白木耳蓮子湯怎麼做，白木耳蓮子湯怎麼做

材料：白木耳1小塊，蓮子1把，紅棗約10顆。

輔料：冰糖適量。

1.將一小塊白木耳放入水中。

2.浸泡均勻。

3.蓮子和紅棗用水洗淨，放在一邊。

4.去除白木耳根部的黃色部分，然後將其撕成小花。

5.倒入紅棗和蓮子。

6.倒入2碗水，蓋上白木耳蓮子等，選擇營養湯功能。

7.在煲湯過程中，準備洗淨的枸杞和冰糖。

8.煮熟後，自然放氣並開啟蓋子。

9.倒入準備好的枸杞和冰糖，蓋上蓋子，減少汁液5分鐘，使冰糖融化。

10.白木耳蓮子湯成品。

成分。 配料：蓮藕幹20克，木耳幹10克，蜂蜜適量，輔料，百香果2顆。

步驟。 蓮子白木耳湯第11步準備兩種主要成分，蓮子和白木耳。

蓮子白木耳湯第22步將蓮子和白木耳浸泡在溫水中。

蓮子白木耳湯第33步去除白木耳的黃色蒂並沖洗乾淨。

蓮子白木耳湯第44步將浸泡好的蓮子和白木耳放入鍋中，加入適量清水。

蓮子白木耳湯第55步設定粥攤並開啟它。

蓮子白木耳湯第66步大約30分鐘左右就可以了。

步驟77 蓮藕白木耳湯的製備加入蜂蜜攪拌。

步驟88 蓮藕白木耳湯的製備您也可以新增百香果，用刀切開。

蓮子白木耳湯的實踐步驟99用小勺子舀出果肉，放入湯碗中即可食用。

天氣太熱了，做一些蓮子白木耳湯給奶奶吃，提前將白木耳浸泡1小時，鍋裡加水加入冰糖、紅棗、蓮子煮熟，最後把枸杞放在鍋前。

成分：白木耳、蓮子、紅棗、冰糖。

1.將蓮子提前用冷水浸泡2-3小時。

2.用牙籤挑出蓮子心。

3.將白木耳在冷水中浸泡15分鐘，等待後，取出厚厚的蒂，切成小塊備用。

4.水燒開後，加入蓮子和紅棗。

5.加入冰糖和白木耳。

6. 加入配料和調味料，用大火煮沸。

7.放入外鍋繼續煮，最好帶上手套，小心手燙。

8.鎖好。

9.乙個小時後，美味可口的白木耳蓮子湯就做好了。

早餐時，寶馬給孩子們炸了孜然鯧魚，煮了一鍋白木耳蓮子湯，孩子們都讚不絕口。

成分：白木耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：1、將白木耳洗淨，將蓮子洗淨;

2、將水、冰糖等配料放入砂鍋中，大火煮沸，轉小火，燉至白木耳和蓮子軟糯。 平淡無奇：如果放在冰箱裡冷藏吃，味道會更好。

成分：白木耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖。

做法：1.將白木耳浸泡後洗淨，去除蒂，用手撕成小塊。

2.將蓮子浸泡在溫水中1小時。

3.將紅棗和枸杞洗淨，放在一邊。

4.鍋內加水（一次加足），先放入白木耳煮至白木耳變軟，再加入蓮子，將白木耳煮至軟，蓮子粉，再加入紅棗和冰糖攪拌均勻，最後放入枸杞煮一夜。

1.紅棗、白木耳蓮藕湯。

幹蓮子200克，紅棗100克，紅糖50克，白木耳50克; 將紅棗、蓮子和白木耳洗淨。 在湯鍋中加入1200毫公升水煮沸，加入紅棗，轉小火繼續煮30分鐘。 加入蓮子和白木耳，煮30分鐘，最好加糖煮沸。

2.百合、紅豆、白木耳、蓮子湯。

白木耳、蓮子、紅棗、枸杞、百合、紅豆、冰糖。 準備材料。 首先，撕掉白木耳，但不要太破碎。

浸泡在涼水中並放在一邊; 蓮子、紅棗、枸杞、百合。 紅豆，洗淨，浸泡在冷水中，花生，也浸泡在冷水中。 將所有食材倒入電飯煲中，開始煮沸。

湯煮沸後加入糖粉。 一般來說，2小時左右就好了; 冷藏即可食用。

3.木瓜白木耳蓮子湯。

白木耳、蓮子、木瓜、冰糖、枸杞。 浸泡白木耳後，洗淨並撕成小塊。 將蓮子浸泡在清水中。

將木瓜去皮，切成小塊以備後用。 將白木耳和蓮子放入湯鍋中，加水，用大火煮沸。 加入冰糖，倒入木瓜，煮沸。

轉小火，煮約20分鐘。 加入枸杞，再煮 10 分鐘。

4.金銀花白木耳蓮子湯。

金銀花3錢，蒲公英3錢，白木耳30克，蓮子適量，冰糖適量。 將白木耳和蓮子浸泡在水中，將白木耳浸泡至軟，切成小塊。 將金銀花和河豚洗淨，放入藥袋中。

將藥袋和裝滿金銀花和蒲公英的蓮子放入鍋中，加入適量水，用溫火煮至蓮藕變軟，然後加入白木耳煮5分鐘。 加入適量冰糖調味。

5.大麥白木耳蓮子湯。

大麥30克，綠豆50克，白木耳10克，蓮子10克，酸梅5克，少許冰糖。 蓮子去核，白木耳提前送去。 最好在砂鍋中製作這道湯，將所有食材一起煮沸並煮沸 1 小時以上。

如果你懶得用砂鍋，就用高壓鍋，馬上就好了。

成分：白木耳、蓮子、棗、枸杞、冰糖。

1.將白木耳浸泡在水中，去除底部發黃的硬結，然後撕開以備後用。 通常，它被使用。

三四朵花就足夠了。

2.蓮子中間需要無核，不苦，想放多少就放多少。

3.在湯鍋中放清水，一次水應足夠，並應有蒸發的空間，在烹飪過程中不應加水。

4.將白木耳和冰糖（約三兩）放入冷水中，**，加熱，煮沸，一定要不停地攪拌鍋，防止白木耳膠粘在鍋上，煮沸後，關小火煮沸，也許繼續攪拌鍋。

5.蓮子容易成熟，以後再放進去。

6.煮沸後，繼續煮至白木耳糊化，湯汁粘稠。

功效：補陰潤肺，滋養眼，鎮靜神經。 適用於失眠、乾咳少痰、口幹喉嚨、食慾不振、乏力等症狀。

健康人的食物可以消除疲勞，促進食慾，增強身體素質。

白木耳、紅棗、蓮子。

枸杞，冰糖。

2.倒入水和泡沫。

3.取出浸泡過的白木耳的莖，撕成小塊以備後用。

4.將蓮子倒入溫水中浸泡2小時。

5.將白木耳倒入砂鍋中，加水。

6.倒入適量荷心、枸杞、紅棗、冰塊。

7.攪拌均勻。

8.煮至白色泡沫，撇去。

9.轉火燉 30 分鐘，等白木耳湯變稠後關火10白木耳蓮子湯具有很強的養生健身功能，是滋陰滋潤肌膚的傳統美容產品。

方法一：準備蓮子50克、白木耳30克、冰糖100克，先將蓮子和白木耳浸泡在預定的水中，然後取出，將白木耳和蓮子放入碗中，加入適量的水，差不多半小時後再加入冰糖和紅棗放入蒸鍋中， 並用它蒸乙個小時。

方法二：準備幹白木耳120克、鮮百合香蕉兩根、枸杞五克、冰糖100克、水三杯，幹白木耳先在水中浸泡約兩小時，然後撿起雜質，撕成小花，放入蒸鍋中放四杯水蒸半小時後取出備用， 將新鮮的百合掰開，洗淨去去，香蕉洗淨去皮，切成小片，將所有食材放入燉鍋中加入調味料，蒸半小時。

功效和功能。

銀耳具有強精、潤腸、補腎、補氣、補血、益胃、強心、強身、清新、滋腦、美容、嫩膚、延年益壽等功效。 常用於肺熱咳嗽、乾咳、女性月經不調、胃炎、便秘等多種疾病。 它可以提高肝臟的解毒能力，保護肝功能，不僅可以增強機體的抗腫瘤免疫力，還可以增強腫瘤患者對放化療的耐受性。

蓮子具有補心鎮靜神經、健脾止腹、益腎健精等功效。 如果出現失眠、煩躁、心悸、食慾不振、脾虛腹瀉、腎虛、精子流失等症狀，應多吃蓮子。 現代研究證明，

蓮子除了含有多種維生素和微量元素外，還含有蓮花、葉黃素、黃花素等物質，對神經衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血壓等有很好的效果。

材料：白木耳花3朵，蓮子20克，百合幹20克，冰糖100克，枸杞10克，水適量。

做法：1.將白木耳用溫水浸泡半小時左右，然後洗淨，切掉根部，然後用手撕成小塊; 蓮子、百合和枸杞也浸泡在溫水中。

2.將撕碎的白木耳放入陶罐中，倒入足夠的水，轉大火煮沸，蓋上蓋子，轉火燉2個半小時（注意不要溢位鍋）。

3.白木耳煮至濃稠後，加入冰糖攪拌均勻，然後倒入蓮子，蓋上鍋蓋燉半小時。

4.最後放入百合和枸杞煮15分鐘左右關火，將煮熟的白木耳湯放入冰箱冷藏後食用，口感超好。