我當時十二歲，以前記憶力很強，現在我忘記了我說的一切

有效提高記憶力，一般來說都是通過練習來達到的，良好的記憶力是練習出來的，包括世界級的記憶力高手也是通過後天訓練培養出來的，一般的，更有效的訓練方法有三種：

1）速讀法（又稱全腦速讀記憶）：速讀法是建立在速讀記憶訓練的基礎上的，其實兩者是同時進行，相輔相成，不要以為讀速快，記憶力差，因為它不依賴於左腦意識的邏輯記憶， 但右腦潛意識的形象記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，記憶越快越好，關於這方面的詳細學習資料，大家可以去“精英速讀記憶訓練**”來學習，**軟體練習，有很多學者通過這個練習考上了北大，這個方法和軟體應該對你有很大的幫助。

2）影象法（又稱連線記憶）：影象法也是利用右腦的影象記憶功能，利用右腦的想象力將不同影象之間的關係連線起來，從而成為乙個令人難忘的禪宗故事，實現超大記憶。

3）思維導圖法（又稱思維導圖）：思維導圖搜尋是一項偉大的發明，它不僅可以將大腦中的記憶資訊系統化、視覺化化，還能幫助你分析問題，從整體上進行規劃。

我希望我的能幫助你，希望。

我不記得了。

和剛畢業的小Y聊，聊起自己這幾年的成長，從原來的班級墊底到高考還不錯，而且考上了澳門大學，她經歷了很大的變化，最大的變化是她在高三有了追求的目標，數學成績也有所提高。

當我們聊天時，當我們談論她以前做過和說過的話時，她很驚訝，這讓我印象深刻。

青少年可能會對他們所做的一些事情感到驚訝，“這是一種記憶，但在當時並不丟人。

我說她在高一就完全放棄了物理和化學，成績倒退了很多。 我說她很尷尬，看到她在課堂上經常和同學八卦。

十幾歲是變化最大的時候，用不了多久，他們自己就會覺得自己當時的言行可笑。

我記得有個學生，從某985大學畢業，剛上初中的時候，喜歡和別人吵架，也因此哭了好幾次，後來我們提起這些事情，他自己也覺得不可思議。 還有一次，在同學聚會上，大家聊起了乙個有趣的故事，乙個同學，他牢牢控制著教室裡空調的遙控器，只要不覺得熱，不管教室裡其他同學有多熱，他都不開空調，同學們都當笑話說， 但他不記得了，但他很驚訝，說：“沒有！ 不可能！

作為一名教師，我經常發現，有時候有些孩子的行為非常生氣，與老師相矛盾，欺負同學，拒絕學習，破壞公共財產。 與情緒穩定的成年人相比，他們更容易出現情緒失控，一件小事就可能讓他們大發雷霆，或者情緒低落到谷底，攻擊別人或傷害自己。

所以，老師不需要太在意和生氣成長中的孩子的一些不正常的言行，他們正在經歷人生中乙個非常重要的變化過程，他們正在快速成長，他們在不斷嘗試，他們在心中激盪著他們無法控制的想法，他們無法控制自己的情緒， 他們將有乙個既不像幾年前的他，也不像幾年後的他。這絕不意味著他們是不可救藥的，孩子還是可以教的，多一點耐心和理解，多一點關心和體貼，他們需要大人的幫助和指導，他們需要時間去應對和調整，這個時間可以長達幾年，我們應該耐心等待。

這並不意味著我們只能被動地等待，如果我們想讓種子發芽，就需要經常澆水施肥，澆水的水會乾涸，施肥不會被追蹤，但我們必須堅信種子會發芽。

一些教育者太容易被孩子一時的行為所左右，甚至認為孩子是無可救藥的。

其實所有的孩子都是向上的，所有的孩子都不會刻意惹老師生氣，有些現象老師用耳朵看到和聽到的可能是有偏見的，可能是對孩子的誤解，去聽，去說，去走，往往看到不一樣的情況。

1。需要注意的是，只要集體回憶集中、集中，排除分散注意力的思想和外界干擾，大腦皮層就會留下不容易忘記的深層記憶痕跡。 如果你反應遲鈍，專心做兩件事，會大大降低記憶的效率。

3。理解記憶是理解記憶的基礎。 只有了解要記住的事情要記住很長一段時間才能記住。 只是很難記住，也不容易記住。 對於重要的學習內容，最好能實現理解和記憶的結合。

4。多讀學習材料要記住，記住次數，記住次數，記住，記住的記憶程度。

5。及時複習，以更快的速度忘記，然後更慢。 對於剛剛學到的知識，趁熱打鐵，及時複習鞏固，強化記憶痕跡，防止有效手段遺忘。

6。當你經常回憶學習時，你可以不斷嘗試回憶，記憶錯誤可以糾正，遺漏可以糾正，所以更紮實地記住學習內容的難度。 對過去的回憶往往是回憶閒暇時間的物件，他們也可以避免遺忘。

7。該組合可以同時利用視覺語言的功能和視覺和聽覺器官的功能來增強記憶力，提高記憶效率。 比單次默讀要好得多。

8。根據具體情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶、大綱、筆記、卡片等多種記憶方式，增強記憶力。

9。一般來說，最好的時間，上午 9：00、晚上 11：00、下午 34 點和晚上 7：00 到晚上 10：00，是記住的最佳時間。 最好有一段艱難的時間和記憶來記住學習材料。

10。科學的腦科學在保證營養、積極休息、體育鍛煉和大腦等基本維護方面，對腦科學，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。 這是提高記憶力的關鍵。

忘記和記住，記住和忘記。 錘煉一千次

分析：以下食物可以幫助記憶：牛奶。 富含蛋白質、鈣和維生素 B1，維生素 B1 是大腦必需的氨基酸。 牛奶中的鈣最容易被吸收。 當你過度使用大腦或失眠時，一杯溫牛奶可以幫助你入睡。

建議：另外，雞蛋。 被營養學家稱為完整蛋白質模型，身體的吸收率對於正常人來說是正常的，每天乙個雞蛋就足以滿足需求。

記憶力減退的人每天吃5到6個，可以有效提高記憶力（不適合高膽固醇的人）。從小適當吃雞蛋有利於記憶力的發展; 特別是蛋黃中含有腦細胞必需的營養物質，如雞蛋葉黃素和雞蛋鈣，可增強大腦活力。 3.魚。

它可以為大腦提供高質量的蛋白質和鈣。 淡水魚中所含的脂肪酸大多是不飽和脂肪酸，可以促進腦細胞的活性。

你可以試著回憶，比如看完一本書，讀完一段課文，合上書，閉上眼睛，慢慢回憶剛剛看到的單詞，通過慢慢回憶來增強記憶能力。