人又累又聾，吃什麼補品

1.多吃含鋅的食物。

導致中老年人耳鳴和耳聾的因素很多，缺鋅是重要原因。 耳蝸中的鋅含量遠高於其他器官。 在60歲以上的老年人中，耳蝸中的鋅含量明顯減少，從而影響耳蝸的功能，導致聽力損失。

多吃富含鋅的食物，如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、橙子、核桃、黃瓜、西紅柿、捲心菜、蘿蔔等。

2.多吃富含鐵的食物。

缺鐵往往會使紅細胞變硬，降低氧氣運輸能力，以及耳朵營養供應不足，這會損害聽力細胞的功能並導致聽力損失。 補鐵可有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。

45歲以上的人，無論性別，每天攝入的鐵不應少於12毫克。

海苔在常用食物中含鐵較多，每100克海苔含鐵毫克，蝦皮毫克，海蜇皮毫克，黑芝麻毫克，黃花菜毫克，黑木耳毫克，莧菜、香菜和木耳毫克的鐵含量僅次於莧菜，豆製品的平均鐵含量約為4至6毫克。

3.多吃有活血作用的食物。

它可以擴張血管，提高血液粘稠度，並有助於維持耳朵內小血管的正常微迴圈。

黑木耳、韭菜、紅酒、公尺酒等都可以經常食用。

4.養成喝牛奶的習慣。

牛奶含有幾乎所有已知的維生素，包括維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。

中醫認為，耳聾的主要發病機制在於腎精虛和肝膽發熱，因此可以採用一些具有補腎清肝、活血作用的食物來護理患者。

聾啞患者應吃有營養的飲食。 主食應為大公尺、小公尺、玉公尺、麵粉、大豆、高粱公尺等，非主食應為牛肉、豬肉、鴨肉、雞肉、牛奶、羊奶、鯽魚、黃魚、鯉魚、毛尾魚、龜、龜、泥鰍、魚翅、豆腐、豆漿等。 蔬菜要多吃捲心菜、菠菜、芹菜、扁豆、西紅柿、黃瓜、茄子、豆芽、綠豆芽、竹筍等。

水果應該是蘋果、橙子、李子、桃子、柿子、香蕉、香橘、西瓜、哈密瓜等。 有些食物因人而異：陰虛和內熱的人應該多吃新鮮的蔬菜和水果，但不要多吃肉，尤其是羊肉和狗肉等溫熱的肉類。

怕冷就少吃蝦海鮮，少吃瓜。

建議在醫生指導下服藥。

每天多吃含鋅的食物。

多吃含有鈣、鐵和鋅的食物。

預防耳聾的關鍵是避免各種有害因素對聽力造成的損害，如禁止和謹慎使用各種耳毒性藥物（如慶大黴素、卡那黴素、鏈黴素等）; 避免長時間的噪音和過大的敲擊聲造成的聽力損傷; 積極預防和治療各種細菌和病毒到耳朵。 對於一些有聽力損失的高危人群，例如有家族性耳聾史的人; 長時間暴露在嘈雜噪音中的工人; 孕期有病毒感染的新生兒應定期檢查和跟蹤其聽力狀況，一旦發現聽力問題，應盡快進行，這樣可以大大減少耳聾的發生和危害。 如果您有聽力障礙，您應該定期進行檢查，並採取適當的**和**措施，以防止聽力損失進一步加重。

隨著年齡的增長，很多老年人會出現聽不到小聲音、害怕大聲喧嘩、能聽見聲音但聽不到說話內容等問題。 很多人認為這是衰老的必然現象，但耳科專家指出，雖然聽力障礙在老年人中很常見，但通過積極預防可以延緩老年性耳聾的發生。 專家指出，人體聽覺器官的老化是自然規律，沒有辦法逆轉這一過程。

但這並不是說沒有辦法預防和改善老年聽力損失。 多年的實踐表明，儘量減少觸發因素可以延緩老年性耳聾的發生，如減少環境噪音、少吃脂肪、多吃含纖維食物、避免飲酒戒菸、全身性疾病陽性（如糖尿病、高血壓、高脂血症等）、工作與休息相結合、堅持體育鍛煉、避免情緒緊張和情緒激動等， 避免使用耳毒性藥物。

老年人一旦發現自己的聽力損失有所減輕，就要及時去醫院就診，找出原因後積極採取**、**手段，不要以為“人耳後老，被人眼花繚亂”是無法改變的自然規律。

一旦被診斷出患有老年性耳聾，最好科學選擇助聽器，越及時越好。 然而，助聽器並不是萬能的，聽力障礙的人無論佩戴助聽器如何，都不會比正常人獲得更好的聽力。

建議去醫院**，突發性耳聾的最佳期限為3個月，一般無法緩解的耳聾可以通過助聽器進行補償。

由於缺鋅是耳聾的重要原因，可以多吃含鋅的食物，如魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海鮮、蘋果、捲心菜、蘿蔔等; 其次，鐵可以提高紅細胞運輸氧氣的能力，改善流向耳朵的血液**。 因此，可以多吃富含鐵的食物，如豬肝、黑木耳等; 經常可以吃有活血化瘀作用的食物，可以擴張血管，提高血液粘度，有助於維持耳內小血管的正常微迴圈。 經常可以吃韭菜、紅酒、公尺酒等。

第一：蓮子粥。 蓮子洗淨後，放入鍋中煮熟，加入適量糯公尺，煮成粥飲用。

功效：具有益精益氣、強智、強識、健脾、健胃功效，可降血壓。 特別適用於老年性耳鳴、耳聾和高血壓。

耳聾吃什麼好。

第二：菊花粳公尺粥。 取菊花50克、粳公尺100克，先將菊花煎，再將菊花湯和粳公尺煮成粥。 這種粳公尺粥對老年人常見的頭暈、耳鳴、肝火和紅眼等許多症狀有很大的影響。

耳聾吃什麼好。

第三：天麻菊花湯。 取天麻10克，菊花10克，鮮蘆葦根30克，冬瓜皮30克，加水煎。 每日 1 2 次。 功效：清肝醒耳明眼，適合肝陽亢進。