慢跑一小時VS打籃球一小時，燃燒更多的脂肪???

如果你燃燒大量的脂肪，那就是慢跑，慢跑是連續的，1小時，它不會停止燃燒你體內的能量。 它還可以增強肺部活動、鍛鍊心臟、鍛鍊平滑肌和其他促進健康的能力。

籃球就不行了，他又緊張又累，還得時不時喝水休息，（說到休息，籃球人就坐在球場邊休息，聽說運動後馬上坐下，臀部會變大？ 不知道是真是假）籃球的好處太多了，沒有真正的解釋。

但是，養成慢跑的習慣至少需要3個月的時間，每天不停地3個月，堅持下去是很痛苦的。

籃球是不同的，多打籃球會成為一種興趣，有了興趣，你就會很高興每天打球。 就算3天不玩，也會覺得不舒服，還得時不時拍。

還有任何運動都會增強食慾，如果運動+節食是絕對不可取的，消耗能量卻不補充，瘦，這只是營養不良的警告。

按照你的運動方式，慢跑比較好，因為如果不是對抗性的藍球運動，運動量也不像慢跑那麼大，要糾正乙個誤區，人體中的脂肪是均衡消耗的，不會動**瘦**，而是加強某一部分的運動， 可以讓你的肌肉緊繃，看起來你會感覺更瘦，節食是乙個有爭議的話題，人們普遍認為均衡有營養的飲食是最好的，長期節食很容易導致某種營養素攝入不足，影響健康，可能導致胃腸道疾病，有時有些人甚至可能更容易肥胖。

當然，慢跑是有氧運動，燃燒脂肪更多。 打球是一種力量鍛鍊，會增加肌肉質量！ 女生還是建議跑步，跑步前最好先做熱身運動

慢跑平均每分鐘消耗卡路里，打籃球相對來說，打籃球比較好，但純運動消耗的卡路里比一瓶飲料還少，關鍵是運動可以加快新陳代謝，快速流動的血液可以帶走更多的脂肪，歸根結底是堅持，一兩天沒用， 關鍵是堅持不懈。

當然，打籃球，慢跑乙個多小時也沒什麼意思，慢跑對手效果不大，打籃球也不代表胳膊會很強壯。

科學證明，劇烈運動和舒緩運動交替燃燒卡路里的速度最快，籃球就是這種運動，但女生經常打球沒有劇烈的成分是舒緩的，所以快跑1分鐘和慢跑5分鐘是交替1小時的最佳效果。

當然，打籃球是一項全身運動。

玩 1 小時和慢跑 1 小時絕對有效

打籃球一小時消耗近400千卡，相當於燃燒40克體內脂肪。 但是，每個人的體質都不一樣，消耗的卡路里也不具體，所以燃燒的卡路里取決於具體的鍛鍊。

如果只是每天簡單的個人投籃和上籃練習，乙個動作就能消除消耗的卡路里。

不會太多。 如果你長時間繼續與身體對抗練習，你會加快你的卡路里消耗，並且你將達到你想要燃燒的脂肪量。

燃燒的卡路里取決於具體的鍛鍊，一般來說，打籃球乙個小時消耗近400千卡，相當於燃燒40克體內脂肪。 但是，每個人的體質都不一樣，消耗的卡路里也不具體。

如果你只是每天投籃並去籃筐，你不會用乙個動作燃燒太多卡路里。 如果你長時間堅持身體對抗，你會燃燒更快的卡路里，並且你將達到你想要燃燒的脂肪量。

打籃球是一種非常普遍的運動方式，或者說是全身運動，運動的強度比較大，而且還需要消耗大量的熱量，所以堅持打籃球一段時間可以起到最好的效果，那麼打籃球乙個小時消耗多少卡路里呢？ 正常情況下，打籃球一小時消耗約400大卡，即體內脂肪消耗約40克。 但是，每個人的體質都不一樣，燃燒的卡路里也會有一定的差異。

而如果是每天非常簡單的投籃和上籃，這個單一的動作不會消耗太多的卡路里，如果長時間打籃球，會讓卡路里消耗得更快，從而燃燒更多的脂肪，效果會更加明顯。

您好，我很高興為您回答慢跑或跳舞乙個小時燃燒更多的脂肪，慢跑和跳舞消耗的卡路里大致相同，但慢跑和跳舞消耗的卡路里比跳繩略少。 ** 堅持是要堅持的，所以要選擇自己喜歡的運動，並堅持下去。 每天慢跑半小時，跳舞半小時，如果精力充沛，可以走路跳舞十分鐘。

但要注意控制飲食。 少吃辛辣油膩的食物，少吃肥肉、糕點、甜食等容易長胖的食物。 多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，規律飲食，保證充足的睡眠。

親愛的，讓你等很久 答案已經為你找到了，請你看看。

大約是 500 600 卡路里。

運動中燃燒的卡路里與你的肌肉型別、體重和強度有關，你無法判斷你能燃燒多少。

例如，如果奧尼爾以與你相同的強度打球乙個小時，奧尼爾燃燒的卡路里比你多得多。

乙個 100 公斤的肌肉男和乙個 100 公斤的胖子鍛鍊同乙個小時，前者消耗更多。 NBA級別的比賽的強度，同樣的乙個小時，與業餘籃球水平相比，也可以用激烈來形容，後者當然是前者消耗不少。

乙個中胖瘦約50公斤的男人，慢跑乙個小時，大概消耗了400卡路里左右的熱量。 但不要以為激烈的籃球會消耗太多，因為籃球並不總是高速移動，很多時候它只是移動得更慢，卡在球場上。 所以它可能是 500 600 卡路里。

打籃球 165 大卡 30 分鐘。

330大卡一小時。

你要激烈地戰鬥，你站在那裡撿球也是10大卡。

這需要您的體重來計算。

這是如何計算的？ 每個人的實力都不一樣。

330 大卡 祝你成功和堅持不懈。