衡，並會朝著原有的脂肪形成軌道跑去，調整減少的食物，更合理地產生脂肪。 肥胖是乙個惡性迴圈，體內堆積的脂肪越多，身體的新陳代謝就越向促進脂肪堆積的方向轉化。

因此，如果不從根本上改變這種肥胖體質，就不可能擺脫肥胖狀態。

肥胖的原因是什麼？

我們的身體是由固體成分和水組成的。 固體成分的一半是體內脂肪，約佔人體體重的一半 人體所需的能量大部分是由脂肪提供的，脂肪的積累是人體的本能功能，但如果食物攝入不當，脂肪就會在體內過量， 並且會沉澱，相對於脂肪的增加，體內缺乏運動會破壞正常的脂肪代謝，並在體內堆積脂肪。

神經系統和內分泌系統的調節功能也存在紊亂，也會引起脂肪產生過多，使人體發胖。 比如，當神經系統紊亂時，進食中樞無法保持平衡，雖然肚子不餓，但看到美味的食物，就會情不自禁地想吃，無法抗拒眼前的食物; 當內分泌系統紊亂時，胰島素供需失衡，垂體、甲狀腺、性腺等分泌異常，破壞機體的代謝調節功能，這就是肥胖的原因。 有些人認為肥胖來自遺傳。

的確，肥胖症通常來自同乙個家庭。 如果父母肥胖，三分之二的孩子肥胖; 如果父母一方肥胖，則一半的孩子肥胖。 但這種遺傳原因幾乎總是由後天的飲食習慣引起的。

在同乙個屋簷下，每天吃同樣的食物，孩子和父母繼續吃導致肥胖的飲食是很自然的，他們也會肥胖。 肥胖不是一種遺傳易感性，而是一種遺傳習慣和飲食方式。

一方面，可能是對食物的熱量意識不夠，誤以為低熱量食物其實含有高熱量，而且日常活動量太少，沒有熱量差異，不可能減肥，很容易導致新陳代謝下降， 這對**非常不利。

根據個人的體質，有些人喝水和養肉，有些人只是不會每天都發胖。

這是內部分工的問題，去醫院檢查一下。