為什麼我喝純牛奶時會出現胃病？ 牛奶沒有問題

你的腸道菌群失衡，你不能分解牛奶，所以喝酸奶或混合牛奶。

這是乳糖不耐症的表現。

眾所周知，牛奶的營養價值很高，但生活中有些人並不幸福，喝牛奶會覺得自己的胃會很不舒服。 發生這種情況的原因有三個，一是我們可能對奶牛體內的乳糖含量不耐受，二是我們對牛奶過敏，三是我們喝的牛奶質量有問題。

有些人對牛奶中的乳糖不耐受

乳糖是牛奶中的一種含糖成分，可為我們的身體提供能量，也有助於我們大腦的健康發育。 生活中有些人喝牛奶後會有一些乳糖不耐症，因為小腸缺乏乳糖酶，乳糖酶可以正常消化乳糖成分。 最直接的症狀就是腹瀉，也就是我們常說的腹瀉，而且會更嚴重。

我們對牛奶過敏

除了乳糖不耐症，還有一些人本身就對牛奶過敏。 每次喝牛奶，身體上都會出現一些過敏症狀，比如瘙癢，甚至腹瀉和嘔吐。 對於這樣一群人來說，有必要避免在生活中吃任何乳製品。

可能是牛奶的質量有問題

當然，不容忽視的是，牛奶的質量可能存在問題，牛奶通常從最初生產到最終銷售都是按照非常嚴格的標準生產的。 因此，如果我們喝的牛奶不達標或者已經超過了規定的飲用日期，那麼我們喝完後肯定會有各種各樣的問題。 因此，我們在購買牛奶時，最好確定一些比較知名的品牌，不要貪婪。

同時，也要注意它的保質期，在家儲存牛奶時，也要注意及時放入冰箱，不要存放太久。

主要是由於乳糖不耐症，乳糖不耐症的人消化道中缺乏乳糖酶，因為牛奶中所含的乳糖是一種雙醣，因為分子太大，必須在小腸中消化成較小的葡萄糖和半乳糖，才能穿過腸壁進入血管吸收。 然而，當小腸中的乳糖酶不起作用時，乳糖會在大腸中發酵，並在大約半小時至2小時內出現脹氣、腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀。

採取科學的喝牛奶方式，如不空腹喝牛奶，事先吃點食物; 不要一次喝大量的牛奶，每杯的量不宜超過100毫公升，乙份牛奶可分成幾杯; 每天多增加一點的飲量，逐漸習慣，也可以先喝酸奶，等身體慢慢適應後再喝牛奶。

這有幾個原因：

情況一：由於遺傳的原因，一些人小腸中的乳糖酶（又稱乳糖酵解酶）的活性隨著年齡的增長而減弱，所以小時候喝牛奶沒有問題，但長大後無法消化牛奶中的乳糖，導致腸道滲透壓高， 導致滲透性腹瀉。

情況二：如果喝冷牛奶不喝熱，與腸胃敏感有關。

情況3：如果你對牛奶有輕微的過敏，你也可能有腹瀉和腹瀉。

情況4：受汙染的食物也會引起腹瀉。

解決方法：情況是避免喝牛奶或新增乳糖酶。

情況2：當然是喝得很熱。

情況3：我必須戒酒。

情境四：確保食品安全。

造成這種情況的原因有很多，因此您可以一一嘗試。 當然，暫時停止喝牛奶，看看你是否還有腹瀉，如果沒有，那就考慮喝牛奶。

在生活中，大多數人都會經常喝牛奶，有些人發現一喝牛奶就會腹瀉？ 這讓他們特別好奇，牛奶不是一種對身體有益的飲料嗎？ 為什麼喝牛奶後會出現腹瀉，這種現象正常嗎？

有的人喝牛奶後會出現腸音、腹痛甚至腹瀉，主要是由於牛奶中含有乳糖，而乳糖在體內的分解代謝需要乳糖酶的參與，有的人由於體內缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道內消化，造成不適， 這在醫學上被稱為“乳糖不耐症”，這是缺乏乳糖酶的正常反應，而不是牛奶的質量。

有些朋友喝牛奶就拉肚子了，這是什麼原因呢？ 有兩個答案，除了乳糖不耐症之外，還有乙個很多人不知道的，另乙個原因是什麼？ 快來聽聽吧，它對你的健康有影響！

答：有些人喝牛奶後會出現腸鳴音、腹痛甚至腹瀉，主要是由於牛奶中含有乳糖，而乳糖分解代謝在體內需要有乳糖酶的參與，有的人由於體內缺乏乳糖酶，使乳糖無法在腸道內消化，從而產生不適， 這在醫學上被稱為“乳糖不耐症”，這是缺乏乳糖酶的正常反應，而不是牛奶的質量。

乳糖酶缺乏症是乙個世界性的問題，體內的乳糖酶水平通常會隨著年齡的增長而下降甚至下降，乳糖不耐症的發病率也因種族和地理位置而異，約有 20% 的亞洲人患有這種疾病。 但是，這種症狀可以減輕或消除。 只要堅持喝酒，每次少喝，從少喝到多喝，不要空腹喝酒，久而久之可以促進身體乳糖酶的產生，改善乳糖不耐症的症狀。

此外，還可以食用乳酪、酸奶或低乳糖牛奶等乳製品來獲取蛋白質等營養物質。

喝牛奶引起腹瀉的原因有很多，不同的原因應該區別對待。

1.乳糖不耐症患者（90%的中國人是乳糖不耐症患者）應控制用量，一般在200毫公升以內，但個人只能喝很少的牛奶，甚至根本不喝牛奶，否則會引起胃脹和腹瀉。

2、冷牛奶不宜多喝，因為冷牛奶會影響腸胃運動功能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的大部分營養成分無法被人體吸收利用。 避免從冰箱或地窖中取出冷牛奶，尤其是在感冒或流感的情況下。 3、有的人對牛奶過敏，喝後出現腹痛、腹瀉等胃腸道症狀。

如果您也有呼吸道症狀，例如鼻炎和哮喘或麻疹，則應避免飲用牛奶。

4、剛喝完奶就吃橘子會影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉。

5.牛奶不宜與巧克力一起飲用，因為牛奶中的鈣和巧克力中的草酸結合形成草酸鈣，可引起頭髮乾燥、腹瀉、缺鈣和生長發育緩慢。

說明你屬於乳糖不耐症體質，可以用酸奶代替鮮奶，酸奶的營養成分與鮮奶相差不大，轉化成酸奶後乳糖的性質發生了變化，是乳糖不耐症人群的最佳替代品。

乳糖不耐症，改用無乳糖配方奶粉或鮮奶; 不要空腹喝酒。

原因：這是因為有些人沒有足夠的乳糖酶來分解牛奶中的乳糖。 牛奶是營養食品的首選，但有些人喝牛奶後會出現腸鳴音、腹痛甚至腹瀉，主要是由於牛奶中含有乳糖。

乳糖在體內的分解代謝需要乳糖酶的參與，有些人由於體內缺乏乳糖酶而無法消化腸道中的乳糖，導致腸鳴、腹痛甚至腹瀉，這在醫學上被稱為“乳糖不耐症”。

解決方法： 1.首先，限制一天內乳糖的攝入量。 實驗表明，乳糖不耐症只有在乳糖攝入達到一定水平時才會發生，因此少量多次喝牛奶可以在一定程度上避免乳糖不耐症的發生。

2、乳糖不耐症者可以用酸奶代替鮮奶，因為酸奶中的乳糖已經分解，但仍保留了牛奶中的營養成分，所以酸奶是鮮奶的良好替代品; 另外，在喝鮮奶之前，在牛奶中加入乳糖酶，以分解鮮奶中的乳糖，然後飲用，不會發生乳糖不耐症。 為了減輕乳糖不耐症的症狀，也可以少量多次喝牛奶，以減少一次進入的乳糖量，這樣可以減輕胃腸道不適，也可以在飯後喝牛奶，以延長牛奶在胃腸道中的停留時間，使乳糖酶在腸道內與牛奶充分相互作用，分解乳糖。

3、如果喝牛奶後出現腹瀉，可以改用酸奶，因為在酸奶加工過程中，乳酸菌已經將乳糖分解成乳酸，可以直接吸收。

可能是因為你有過敏的症狀，所以才會出現腹瀉，也可能是因為乳糖的消化需要酶，但是人體內乳糖酶不夠，如果沒有辦法分解，也會導致容易腹瀉。

答：喝牛奶後腹瀉可能是由於以下原因： 乳糖不耐症很常見。 這也是中國人最常見的情況，像這種情況盡量不要喝牛奶。

在這種情況下，它是乳清蛋白過敏。 雖然這種情況很少見，但如果是由這種情況引起的，盡量不要再喝牛奶，可以通過食物不耐受測試來確認。 牛奶中的某些成分，尤其是大分子蛋白也存在消化不良的情況，一般來說，這種情況比較少見，但在病理情況下容易出現，如胃炎或膽囊切除等。

因為有些人是乳糖不耐症，所以這些牛奶沒有辦法被胃吸收，有些人對牛奶過敏。

可能是他們的身體是乳糖不耐症，很多人都會有這樣的情況，他們不能在牛奶中分解一些東西。