面板護理（請有經驗的人）。

1、關鍵是要補水，不要以為出油的時候不缺水，這是一種錯誤的認識。 當然，就您而言，除了保溫**外，清爽爽膚水也是必不可少的。

2、除缺水外，清洗不到位。 不管你化妝與否，洗臉前都應該卸妝，就像拖地前必須掃地一樣。

3.我偶爾和你有以前一樣的感覺，感覺沐浴露不乾淨，很滑。 **弱酸性，肥皂鹼性，對**不好，建議使用弱酸性沐浴露（Yami好），沐浴後再用身體化妝水揉搓，一段時間後會有所改善。

4.嗯，不建議使用脫毛膏。 蛇皮**，建議多吃新鮮的深綠色水果蔬菜，多補充維生素B，這應該會有所幫助，另外，一定不要用肥皂洗澡。

**保養小貼士1：多吃維他命C 維他命C可以起到美白護膚的作用，每天可以多吃一點富含維他命C的水果或蔬菜，對日常護膚很有幫助！ 富含維生素C的水果和蔬菜：

櫻桃黃瓜、石榴、紅辣椒、黃辣椒、柿子、西蘭花、士多啤梨、橙子、羽衣甘藍花椰菜、獼猴桃等等！

**保養小貼士2：洗臉，仔細清潔臉部 洗臉是日常護膚的主要步驟，現在環境汙染越來越嚴重，所以每天外出回來和早晚都應該徹底洗臉和清潔臉部。 洗滌步驟可以用熱毛巾清洗，這樣可以擴大毛孔並清潔內部的汙垢，然後用冷水壓縮毛孔，如果夏天很熱，可以同時塗抹爽膚水。

**保養小貼士3：把護膚和健康放在第一位 很多人都想做好日常護膚，其實這就需要在細節上做好，比如一定要戒掉沒有營養的垃圾食品，永遠不要化妝睡覺，同時每天睡前堅持做**或者保濕， 給自己做蔬菜沙拉，調整飲食等！護膚和健康是第一位的！

我喜歡讀書，我不怕你的笑話，小時候家裡不讓我熬夜看書，我乙個月大概讀兩本書，以前還把自己蓋在被子裡，用警棍看書。

其中大部分是歷史和文學書籍，因此平均每年有20多本書。 這也是今年養成的閱讀習慣，因為工作需要給學生更多的營養，所以要不斷更新自己的知識結構。 過去我主要閱讀文學書籍，但近年來，我增加了人文和歷史，以及一些傳記。

培根說，閱讀歷史使人變得明智。 歷史是一面又另一面，讓你看過去，看未來更好。

在《宋仁宗：帝王時代》中，我看到了乙個什麼都做不好，只能當官（皇帝）的好皇帝，又一次走進了那些我熟悉的輝煌人物：範仲言、嚴樹、歐陽修、王安石、三素、司馬光、......北宋的輝煌，不僅在於這些政治家、作家、歷史學家的出現，更在於仁宗這樣一位仁慈的君主的出現，他過去很少被埋葬。

是他掀起了整個北宋嘉佑的天空。 因此，我認為這本書不僅會讓我們了解乙個偉大的時代是如何創造的，而且會讓今天的企業家如何創造乙個舒適的環境，讓您的員工可以做到最好。

還有一本書很有力量，讓我讀了八遍，那就是《魏晉風華》，《魏晉南北朝》，也是我喜歡的朝代，因為不僅有我喜歡的曹操，還有我最喜歡的軟書，姬康， 山濤、項秀和......“不見長安”的金明帝。每個角色都充滿魅力。 這是乙個文人自由不自由的時代，這是乙個人人都可以開放儒雅的時代，他們的個性可以說在司馬家族的掌控下達到了前所未有的境界。 在他們的話語和自由中，讀者的精神會得到最大程度的放鬆和釋放。

《崇禎傳》等歷史書籍是我今年的主要目標，還有一些哲理書籍，如《人生的信心》《王陽明傳》《儒家三千年》，梳理了儒家經典的脈絡和背景，再次感受到了中國傳統文化的底蘊和深度。

還有外國歷史，《東京傳》《悉達多》《回到耶路撒冷》，我不覺得自己在讀書，像在感知歷史古蹟，就像我在談論老地方，我在書本裡尋找它們，我在書中尋找它們，我尋找書籍，我尋找人類的記憶，尋找我自己的坐標......是的，讀書不就是這樣嗎，感知、對比、提煉、感動、提公升，這一年，我沒有從自治中賺到多少錢，但精神財富卻在無形中積累了很多。 也許它們是我未來創業或工作的一種動力，我不知道。 你和我一樣，在閱讀中磨練自己，在閱讀中拓寬自己，最後成全自己。

多讀書，好好讀書，好好讀書，這是冰心奶奶的名言，衷心希望現在的年輕人也能養成讀書的習慣！

如果熬夜，自然會缺水。

抵抗力差。 所以最重要的是先談談營養不足，再說其他的。

買一些VCVEB複合物和葉酸什麼的。

然後從黑眼圈和暗沉**開始。

準備乙個冰袋並將其放入冰箱。

醒來時用毛巾包住臉。

去除眼部浮腫和黑眼圈。

同時，妝容也會因為這一步而非常合適，然後使用高保濕水和精華液的透明質酸成分。

補充近期的嚴重缺水**。

最後，使用清爽保濕的化妝水鎖住水分。

記住一定要按摩它以促進吸收。

它一定是不可或缺的。

最好通過美白來滋潤它。

別忘了使用眼霜。

熬夜少不了

如何保養**，正確步驟保養**。

多補水。 確保充足的睡眠質量。 電腦上少了，那隊**輻射比較大。。。

補充更多的維生素C。 比如水果。 盡量少化妝。

那會增加**的老化。 此外，正確洗臉也很重要。

1.注意自己平時的飲食習慣，少辣少油膩，多吃水果和堅果 2多喝水，但不要在睡前喝水，因為第二天很容易出現眼袋。

3.睡個好覺 最好在晚上 11 點之前上床睡覺

日常習慣很重要

4.做好呵護**潔面乳-保濕水-眼霜-精華-化妝水的護理。

如果你是 17 歲，現在使用這些還為時過早

當我17歲時，我只使用洗面奶

如果選擇洗面奶時不是特別油膩，就不要選擇磨砂膏和去角質膏洗完臉後容易感到緊繃的洗面奶

如果您有任何問題，可以提出，我會盡力回答（*。

使用玫琳凱的210元美白**霜可以使用一年左右，效果很強，只要塗抹就可以了