我很瘦，我怎樣才能快速增重？ 身體太瘦了，我想增加體重

吃糖肉應該更有效，如果你想增重，我就給大家介紹幾點： 身心愉悅 在飲食方面，很多瘦男瘦女都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。

多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。 在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。

胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。 吃多種飲食 要想增重，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。

如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。 很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。 還需要注意的是個人心理健康。

工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。 適當運動 對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行運動，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和健美的身體。

如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。 在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。 一般來說，大量的運動、短期的運動和快速的爆發性運動都能產生增肥作用，對於想要做到最好的人來說，也是最忌諱的。

呵呵，你吃得這麼好，還能胖！！

如果太瘦，想增重，應該多吃含碳水化合物的食物，如公尺飯、麵條、饅頭等，同時保持協調的生活方式和飲食習慣，慢慢增重。 身體太瘦也可能是胃腸功能下降所致，需要及時去醫院檢查，同時要調節脾胃，可以通過服用中藥來調節，如四君子湯、香沙六君子等，長期堅持服用可以有效提高胃腸道內各種物質的吸收，有助於獲得重量。最根本的是，個人要堅持調整自己的生活和飲食習慣，保持正常的作息，這將有助於保證身體健康，調節內分泌平衡。

體重突然下降可能是由癌症引起的，在疾病得到有效控制後，需要及時進行病理檢查才能增加體重。

如何增加體重？ 想要增重，只需要多吃肉，想吃什麼就吃什麼，想吃什麼就怎麼吃，這是多麼好的好事。

多吃鹽、油、糖和熱量高的食物，然後減少運動，容易發胖。

如果吃什麼都不胖，可以試試針灸來增重，效果還不錯。

每天晚上吃晚飯，以確保你很胖。