5個回答
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匿名使用者2024-01-29你好，如果你想在4個月內減掉40磅，平均每月10磅，這比較不合理和不健康。 就算最後做到了，**的幾率也很大，沒有達到速度，但會適得其反，對身體健康的影響也很大，不能因為**而落到問題的地步。 太快**，**會鬆動難看。
乙個月減掉4 8斤比較合理，減掉的根源是減脂而不是減肥，1公斤脂肪消耗7700大卡，而且速度太快**失去肌肉和水分，會讓你的基礎代謝越來越慢，導致越來越難減掉，你可以吃得越來越少， 最後進入死迴圈。
建議你有合理的飲食和規律的運動，接下來的幾個關於健身和卡路里記錄的應用程式，哪些應用程式不會介紹，你也不想做廣告，哈哈。 了解更多關於科學飲食和健身方法的資訊，讓您更健康、更成功。 還有一句話，自信是最根本的，祝你告白成功（
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匿名使用者2024-01-28您可以在 Internet 上找到教程。 關鍵是要多做運動。 你有時間嗎？ 有時間的時候不要呆在家裡鍛鍊。 我認為健身房可以更好一點。 但是，當然，找乙個大操場跑步是可以的。 你也應該注意你的飲食，不要節食。
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匿名使用者2024-01-27**不能瞎，一：喝蘋果醋。
2.飯前吃水果。
三：飯後喝咖啡治療脫髮：用100-150克鹽溶於半盆溫水中。
先把頭髮浸泡在裡面，然後用洗髮水洗乾淨。 每週一次，2到3次就可以有效 至於長高，多吃蔬菜水果，補充補鈣，身材自然高挑苗條。
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匿名使用者2024-01-26從飲食中控制。 但也要適度運動。 多喝水以促進新陳代謝。
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匿名使用者2024-01-25吃喝，不要這樣做
相關回答6個回答2024-06-11在乙個月內減掉 30 磅的體重是乙個極端的目標，不利於身體健康。 由於每個人的身體狀況和新陳代謝率不同，一般建議每週減掉1-2磅。 >>>More
21個回答2024-06-11少吃 沒有比節食更有效的方法了 我整個三月減掉了13斤 一天最多吃兩頓 早餐一定要吃 下午補一頓飯 乙個水果和乙個雞蛋 如果你有力氣，做一些運動，比如游泳 最健美的身體。