我不喜歡運動，但我想鍛鍊，怎麼辦

瑜伽和太極拳都挺適合的，運動不費力也不劇烈。

我可以找人陪你。

然後每天在上班的路上多花點時間，不是很遠就步行回家，如果很遠就落車走回家。 上班的時候，我把水杯放在離辦公桌很遠的地方，想喝完喝再回來，這樣我積攢後一天可以走幾公里。

咱們爬山或者打羽毛球吧，我覺得很多美女都是這樣做的。

有一些**提示，你可以找到相關的書籍來檢視，還有一些**食譜你可以吃和看。

網上有貓咪**健美操，好學又有趣，可以試試！

找人一起散步！ 在身體和精神上都很容易聊天。

只是慢跑，通常上午9點到10點是吸氧量最大的最佳時間，但如果沒有時間，早上5點30分到6點30分就鍛鍊一下，空氣清新，也很好。

你不想運動，但你想**，如果是女孩，最好不要運動**，那樣會讓脂肪變成肌肉，或者是合理的飲食。

樓上胡說八道，一旦發胖，就想吃東西就要減掉，這是不可能的，你的胃口就在那裡，你控制不住。

如果你不喜歡運動，你可以健康長壽！ 5個可能值得你學習的“秘密”。

1.只吃百分之七十的飽腹感。

不同的國家會有不同的飲食習慣和習俗，中國人喜歡在大碗或大盆裡吃飯，尤其是在東北，那裡的蓋飯甚至和南方的盆一樣大。 但是，日本人在吃飯時喜歡用小盤子和小勺子，而小盤子裡裝的菜很少，所以大多數日本人吃的比我們的人少。 為了更好地保留食物原有的營養價值，日本人會特別喜歡吃生冷的食物，而這種飲食優越健康還是保證日本人健康長壽的秘訣。

相關專家研究發現，清淡飲食可有效降低高血壓、高脂血症、高血糖、冠心病、肥胖症等多種慢性心血管疾病的發病率，保持身體健康。

2.定期體檢。

體檢意識很強，每年都會為群眾設立幾個體檢站，方便群眾免費體檢，並定期進行體檢監測，以便盡快、盡快發現體內的小問題，並在第一時間加以抑制，防止惡性疾病的發生。 正是因為定期體檢的良好習慣，抑制了許多惡性疾病的發展，從而大大延長了人們的平均預期壽命。

3.我喜歡動腦筋。

日本人對大腦非常友好，他們非常喜歡各種棋盤遊戲和算術遊戲，如果你去日本，你會發現即使是中老年人日本人也喜歡在遊戲廳玩電腦益智遊戲。

如果你動腦子，除了能夠打發時間外，你的大腦會活躍起來，你的精神也會變得更加活躍，促進內臟器官的新陳代謝運作，排出毒素和垃圾，保持身體健康。

4.樂觀。

中老年人懂得發洩情緒，放鬆壓力，覺得只要人活著，一切都會有希望。

樂觀的態度與人體的壽命成正比，態度越樂觀，人越健康，壽命越長。

5、有規律的作息。

睡眠是保持身體健康的前提，乙個人一生中大約有1 3的時間是在睡眠中度過的，睡眠可以消除身體的疲勞，儲存更多的能量和熱量供身體供應需求，提高第二天的工作和學習效率。

此外，長時間熬夜和睡眠質量欠佳會影響內臟器官的自我清潔和解毒功能，使體內的毒素和垃圾堆積得越來越多，誘發各種慢性疾病和代謝疾病，增加內臟器官的負擔和壓力， 而要想健康長壽，一定要學會日本人有早睡早起的好習慣，如果條件允許，中午可以午休30分鐘，放鬆壓力，緩解身體疲勞。

1.“生命在於運動”，運動可以改善身體健康，有效提高身體的抗病能力，使人精力充沛。

2、運動有利於保持心理健康，人體在運動過程中會分泌“阿片肽”、“嗎啡肽”等內源性物質，能使人身心愉悅，吃飽喝足，談吐有活力，做任何事情都非常積極。

3.運動可以給人帶來很大的變化。 在鍛鍊過程中，乙個人會自覺地為自己設定鍛鍊的目標，並按計畫完成，這會對提高人的自我效能感產生微妙的影響，而強烈的自信心是自我效能感高的最直接表現。

4.運動會增強乙個人的自我控制意識，在堅持不懈的運動過程中，乙個人可以更熟練地控制自己的身體，進而控制自己的行為和生活，從而磨練自己的意志力、耐力，培養挑戰的勇氣，超越運動精神。

6、體育更積極的意義在於，在很大程度上，它也能影響周圍人的生活態度。 其實，很多人都是因為受到親朋好友的影響，甚至是電視或網路上的體育場景，才逐漸開始運動，最終愛上了運動。

如果不想通過運動來調整體液，那麼就只能多注意飲食，平時學會少吃多餐，少吃油膩和辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。 吃一些清淡的食物也很有幫助。 我建議你也可以定期去老欣家走走，也是一種鍛鍊。

總結。 懶惰不是乙個難說的習慣，它是自然進化的結果，當你懶惰時，身體會給出舒適和安全感的反饋。 顧名思義，懶惰是主動的，即有能力做而不做，主動放棄提公升自己、磨練自己的機會，而有些人的懶惰並不體現在習慣上，而是在思想層面上，會讓他們討厭降低自己舒適度的活動或事件， 並且有能力解決它們，但害怕麻煩。

親愛的你好，我很高興為您解答，當你不喜歡運動時，你是否覺得運動會給你帶來很多痛苦？

其實歸根結底，我之所以真的不喜歡運動，是因為懶惰。

耐力越是考驗，運動的受眾就越窄，很多人因為缺乏運動而對運動產生心理上的恐懼，久而久之慢慢進一步發展出對身體的厭惡，這部分人並不是真正的運動，而是不想去崇丹棚參加所有有一定強度的運動。

懶惰不是一種不可言說的習慣，這種習慣是自然進化的結果，當你處於懶惰狀態時，身體會給人一種舒適和安全的防釘。 懶惰顧名思義就是主動的，即有能力做卻不做，主動放棄提公升自己、磨練自己的機會。

總結。 您好，我很高興為您解答 我們已經為您找到了：為什麼我開始慢慢不喜歡運動，主要考慮的是長期不活動導致慣性的原因有一些。

可以循序漸進地進行，長期不運動會導致虛弱和肥胖，所以一定要堅持體育鍛煉，逐漸克服這種情況，可以先少量運動，然後逐漸增加運動量會逐漸好轉。

您好，我很高興為您解答 我們已經為您找到了：為什麼我開始慢慢不喜歡運動，主要考慮的是長期不活動導致慣性的原因有一些。 可以循序漸進地進行，長期不活動會導致身體虛弱，也會導致肥胖的局面，齊淵必須堅持進入這個世界來打擾體育鍛煉，並逐漸克服這種情況，可以先少量運動，然後逐漸增加運動量會逐漸好轉。

您好，我很高興為您解答 我們為您擴充套件為：體育（簡稱體育或體育，是一種複雜的社會文化現象，它是一種以體育和智力活動為基本巨集觀引人羨慕的手段，根據人體生長發育、技能形成和功能提高等規律， 促進全面發展，從根本上提高體質和綜合教育水平，增強體質，提高運動能力，改善生活方式，提高生活質量，開展有意識的、有目的的、有組織的社會活動。

隨著國際交往的擴大，體育發展的規模和水平已成為衡量乙個國家和社會社會發展進步的重要標誌，也成為各國外交和文化交流的重要手段。 體育可分為大眾體育、職業體育、學校體育等。

它包括體育文化、體育、體育活動、體育比賽、體育設施、體育組織、體育科技等許多元素。

"我不想當運動員，我想當億萬富翁。 "- 這怎麼可能？ 世界上沒有什麼是不白用的。

我不想運動，所以我必須不要**。

為了身體健康，還是要喜歡掉落的。

1.首先，你變胖了，其次，你不運動，所以你不能出汗和排毒，所以你體內很容易有毒素，這會導致痘痘或其他東西。

2.長期不活動會導致情緒低落。 會導致心理抑鬱，愛發無名之火，精神狀態差。 失眠、做夢、煩躁和悶悶不樂。

3、長期不活動也會使胸血不足，導致人的心肺功能進一步下降。 它減少全身血容量，降低心臟功能，加重中老年人心臟病，並提前引起動脈硬化、冠心病和高血壓等疾病。

4.不喜歡運動或長期不運動對心理方面也有害。 不愛運動的人特別容易抑鬱和不穩定。 很容易同時感到高興和憤怒。

這會導致心理抑鬱，無緣無故的憤怒，以及非常糟糕的精神狀態。 也容易使人感到疲倦、虛弱、失眠、記憶力下降等一系列影響。

生命在運動中。 不喜歡運動當然不好。

你只問結果，不問利弊，所以我的回答是：沒有太嚴重的後果，但身體狀況不好會帶來一系列後果，比如身體肌肉表現下降、免疫力下降、精神萎靡不振。 越不運動，越不想動，越不想動，越不運動，也是乙個壞迴圈，會導致體質下降。

無論如何，適當的運動是好的！

你把體育看作是乙個梯子，乙個通往成功的梯子，這樣你就有了動力。

如果我的孩子不喜歡運動，我該怎麼辦？ 明星意識專案

如果它不喜歡移動，你可以把它追到輪子上，然後找點東西阻止它離開輪子，因為它不會離開輪子。 至於定點和撒尿，沒辦法，只能幫它多打掃籠子。

找到乙個你自然會喜歡的興趣，最好是和朋友一起。