我還能長高嗎（請多多包涵，看我寫的），我會追分的

打嗝。 你不會只長到161cm，現在生活好了，孩子的營養也好了，孩子一般都比父母高！ ~

你還是有機會長高的，最重要的是自信和好心情。

教你乙個超級好的方法長高——跳高！

我家的結構很特別，有乙個像球架一樣的地方，我一直把排球當籃球，乙個暑假我上躥下跳，我長了5厘公尺！！

跳高就是跳起來（胡說八道），盡可能跳高，每天至少跳 100 次，當然越多越好（而不是太多）。 二是營養，牛奶、雞蛋、肉要多吃。

只要你能堅持下去，相信你會長得更高！！ 記得要堅持下去！！

還！ 自信：好心情是最重要的（強調）！！ 看到比你高的人不要自卑，在心裡暗暗告訴自己：以後我一定會長得比你高！！

by【black·ll】

估計可以長到158厘公尺左右，當然，只要多補充營養，多運動，就能長到160厘公尺，不要氣餒，就算一年長兩厘公尺，也能長到161厘公尺左右，相信自己！

長高是有遺傳因素的，但不完全是，我的父母是 170 155 我是 183,19 歲 我家住在海邊 所以我從小就吃蝦和貝類 我認為這對長高很有用 我也建議你無論如何都多吃鈣 長大和長出乙個身體可能一年都做不完我的乙個朋友和我同歲，他17歲的時候比我矮了半個頭 這一年我已經比他矮了半個頭 他的父母個子不高 只要注意自己的生活習慣 剩下的就自然而然 有好的態度

1@對於長高之道，我個人認為。

1）吃飯時不要挑剔，公尺飯為王。

2）平時可以買一些排骨，喝牛奶會有些用處。

3）多運動多運動也很重要，這絕對有利於骨骼的生長。

這些是針對您處於成長狀態的時期。 大約在青春期。 你現在正處於青春期，現在馬上就要參加高中高考了，而且你才16歲，先天遺傳也很大，但我相信會有用！

對於吃藥等增高的方法，也不是說沒有，比如吃點鈣片，多運動，曬曬太陽，有利於鈣的吸收，就算有用，還是需要時間的，但真正的還是前3個，不用想了， 你會慢慢長高的，別擔心。

最好在你這個年紀打籃球，我相信它可以長期有效。

多吃維生素和蛋白質，多運動。

02年出生，年僅15歲，你爸爸的身高比較高，可以長高，長高不是強力成長，是一段時間長得更快，一段時間長得更慢，甚至暫時停止長高，這樣能量積累到一定程度， 將有乙個快速增長的時期。

你能長多高取決於你的基因和飲食，你一般在生命的年齡就停止長高，你需要注意以下幾個方面來促進你的身體長高：

1）充足均衡的營養，特別是適當補充動物蛋白，以達到最佳的蛋白質生物利用度，能促進微量元素鋅、鐵和B族維生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）堅持體育鍛煉，注重勞逸結合，心情愉快是身高增長的催化劑。特定的體育活動，如引體向上、打籃球、排球、跳繩等。

3）保證充足的睡眠，不要對身體造成過度疲勞。

它不會增長太多。

160還行，保持好身材也是大美女。

基本上，它設定在 16 歲。 你只有14歲，你可能會長高一點。

它會增長，但不會很多，沒關係。

雖然每個人的身體生長週期都不一樣。

但一般來說，18歲之前是身體最無限的時候。 到了22歲，人體基本會停止顫抖。

你今年15歲了，你的身體還有一定的成長和成長的空間。 如果你想長高。

在某些情況下，您需要充分挖掘自己的成長潛力，並特別注意自己的生活習慣。

以下是一些幫助您的身體長高的方法：

1：運動，尤其是在早上。 運動本身可以促進生長激素的分泌。

當身體充分運動時，食慾可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的頭腦醒來，吃一頓豐盛的早餐，以良好的心態開始新的一天。 晚餐或午餐後，打羽毛球或跳繩乙個多小時。

2：營養要全面，不要挑食，可以多吃鈣的食物，比如肉、蛋、奶，這些食物可以幫助促進生長激素的分泌。

3：生活要有規律，睡眠要充足，定時，最好睡在硬床上，枕頭要小於5cm; 切記不要熬夜，因為每天晚上11點到凌晨3點左右，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。 它抑制生長激素的分泌。

你好，單純的喝牛奶是不能很好地吸收鈣的，你應該出去曬曬太陽，紫外線有助於鈣的吸收，晨跑也很重要。 吸菸對身體健康非常不利，長期吸菸會導致肺癌，所以請盡快戒菸。 希望對你有所幫助。

首先，你不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐和其他無氧運動

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！至少需要 500 毫公升牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這肯定是棚子控制的，！

試試吧。

六瓶??? 有點過分了，不是嗎...... 多做有利於身高生長的運動，比如打籃球慶祝脊柱、跳到滲水繩和擠壓、游泳等。 不要熬夜太頻繁，保持好心情，早睡早起。

有時，我們想知道為什麼籃球運動員這麼高。 相比之下，看著鏡子裡的自己，我卻很傷心：以我的身高，我並不比吳大郎好多少。

其實，根據基因分析，乙個人的身高主要取決於父母的基因，但後天因素也很重要。 如前所述，打籃球可以幫助增加身高，因為打籃球在某種意義上是一種“觸高跳躍運動”，可以促進肌肉活動，對骨骼產生壓力，而骨壓力是促進骨骼生長的主要驅動力，可以增加骨密度，對身高非常有利。 此外，如果是陽光充足的戶外籃球比賽，有助於體內維生素D的合成，增加鈣的吸收，也有助於新陳代謝和骨骼的生長發育。

與“手術增高”不同，借助運動，要把握乙個“線”度，即“骨骺線”的閉合期。 因為人體的每一塊長骨（手臂、大腿、小腿都是長骨）兩端都有骨骺線，這是一層用於生長的軟骨，它會不斷骨化，使骨骺繼續生長，一般來說，在18歲左右，骨骺線會閉合，所以在骨骺線閉合之前，應該進行身高的增加， 一旦骨骺線閉合，增加的概率就很小。

除了打籃球，還有其他值得關注的因素，因此專家建議：

1.增加礦物質。 人體的生長和身高是由骨骼的生長發育決定的，其中下肢長骨的生長與身高的關係最為密切。 也就是說，只有骨骺軟骨細胞在長骨中不斷生長，人體才會長高，鈣和磷是骨骼的主要成分，所以從5月到10月，更多的是牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨湯、海帶、海藻等富含鈣和磷的食物。

2、運動是人類發展的重要條件。 運動不等於勞動，後者的重複動作對身高沒有好處，鄭知虎增高運動應該是發展身體的完全協調的運動。

3.加強運動，主要是上下伸展運動。 例如，瑜伽、體操等。

第四，生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具的高度都與身高有關，厚而硬的被褥會影響血液迴圈。 工作和休息，醫療和擁有良好的心理素質的結合並非沒有好處。

5、多吃有利於生長、容易吸收鈣和纖維的食物。 多吃魚、禽、蛋、奶和肉、大豆和豆製品，有利於鈣的吸收。

6、性早熟是骨骺線過早閉合的重要原因之一，因此做好青少年心理干預工作極為重要。

綜上所述，高矮的身高是骨骺線說了算。

運動可以加強身體的新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加速骨組織的生長。

對人體長高是有益的。

懸空鞦韆使用單槓或門框，在身體懸掛在杆上和腳趾剛好離地的高度。 雙手握住槓鈴，距離略大於肩寬，雙腳併攏，然後身體來回擺動，幅度不宜過大，時間不宜過長。 最好每天早上安排練習，身體盡可能鬆弛和下垂，持續 20 秒，年輕男性 10 到 15 次，年輕女性 2 到 6 次。 跑：

小步跑，拳頭放在肩膀上，手臂在肘部前旋轉; 快速跑跳25-50公尺，重複4-6次，每次後稍作休息。

伸展：抬起雙臂，然後向各個方向伸展，同時腳後跟站立，重複 6-8 次，中間休息一下。

走路：猛地擺動手臂，用力向前移動。

跳躍引體向上：深蹲，保持背部挺直，跳起來，抓住單槓，利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握力因人而異）。 每次至少重複 6-8 次。

因為人體發育細胞在晚上會處於極度興奮的狀態，可以加速自身的發育，如果你經常在深夜睡或晚上不睡覺，如果你只在白天睡覺，它會讓你的身體細胞發育緩慢，所以身高也會慢慢增長，！ 除此之外，您還可以吃一些延遲骨骼閉合的增高產品，以獲得更多時間增加體重。 根據專家的建議，它被稱為英國奧斯特膽。

相對來說更方便快捷，即使乙個人過了青春期，28歲以下的人仍然有很大的希望。 び

多喝牛奶，當水喝。

對於男孩來說，他們仍然可以成長，差不多 18 到 20 歲。 多補充鈣質，曬太陽，多運動。