冬天來了，如何讓自己不缺水？

女人靠湯，冬天更靠湯。

1.冬天多喝水。 冬季流失的水分量**非常大，所以要時刻注意補充水分。 2、養成良好的生活習慣，均衡飲食，早睡早起，並相應地做一些運動（如轉呼啦圈、跳有氧運動等），以增加新陳代謝的速度。

3、多吃富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜（如柑橘、木瓜、士多啤梨、甜瓜、葡萄、深綠色蔬菜等）。 4.如果條件允許，定期到美容院補水**和**護理。 但是，要注意產品上是否有“生產許可證號”、“衛生許可證號”和“保健化妝品準品牌號”，不要亂用那些“三不”和過期產品。

我給大家介紹一些經濟實用的美容偏方： 1.取玫瑰茶（中藥店有售），撕開用開水沖泡，待水溫降至60°C-70°C時，加入適量蜂蜜（視個人口味而定），即可飲用。 長期食用可使**光滑、細膩、有彈性。

2.將黃瓜汁、蛋清、適量麵粉和蜂蜜與少許水混合，然後塗抹在臉上，20-30分鐘後用溫水洗淨。 每週做一次，清潔和滋潤**。 3.將西紅柿搗成泥，加入適量純牛奶（油性**可加幾滴橄欖油），攪拌均勻塗抹於面部，10-15分鐘後用溫水洗淨。

具有保濕保濕，增加**光澤的作用。 每週做一次或兩次。 在寒冷的冬天，只要注意防凍保暖，再加上這些小貼士，相信你會成為冬天的美麗景點！

首先，缺水，組合乾燥** 治療的重點：洗臉後塗抹在臉上的保濕配方，含有透明質酸和植物提取物，保濕化妝水。 **乾燥，角質層水分減少，**容易出現小裂紋，所以在面板補水的時候，也適當補充油脂，選擇親脂性保濕產品，產品保濕性高但不油膩，所以不會增加油脂的負擔。

秋冬季節，由於氣候原因，我們的**乾燥，長時間脫水，補充水分，每週更換2套敷料（周美容院在家做了一次修復**），晚上加入**黃金代謝，記得給**保濕霜，然後塗晚霜。 因此，您的水將有足夠的水來應對冬季的缺水問題。

身體的內在色調是面板補水的關鍵傳統醫學認為，人體是乙個普遍的聯絡，它與使內臟達到最佳光澤和滋潤內臟的功能有著密切的關係。 那麼，我們如何才能真正規範內部和美國的外部呢？ 我們需要通過脾臟將大量的液態水輸送到體內，補充體內的水分，我們該如何將這些水分配到全身**？

清代醫生稱肺湯有“水源”，具有液態水肺的宣傳作用，如噴泉，為人體均勻灌溉液態水，滋養內臟、全身肌肉，滋潤**。 肺功能障礙，失去分配水溶液的能力，失去身體正常保濕的能力如陽朋友，我們滴，冬季養生湯喝，脾臟，肺達到真正補充困書的身體。

健康的飲食是乙個很好的介紹。

秋冬好食譜 -

百合羅漢果湯 配料：百合30克、羅漢果500克、半個羅漢果、雞肉、瘦豬肉100克、薑片 做法：將少許雞肉洗淨浸泡在香草中，將瘦肉洗淨，放入裝有生薑的陶鍋中，加水，煮沸後轉燉2小時， 並調味。

功效：清肺潤腸，解渴，潤肺，緩解哮喘。 描述：

羅漢果可以清肺潤腸。 現代研究表明，羅漢果可以淨化血脂過氧化，可以改善人體的新陳代謝，達到補水的美容效果。 杏仁：

它可以解渴，潤濕肺部並緩解哮喘。 現代研究證明，杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素E，這兩種物質對控制甚至降低血液中的膽固醇都非常有幫助，並含有滋養面板的抗氧化劑。