我今年20歲，身高1 69 是不是有點低，我怎麼能長高？

我也非常關心這個問題，希望時間會更長，但我覺得很難！ 但俗話說，23歲還是有希望的！ 春天多補充營養，尤其是高鈣的東西，比如多喝牛奶，春天是生長的好季節，你正在加強運動。

多鍛鍊自己，打籃球，不要怕別人的笑話，多打多跳。

多伸展一下你的腿什麼的，這就是你能做的，再說了，如果你做不到，那就不要沮喪，矮個子有什麼錯？？ 只要你自己努力，在事業上，在人格魅力上，你就不怕矮

20歲，不可能發展......了

目前的增高藥和增高鞋具有欺騙性。

然而，成功的紀律是低階的。

當它完成時，你就癱瘓了。

就這樣吧！ ~

想想如何讓你的教育更高。

我認為它比頭部更有效。

我讀過一本書。

書中說，不要放棄在35歲之前長高！

最主要的是多運動！

合理飲食，多吃一些高蛋白食物！

孩子，基因決定的特徵，哀悼！

你知道我的身高嗎，你是不是矮了一點？ 我感到自卑，因為我太高了，沒有人可以同情我。 此外，你還可以長高！！

多吃安利紐崔萊鈣鎂片，我吃了之後長高了不少，快5厘公尺了，吃得快。 不要誤會我的意思，我不是推銷員。

我也20歲了，比你高一點，我爸爸1.69公尺，我媽媽1.56公尺

還有機會嗎？

我還不到17歲，我爸爸，我媽媽。

還有機會嗎？

我今年21歲，放假回來，人們都說我又長大了，所以不要輕易放棄，多運動是最好的選擇。

如果你是女人，你並不矮。

很長一段時間以來，我一直被長高的問題所困擾。

我記得在我15歲和169歲的時候，因為我喜歡打籃球，我真的很想長高，並且一直在尋找長高的方法。

15-16歲的時候我沒有長高，差點失去自信，但後來18歲的時候，我長到了182，心裡有說不出的幸福，18-19歲長了2厘公尺，20歲長了半厘公尺，現在已經23歲了， 185，我也很滿意。

在這裡，我就給大家介紹一些我用來長高的方法，希望對你有所幫助，先是不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動，！

第二，每天有條不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10點，不要打盹，因為上午10點到凌晨2點是長高的最佳時間，打個盹就睡不著，！

第三，你不能抽菸、喝酒、！

第四，不要太容易生氣

五、營養均衡，肉類、蔬菜是必不可少的，每天至少吃乙個水果，！

第六，最好每天喝1公升牛奶，！還需要至少 500 毫公升的牛奶記住，要高鈣純牛奶，！

第七，你可能希望去看醫生，看看你的骨齡，或者找出哪些微量元素缺失，比如鈣

八、過度"自我安撫"，這必須加以控制，！

第九，適當的運動，建議跳繩，但是，跳繩不宜多，一日3次，每次30到40分鐘為宜，！

第十，每週去游泳，用力蹬腳我可能厭倦了游泳。！

第十一，多吃動物肝臟，！

第十二，吃點藥治療蛔蟲，比如石氏腸蛔蟲清除，！

第十三，保持良好的心態，不要自卑，只要堅持

就像你說的一樣誇張。

165也不短。 我爸爸和你差不多，沒人說他，你也不在乎別人怎麼說，自信點，你知道的。

長高一點，你小子才20歲，一定能長大。 所以，不要太擔心。 放鬆你的心，即使你不能再成長了，也沒什麼。 只要快樂就好了。 有很多人比你矮

您可以練習瑜伽並將身高增加 3-4 厘公尺。

165已經夠高了，我連165都沒有，自尊心很痛。

看來我聽說過乙個非常殘忍的方法。 可以迫使人們增加身高。 但它不僅昂貴。 這將使人們幾乎殘疾。

死得很難，再努力也沒用。

我今年21歲，177歲還彎腰駝背，我想長到180歲，沒有希望了。

改變水和土壤，更加活躍，提高飲食水平。 活動結束後，一定要注意壓腿和伸展手臂等，以拉伸肌肉和骨骼才能有效果。 跑步、打球、快走。 最重要的是堅持！ 喝牛奶和曬太陽以補充鈣質。

別擔心，多運動，增加營養，長高。

我身高1.9公尺，不知道是否符合你的要求。

我的經驗是多喝牛奶，當我喝得最瘋狂的時候，我每天最多喝 3 磅牛奶。

多吃鈣片 我記得我男朋友吃過安利的紐崔萊 他們的老師配的** 我男朋友吃了 效果很好 你可以試一試 但是有點貴 一套1000多 但效果很好 你可以試一試 你得去正規店 別買假貨 現在很多假的安利東東。

綠色加力燃燒室不含任何激素和增肥因子，它是一種純植物來源的成分，促進骨骼生長，不會轉化為脂肪，也沒有任何***，你可以去綠家麗**看看。

是的，調整心態，多參加體育活動！！

打籃球確實可以長高，身邊也有補鈣的例子。

還有男孩，多運動，打籃球。

經常打籃球有可能長高。

合理健康的飲食習慣，良好的精神狀態，自信，跳高，跳繩，打籃球。

增加高度的快速方法。

1.請保證充足的睡眠，不要熬夜，有時睡覺時腿可能會踢，這是成長的標誌。

2.營養均衡，不挑食。

多吃高蛋白肉，喝牛奶。

禁止食用以下不利於長高的食物。

碳酸飲料：尤其是可樂飲料，磷含量過高，過量飲用會導致體內鈣、磷比例失衡，導致生長發育遲緩。

糖果和甜飲料：吃太多醣會影響體內脂肪的消耗，引起脂肪堆積，也會影響鈣代謝。 一些專業人士認為，如果攝入的糖分量達到食物總量的16%-18%，就會使體內的鈣代謝紊亂，阻礙體內鈣化，影響身高的生長。

“垃圾食品”：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭食品由於在生產過程中營養成分損失較大，以及使用各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量的熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品， 可導致營養不良。

3.經常暴露在陽光下，骨骼似乎與植物非常相似，享受陽光的水分對身高有一定的影響。

4.定期鍛鍊，最好是需要跳躍、籃球、羽毛球、跳繩的運動。

男孩一般要到22歲才長大。