嘻哈風車出來需要多長時間 20

練習成熟大約需要一周時間，最慢的是 20 天。

多練習飛機支具和單手飛機支具，多張開雙腿。

練習風車法：首先，平面支撐，雙腿必須叉直，先從地面旋轉一會兒，然後利用腰部的力量將左腿抬起，然後用力掃右腿，（注意右腿橫掃力的大小與起步的慣性和速度有關， 所以一定要用力掃）並在雙腿張開伸直時盡可能掃腿，但也要離開地面。然後甩腰，左手助手用力後退，右手支撐手，慢慢彎曲肘部往下滑，不要直接往下走，所以很容易從肩膀上摔下來。

向左手方向下落，盡可能勾起右腿，然後抬起腰部（腰部越高越好，有助於慣性，防止摔倒）。 這是開始，你就完成了。

最後，請記住，風車啟動後，必須向慣性方向轉動，不能停止。

腦子裡一定有一種轉風車的感覺，腦子裡構思出主意後，就落地了。

最後但並非最不重要的一點是，請記住在轉動風車時保持大腦清醒。

我們必須做好每乙個細節。

我用了 3 天的風車，能夠跑 5 圈。

只要保持手腳伸直即可。 其實，風車並不難。

即使剛開始練習，肩膀和腰部的骨頭也可能會受到輕微傷害。

但是如果你繼續練習，當你這樣做時，你就不會那麼容易受傷了。

注意：轉動風車時不要在水泥地上！

謝謝你的積分！

我學習了大約 3 個月的 BK，我不只是走出風車。 要走出風車，要注意基本功，飛機的框架和凍結是關鍵。 注意雙腳伸直的飛機框架; 凍結要注意腰部。 如果撐得太多，自然會被風車吹倒。

當你跳舞時，你練習別的東西，當你累了時，你練習風車！ 出來多少天要看個人，有的人一天就出來了，最慢的就是乙個月。

首先，嘻哈舞不是練習的，要練習就要從基礎做起，你說的風車屬於霹靂舞

必須有力量，有韌性。

風車起步最重要的是腿部的力量是否到位，將大腿向上甩，用大腿帶動整個身體，而不是簡單的三點支撐。 不要在意你的動作是否到位，你要注意你是否能放開全身，記得開始後伸直雙腿，這樣才能好看，用腰部的力量站起來。 著陸後，用你的背部著地，但B男孩通常會掉青紫，不要害怕，繼續。

每天有100個俯臥位來加強胸肌，至於時間，坦率地說，如果你努力，把基本功做好，就可以保證你在練習大風車的時候能有一系列的舞步。 這應該需要 1 年時間。 如果你是天生的天才，它會更短。

如果您具備了風車所需的所有基礎知識並且所有力都已到位，那麼一周就足夠了。 這完全取決於你訓練這些優勢的時間。 把寶貝

冷凍和腰部力量訓練。 這是基礎。

首先，將左手放在肚臍左側，將雙腳張開成大形狀，然後抬起左腳並斜向下掃。 同時，鬆開左手，讓左手沿著手臂向後依次落在地面上（身體的著陸點是背部上部的一半，如果著陸點太低，風車就不可能轉起來， 而且你也會摔倒受傷，所以當你的身體倒下時，腰部也應該及時抬起），當你的身體完全沒問題時，你必須用雙手將身體撐到原來的起始方式（但腳盡量不接觸地面作為原則），然後按照同樣的步驟，你就可以訓練風車了。

風車的常見問題：

1：我經常在起跑時摔倒：那是因為你起步時腰部沒有抬高，落點太低。

2：圓圈連線時腳會碰到地板：那是因為你的腰沒有抬高，然後身體必須在腳之前轉半圈才能接住圓圈。

風車要注意：

1：腰部要抬高。

2：開始時用力掃腳。

3：起動手釋放的時機要對。

4：轉動風車時，請記住雙腳必須張開，不要閉合。

我太崩潰了，如果我再旋轉風車，我會沒事的。

腰部力量不夠！ 好到熟悉，協調不夠好，多訓練腰部和手臂力量。

你無法學習任何基本技能。

我研究了 3 個月，現在我處於正常水平。

廢話不多，好好鍛鍊腹肌，很容易走出風車。

你哪裡打到骨頭了，你從什麼方法開始的，大哥，你不知道怎麼指出。

首先，雙腳要張開，而不是合攏（一開始可以勾一點掃腿以增加慣性），其次，支撐地面的手應該支撐腰部的中間，而不是側面。 第三，學會推手，後推上推，找到自己的感受。 第四，轉身開始掃腿，同時推手，注意腰部和背部之間的背部，並保持雙腳張開，不要關閉。

第五，將第二圈支撐的手放回腰部的中點，然後繼續前面的步驟。 只要你不停地練習，記住它是連續的，如果你抓不住它，你就會繼續間歇性地連線它，直到你能跟隨慣性，繼續轉動，這麼久。 注意：

掃腿時不要閉合雙腳，並保持雙腳張開。 剩下的東西是你在練習過程中自己體驗到的。 我不能匆忙學習。

讓你汗流浹背！ 你撞到你的胯部了嗎？ 你甚至沒有說清楚！

誰知道你打到哪裡了？ 如果你撞到你的胯部，這就是你的腰沒有上公升的原因！ 腳踩在地上？

那就是你的腰沒有抬高！ 沒有緊繃！ 這就是為什麼我只打了一次！

多練習抬腰姿勢！