禁食 30 天後，你能在兩個月內減掉 30 磅嗎？

你好，不能小心身體塌陷。

均衡飲食很重要。

為了在秋季快速取得成功，除了必要的運動外，均衡的飲食也非常重要。 因為在秋天涼爽的季節，很多人喜歡吃各種高熱量的食物來滿足自己的食慾，補償自己的能量，但如果你真的吃得不受控制，秋天的脂肪會非常短暫地侵入你的身體。 因此，有必要嚴格控制飲食。

在秋天，確保你每天都有平衡。

想、減、降、來 [加 5 2 3 · 0 8 9 、 9 9 0] 副本找不到，冰雹派手打字。

營養物質的吸收只需要以均衡的方式被人體吸收，使體內的腸胃功能正常運作，進而幫助消耗剩餘的廢物。 但是，以後最好在晚上吃飯時減少碳水化合物的攝入，因為過多的碳水化合物化學物質會在身體上積累而變得難以消化，最終只會成為人體上的脂肪堆積。 此外，你也應該每天多吃水果來補充營養，這樣才能在中秋時節迅速成功。

咱們來談談禁食或節食** 我不明白的最常見的話題 【**] 很多姊妹說，她們已經餓了5、6天或一周，因為種種原因，忍不住吃了幾口或一兩頓飯，身體的體重突然上公升或減輕了5、6斤， 他們暗自高興，開始不顧一切地快樂地吃飯。

我要開始打你了，我要告訴你，你減掉的5,6斤或7,8斤的體重不是乙個**你有沒有注意到，當你覺得自己的臉好像瘦了一點，多喝幾口水，多吃幾口食物， 第二天你的臉又馬上又腫了，你胖了，因為什麼？

因為你臉上的重量只是水，一點常識告訴你：人體在你勉強承受的一周內最多可以儲存7-8斤的垃圾，你失去的只是體內的水分和垃圾，而你的脂肪，沒有一斤流失，當你禁食一周恢復正常的口腹時， 身體的重量當然會上公升，也就是常說的**。

最接近真實效果的演算法是，絕食開始時7 10天的身體體重減輕是不記得的，從那以後每天減少的身體重量就是你的實際效果，總之，絕食後的身體重量大約是10斤，是絕食前7天後的實際體重最強大的時間損失，但那些都是虛擬的，真正的**是在7天後才開始的。

絕食7天不會有**效果，只能說，經過7天的排毒健身，口腔和胃部恢復過來，身體的體重就恢復了100，回到了原來的點，更何況你現在只是少吃了點，自然而然的前幾天會減輕一些體重，似乎有**的效果， 但它並沒有真正減少。

禁食確實很快，但也非常快，而且容易出現厭食症，就像那些骷髏人一樣，所以不建議禁食，建議吃健康的飲食和適度的運動，慢慢來。

20斤可能減不掉，你的身體機能估計差不多受損了，正確的方法不像你。

不，你不能每週每頓飯增加 20 磅。

不能**塑造自己的身體，多做運動，

三種禁食中哪一種是可靠的。