喝牛奶可以補鈣嗎？ 你不能喝牛奶補鈣嗎？

只要能被吸收，鈣就可以補充。

1、牛奶中的蛋白質主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、牛奶蛋白等，在20多種氨基酸中含有人體必需的8種氨基酸，消化率高達98%。 您好，如果牛奶喝不好，很容易導致營養物質的流失，造成不必要的損失和浪費。 建議不要空腹喝牛奶，避免牛奶和茶一起喝，製作奶粉不失明，使用開水，不要使用銅器加熱牛奶，避免陽光照射牛奶，不要吃冷凍牛奶等。

牛奶的鈣含量很高，每100克牛奶的鈣含量很高，加上牛奶中的鉀、鎂、乳糖和VD可以促進鈣的吸收和利用，所以牛奶是最好的鈣**之一，它對健康有很大的好處，建議你在需要多曬太陽的同時補充鈣， 使補充的鈣質能被人體吸收，平時適度體育鍛煉，均衡營養。

喝牛奶讓握力靜靜補鈣，遮膚有什麼作用？

喝牛奶補鈣有什麼作用？

牛奶幾乎含有人體所需的所有營養物質。 1000克牛奶含有7克礦物質和各種維生素，40克乳脂，35克蛋白質，50克乳糖和868克水。

據專家分析，每瓶227克（半磅）的消毒牛奶含有蛋白質，相當於55克雞蛋; 脂肪，相當於385克發尾; 熱量，相當於120克豬肝; 鈣，相當於500克菠菜; 磷，相當於300克雞肉; 維生素A，相當於125克活蝦; 維生素B2，相當於225克羊肉。 所以，喝牛奶當然可以補充鈣質，建議你每天早上喝半斤牛奶（切記不要排空肚子，那樣不利於吸收）晚上睡覺前喝半斤牛奶，不僅對身體有好處，還能讓**變白。

鈣的吸收不僅需要高鈣含量，還需要體內足夠的維生素D來促進鈣的吸收。 當你在陽光下時，你的身體可以自動合成維生素D。 一方面，它還取決於個體對鈣的吸收。

補鈣可以多喝牛奶嗎 少吃鈣片 鈣片不易吸收，容易結石。

牛奶是一種營養豐富的物質。 牛奶中除了含有各種蛋白質和脂肪外，還含有醣類、有機酸、礦物質元素鈣、磷、鈉、鉀、鎂、鐵、鋅等礦物質，以及脂溶性維生素A、胡蘿蔔素、水溶性維生素B1、B2、B6、B12、菸酸、泛酸、葉酸、生物素等營養成分。

是的。 補鈣，主要也是VD，多曬太陽。

喝牛奶可以用來補充鈣，但要經常喝。

人類不適合消化牛奶，世界上75%的胃缺乏消化牛奶中乳糖的黴菌。 只有生活在歐洲、中亞等地的人們，因為他們可以經濟安全地飼養奶牛，將牛奶作為重要的營養物質**，並隨著時間的推移獲得消化牛奶中乳糖的能力，並將其傳給後代。 而且我們缺乏喝牛奶的能力。

喝大量的牛奶容易出現關節炎、過敏、哮喘和各種胃病。 如果真的喜歡喝牛奶，每天喝一杯牛奶就夠了，如果想補鈣，可以多吃沙丁魚、杏仁和蝦 檢視原文

喝牛奶補鈣有什麼作用？