你如何學習運球，如何練習運球技巧？

有關詳細資訊，請參閱。

一、高低運球。

如何運球 高位運球用於無防守的快速運球，**的高度在腰部和腹部之間，壓在球拍的上背部，球的落點在身體側面的前面。 低位運球是指防守者接近時緩慢運球，降低重心，抬頭看前方，用上半身和腿部保護球，球的高度**在膝蓋和臀部之間。

動作要點：協調手腳，控制高度，注意球的落點。

容易犯錯誤：低頭看球，運球時身體不放鬆，用手掌觸球，手腳協調性差。 球落在身體的正側。

提前。 糾偏方法：由慢到快高低運球，明確手掌控球部位和球的落點。

運球練習方法。

原地運球：原地高運球、低位運球，體驗基本的動作練習。

左右手交替水平運球，體驗換手時拍球的部分，以及拉推球的動作。

做側拉前推運球練習，體驗前後運球的觸覺部分。

原地雙手運球兩個球，提高控球能力。

原地運球呈 8 字形（腿外側和中間交錯運球，以提高控球能力。 ）

第二，在行軍之間運球。

直線運球 換手並改變運球方向。

運球到突然停止並運球。

轉身運球或運球到背後。

貫穿整個比賽的各種運球練習。

運球與其他技術（運球、傳球、突破、射門）相結合。

半場或全場一攻一防練習。

第三，當對手防守嚴密時，當運球向前推進時，可以利用急停和衝球的變化擺脫對手。

怎麼做 在快速運球時，當突然停止時，用手按壓球的前部和頂部。 運球時，快速啟動球拍的後部和頂部，並注意用身體和腿部保護球。

當你第一次射球時，你的眼睛會盯著球，一旦你移開視線，你就會失去它。 這個階段，你只能練一練，練一種射球的感覺，原地射門，然後盡量不要用眼睛看球，等到稍微熟練一點的時候，把球拿來轉去看看，漸漸成功。

運球在籃球訓練或比賽中非常重要，它允許球員：

當你不能把球傳給隊友時，你可以帶球向前進攻; 將球移動到更有利的位置，將球傳給隊友; 或在等待隊友到達接球時控制球; 自己將球運向籃筐並完成投籃或上籃。 但是，同樣重要的是不要運球太多。 如果你在比賽中運球太多，可以讓其他四個隊友站在那裡看著你，失去籃球所提倡的團隊精神，運球慢條斯理（傳球可以更快地把球送到籃筐）。

你應該學習如何運球，什麼時候運球（以及什麼時候傳球）。

球應該用手指運球，而不是用手掌運球。 最好不要運球高於腰部（這樣更容易控制球）。 運球時，放鬆手腕，向下擠壓球，而不是鞭打。

有必要訓練雙手才能熟練運球。 從學習原地運球開始，然後能夠在熟練的同時運球和四處走動。 運球時不要過多考慮自己的速度，先掌握運球技術。

一旦你掌握了移動中的運球技巧，就開始逐漸提高你的移動速度，直到你達到全速。 你使用的速度取決於你運球的舒適度。

運球就是隨時抬頭觀察球場上的情況。 如果你運球低頭看球，你很容易被對手搶走，你將無法看到你的隊友處於乙個好的位置，或者即使你處於乙個容易投籃的位置。

可控運球。

當你發現傳球困難而無法快速向前移動時，或者當你觀察球場上的情況並準備傳球或射門時，應該使用控制運球。 在膝蓋到腰部高度運球。 稍微彎曲膝蓋並向前傾斜，以便您更容易控制球並快速改變速度。

不參與運球的手臂應彎曲肘部並向外伸展，保持平衡並防止對手靠近。

快速運球。 當你要快速運球到前場時，當然要快速運球。 這時，你也應該身體前傾，將球稍微向前拍，在胸部和腰部之間運球略高。 身體面向運動的方向，眼睛看著整個領域。

變速運球。 運球手可以以可變速度運球（或突然變化或其他假動作）來突破對手的防守。 變速運球除了改變運球速度外，還需要改變運球高度。

以小步接近你的對手，然後突然加速（和步幅）並將運球降低到膝蓋水平，以便快速突破。 變速運球需要大量練習才能有效使用。

多練習，多看，這東西一定要慢慢練習，自己領悟。

沒有訣竅，只有加強自己的訓練，你一定會達到你的目標。

拿著球跑！ 你絕對是MVP！

納什戴著手套運球。

1.帶球直線跑動。 用適量的力量打球，快運球中的腳划次數要適當，如果劃球次數太頻繁，速度必然會降低，對手很容易追上; 如果擊球次數太少，球與身體的距離就會增加，從而失去對球的有效控制，對手很容易將球斷開。 做這個練習的時候，也要注意保持抬頭，因為這樣有利於觀察場上的情況，可以及時分球或投籃。

2.帶球在曲線上奔跑。 在起點和終點之間設定幾個標記（同一方向或不同方向），並帶球從起點跑到終點線。 運球時注意不要讓球碰到標記杆。

3.在運動中傳球和接球。 兩人相距3-5公尺，各自持球，同向接球，邊跑邊傳球接球。 在保證傳球成功率的基礎上，盡可能注意跑動和傳球的速度，帶球跑動是快速打法的重要技巧之一，而在比賽中，當前方空間比較大的時候，就應該不失時機果斷地使用這種技術。

1.訓練球感。

2.訓練力量。

籃球是一項對抗性運動，要想傳球，不僅要有技術，還要有足夠的體能，很多運球很好的人，在實戰中被切斷，被擠壓，甚至沒有力氣護球。 當然，運球本身可以增強力量，但核心力量訓練可以孤立，提高運球和籃球的水平。

以下是百科全書的摘錄：所謂“核心”，就是人體的中間環節，即肩關節下方和髖關節上方的區域，包括骨盆，骨盆是由腰部、骨盆和髖關節形成的整體，包含29塊肌肉。 核心肌群負責穩定重心和傳導力，是整體力量的主要環節，在上下肢的活動和發揮中起著舉足輕重的作用。

運球其實是協調性、控制力和爆發力的結合，核心力量訓練的重要性不言而喻。

同時，上下肢的爆發力也決定了運球的速度和突破的速度。 因此，有意識地訓練力量，將運球訓練前後結合起來，有利於運球的效果。

3.模仿。 很多運球好的人都是通過模仿來體驗傳球動作的，而且在很多情況下，運球是合理利用身體來欺騙對手，而模仿縮短了學習這個合理動作的過程。

4. 規劃與實踐。

乙個好的籃球運動員在運球之前會大致規劃好自己的路徑，以及他們在這個過程中會遇到什麼防守。 當你開啟街頭籃球的**時，你看到很多球員都充滿了運球技巧，你常常認為這是只有天才才有的靈感一閃而過。 如果你從未規劃過你的運球路線，並且知道你將面臨什麼樣的防守，那麼對手只需要改變防守就可以扼殺下一步。

因此，計畫就像在腦海中模擬運球穿過他人的過程，而計畫的練習就是加強這種應對能力和應對水平的訓練。

第五，實戰對抗。

如果你在面對對手之前永遠不知道如何保護球，那麼稍微收緊一點的防守可能很難移動一英吋。

1、有五種無球技術：起跑、變向、急停、轉身、假動作。

2、球技有八種：踢球、停球、頂球、運球、攔截、假動作、界外球、守門員技術。

開始：從原地開始，從活動開始。

跑步：快跑、衝刺跑、彎道跑、折線跑、側身跑、插肩跑、向後跑。

急停：前急停，掉頭急停。

轉身; 向前轉，向後轉。

佯攻：無球佯攻。

踢腿：腳背前部、腳背內側、腳背外側、腳內側、腳趾尖、腳。

停止：腳內側、腳底、腳背前部、腳背外側、胸部、腹部、大腿、頭部。

上球：額頭前部，前額側面。

運球：腳背內側、腳背外側、腳背前部、腳內側。

鏟球：正面攔截、合理碰撞鏟球、側鏟和攔截。

佯攻：有乙個球佯攻。

擲界外球：地擲球，助跑投擲。

守門員技能：準備姿勢、移動、站位、接球、撲通、擊球、持球、拋球、踢球。

在籃球比賽中，如果你想帶好球，那麼你必須不斷鍛鍊球。

控球練習。

1、每天練習盤手運球10-20分鐘;

2、每天練習單手運球10-20分鐘;

3.半蹲運球10分鐘;

4.胯下運球10-20分鐘;

5.運球10-20分鐘。

除了以上幾點，你還需要注意多參與比賽，積累比賽經驗，這樣才能更好地控制球。

另外，多做左手運球的練習，左右手控球的練習非常平衡，在比賽中的實際作用會更大;

左撇子球練習。

1.低空運球。

用左手，可以一次射一根手指，越快越好，可以從更有力的食指和中指練習開始，然後從無名指、小指和拇指練習。

2.將球射向牆壁。

一定要用左手的手指射擊，你可以移動得更遠或更近一點，反正你可以靈活地練習。

3.用左手抓住籃球。

這對練習或球感很有用，不僅可以搶到更多的籃板，還可以增加手臂和手指的力量，以及身體左側的協調性。

首先，我不能教你運球有多熟練，因為這是時間慢慢磨練出來的，我打了4年的籃球，我個子很矮，173厘公尺，和大個子一起打球，記住，不要來硬，因為你必須吃帽子，你可以突破球突破，或者你可以直接越過大個子， 當你和任何人一起玩時，你不能緊張，你可以放鬆你的心，你知道嗎？

另外，增加你的進攻手段，不要總是沉淪並發揮你的優勢，例如，你的彈跳、你的意識等。

一字一句，希望你能領養，嘿，謝謝！

不高，技術也很重要，你要學會運球的基本功，然後依靠你平時的練習和你的決心，你想和誰就怎麼玩，你只要記住，用速度傳給他，然後不快不慢去上籃

首先，你要運球，如果你無事可做，多拿球拍，我覺得打牆是很有效的！ 乙個多月來，我每天都在練習背部運球，左右臀部100次！ 現在我運球和做動作時不必看球了！

1：培養球感。 這非常重要。

如果你有很好的球感，這可以幫助你在運球、投籃、爭奪籃板等方面獲得很大的優勢。 如何培養球感，可以這麼說，我舉個例子，我高中才開始接觸籃球，之前一直打桌球，一開始不是很適合，所以之後每天放學後，我都會在籃球場上反覆練習基本的運球動作， 左右換手，堅持不懈，練了乙個月左右，感覺拿到球有一種很熟悉的感覺，也就是人們常說的球感，就是對籃球的熟悉。當然，這是運球上最基本的球感，還有投籃搶籃板的球感，其實是籃球通過反覆練習而達到的一種可控程度的表現。

2：籃球入門。 如果你想開始打籃球，那麼你專注於增加你的球感絕對是不夠的，你還需要繼續努力學習，提高你的球商，也就是籃球意識。

籃球是一項團隊運動，需要團隊合作和對球場情況的有利判斷。 作為乙個想要起步的籃球愛好者，一方面需要不斷加強自己的基本運球投籃能力，更需要掌握基本的籃球規則，相互配合，簡單的戰術理解和執行力。

3：保持熱情，不斷學習。 你可以以自己喜歡的籃球明星為榜樣，學習模仿他的運球和各種技巧，找到自己的道路。

就算想偷懶，想放棄，想想偶像也會堅持下去，我覺得這是乙個特別可行的辦法。

為了能夠更好地幫助你，請允許我最後一次嘮叨！ 一般來說，籃球會分為三個部分，即運球和傳球。 如何練習運球，運球要很用力，最好是抬起頭，不要低著頭。

力量有助於球更快地回到手中，並可以幫助您加強控制。 抬頭是為了幫助自己觀察防守者。 不要急於求成，冷靜下來，慢慢來。

傳球需要籃球迷有一定的整體觀，用大話來說，視野一定要開闊，同時手臂力量需要相互交換，否則可能無法傳給隊友，如果是這樣的話，豈不是很尷尬。 最後，我想和大家談談大家特別關心的拍攝問題。 在學習之初，就要學會正確的拍攝姿勢，而正確的拍攝姿勢是最重要的。