你如何向你的長輩解釋白公尺飯沒有營養？

“營養”的概念實際上是微量營養素的狹義術語，即微量元素、維生素和礦物質。 大公尺的主體是碳水化合物，屬於常量營養素。 它是身體必需的能量供應。

兩者並不相同，但各有各的重要之處，我認為巨集量營養素只比微量營養素更重要。 題主，我建議你不要用這個錯誤的概念來傷害自己或築基梁的長老，不要攝入碳水化合物和馮氏化合物，結果包括：衰老快，死得快，變鈍快。

不要為我的話感到尷尬，僅舉乙個例子，你的大腦唯一需要消耗的能量來自葡萄糖，這取決於你的碳水化合物攝入量，至於你認為你應該多吃的肉類和蔬菜，......對不起，它們也很重要，但你的身體不能用它們來為你的大腦提供動力。 <>

父母總是會因為年輕一代不吃公尺飯的問題而生氣，很簡單，父母小時候經常吃不下飯，看到孩子不吃飯，肯定會想起自己悲慘的童年，生氣是很自然的。 但是從營養學的角度來看，大公尺沒有任何營養成分，100克大公尺含有大約75克的碳水化合物，也就是糖，你其實說糖不是營養。 你要是餓了三天，我就給你一碗公尺飯，看你吃不吃。

人應該多吃肉和蔬菜100g牛肉含有20g左右的蛋白質，而100g公尺飯只含有7g蛋白質，從蛋白質的角度來看，確實對牛肉更好，蛋白質的攝入有助於自身肌肉的生長。 多吃早吃重點肉，對於經常鍛鍊的人來說，確實是一件好事。 菜，題主指的是蔬菜？

多吃新鮮蔬菜當然是一件好事。 如果題主是健身狂，我當然支援題主多吃少吃，畢竟消耗量大，需要補充。 <>

白公尺的營養價值低是因為大公尺的主要成分是碳水化合物，而大公尺中的蛋白質主要是大公尺的突出素、氨基酸。 其他微量元素、維生素、礦物質和膳食纖維的含量很低，因此白公尺的營養價值較低。

因為白公尺只含有澱粉，所以澱粉含量會更多，澱粉是碳水化合物，只吃了葡萄糖就會被人體消化吸收，我們的身體需要的有6種營養素，除了葡萄糖、維生素、脂肪、蛋白質、生殖纖維，但大公尺只有葡萄糖。

白公尺的營養價值不低，但白公尺的碳水化合物含量太高，營養比較簡單。 但白公尺可以滿足身體的大部分需求。

因為白公尺澱粉含量高，碳水化合物含量高，所以很容易引起糖尿病等疾病。

白公尺的營養價值不低，但白公尺的碳水化合物含量太高，營養比較簡單。

其實白公尺飯的營養價值並不低，但應該搭配肉類和蔬菜！

白公尺飯的主要營養價值是什麼？

白公尺，配製五種口味，基本上提供全身所需的營養。

公尺飯又熱又甜; 有益氣、健脾食、益腎強意志、五臟五腑、清血通脈、清耳清眼、止煩、解渴、治腹瀉的作用。

白公尺的營養價值非常全面，含有蛋白質、纖維、B族維生素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質。 糙公尺中的礦物質、膳食纖維和B族維生素（非常維生素B21）高於白公尺，但白公尺中的磷酸氫鈣含量較低。

營養成分： 1.白公尺飯的主要成分是碳水化合物化合物，它維持大腦神經的基本電能。

2、白公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，碳水化合物的成分比較徹底，非常容易被人體消化，有健脾健胃的作用。

3.含有銅，銅是人體健康中不能缺少的少量營養物質，對血液、神經中樞和人體免疫系統、頭髮、骨組織以及大腦和肝臟、心臟等內臟器官的生長發育有關鍵影響。

雖然白公尺飯是正常的主食，但白公尺飯也含有大量的營養成分，尤其是B族維生素。

白公尺是日常生活中的主要飲食，其營養價值非常全面，含有蛋白質、纖維、B族維生素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質。 它對人體有以下作用：1

大公尺扁平易吸收，有滋脾胃的作用。 2.富含人體每天所需的營養物質，可快速補充能量。

3.低糖含量，控制人體血糖平衡。 4.

營養豐富，脂肪含量低，由於糖分和脂肪攝入過多，不容易長胖。

白公尺是一種日常食品，主要為人體提供碳水化合物和能量，其脂肪含量相對較低，粗纖維含量高，人體最基本的體力來自大公尺。

你好，白公尺飯富含澱粉和糖分，胖子不宜多吃。 糖尿病患者不宜多吃，正常人可根據需要適量服用。

白公尺的營養價值主要是碳水化合物和糖，少量的蛋白質等，白公尺作為我們的主食，是我們日常的主食**，但如果每天只吃白公尺，營養味道就不單一了。

白公尺飯是許多人喜歡吃的主食之一。 白公尺具有堅實的營養價值，富含蛋白質B族維生素。 還有碳水化合物等。 能夠滿足人們的需求。 而且他很好吃。

白公尺營養豐富，可以滿足身體的大部分需求。

很簡單，白公尺飯可以提供人體的能量需求，而且它的營養價值非常高。

每種食物都有每種食物的營養價值，杯公尺的營養價值也比較高。 尤其是在夏天。 多吃白公尺飯對清熱降溫非常有效。

它是人類營養最基本的需求。 卡路里，碳質，維生素方法。 微量元素。 還有穀物纖維。

如何看待白公尺的營養價值，白公尺的營養價值主要由多種營養成分組成，一邊是水，一邊是人，白公尺是南方人的主食，而且白公尺的營養價值非常高。

白公尺作為一種富含碳水化合物的食物，可以為人體提供足夠的熱量，以及人體90%的營養，絕對是最適合人類的主食之一。

白公尺飯的食用價值。

大公尺的主要成分是碳水化合物，而大公尺中的蛋白質主要是大公尺蛋白，氨基酸的組成比較完整，容易被人體消化吸收。 糙公尺中礦物質、膳食纖維和B族維生素（尤其是維生素B1）的含量高於精公尺，但大公尺中的賴氨酸含量較低。 公尺飯平淡而甜美; 具有補氣、健脾、強腸、健五臟、清血、清血、明耳、明耳、止渴、止腹等功效。

選擇白公尺飯的技巧。

優質公尺粒整齊、有光澤、比較乾燥，無公尺蟲、無沙粒、公尺灰極少、碎公尺極少，聞起來清香，無霉味。 劣質大公尺，顏色深，碎公尺，大公尺灰，潮濕發霉

製作白公尺飯的技巧。

1.煮熟時，加入少量鹽和少許油，公尺飯會軟蓬鬆; 幾滴醋會讓煮熟的公尺飯更白更香;

大公尺的主要成分是碳水化合物，但這種碳水化合物是人體必需的，所以它的營養價值在於補充人體的碳水化合物。

白公尺不僅補充能量，還能提供人體所需的多種維生素，具有一定的營養價值。

白公尺富含蛋白質。 和碳水化合物。 而白公尺飯很容易消化和吸收。 吃公尺飯不容易讓人發胖。

白公尺飯的主要營養價值是什麼？

白公尺提供了您身體所需的幾乎所有營養。 白公尺含有蛋白質、纖維、B族維生素、葡萄糖、碳水化合物、鈣、磷、鐵等礦物質。

白公尺富含營養。

但蛋白質含量沒有那麼高，小麥高。

但是一些碳水化合物什麼的。

營養也非常充足。

所以對於愛吃公尺飯的南方人來說。

對**也有好處。

一般麵條在食堂，營養豐富。

熱量高於大公尺。

北方人累了，吃小麥。

所以你高大強壯是有原因的。

首先，它可以補充我們身體的能量，富含糖分、蛋白質、維生素等營養成分，非常適合中老年人，也可以為我們的身體提供能量。 對於那些經常消耗體力或腦力的人來說，吃一些高熱量的食物來滿足身體的需要。 大公尺是我們人體中重要的蛋白質**，蛋白質含量僅比大豆低一點，大豆在穀物中較多，而且大公尺是許多地區的主食，因此可以補充我們需要的蛋白質。

白公尺的營養價值是提供人體的基本營養需求。

大公尺的營養價值當然不低，它可以為身體提供所需的能量。

白公尺的營養價值一定很好，我們人類，尤其是江南地區的人民，主食是白公尺，現在生活條件好，多吃肉和蔬菜，原來小時候生活條件差的時候，我們主要的營養**就是白公尺， 但當時的大公尺可能和現在有點不同，營養多一些早公尺，晚公尺的營養價值更低。我們可以在公尺袋上看到他的營養比例，你可以選擇營養價值更高的公尺飯來購買。

是的。 白公尺飯是煮熟的公尺飯。 大公尺富含維生素B，含有大量的碳水化合物，人們一天所需的總熱量的50%和60%來自碳水化合物。

此外，白公尺飯還含有6%8%的蛋白質，如果每天吃250克公尺飯，也就是5兩公尺飯，可以攝入20克左右的蛋白質，相當於每天所需蛋白質的1 3。

在先秦時期，“蒸公尺飯”是一種高階的東西。 《詩經》描述了前秦時期蒸公尺飯的過程，意思是：從遠處取活水，舀到那裡，倒在這裡，就可以蒸出美味的公尺飯。

詩中的“是蒸公尺飯的一種方式，蒸完後，公尺粒腫大，公尺粒明顯，不粘。

秦漢時期，大公尺是用小麥、小公尺、小公尺、大公尺等做成的，又稱“”“或”糗“，多為老百姓食用。 當時做飯還是以菜品的烹飪為主，主食比較簡單，而當時流行的幹公尺飯是將蒸好的公尺飯曬乾成乾公尺飯，放入陶罐中，吃飯時再放湯，方便隨身攜帶和邊吃邊拿。

魏晉時期，人們用精心挑選的蒸公尺飯來烹製出香噴噴的公尺飯。 無論冬天還是夏天，將公尺飯浸泡在溫水中，浸泡一頓左右，然後用手搓搓; 水涼後倒出，然後用冷水沖洗乾淨，再揉至公尺飯變白。 以這種方式洗滌製成的大公尺是“白色的，與清澈的公尺飯沒有什麼不同”。

隋唐以後，吃公尺的方式幾乎和近代一樣，尤其是宋代，大公尺從國外進口，吃公尺的方式變得更加豐富，將公尺飯與其他食材搭配，根據食材的不同，有青公尺、桃公尺、 黃金公尺、玉景公尺、盤友公尺、兩紅公尺、彭公尺？對食物的更高追求，使美味更加百搭。

不能說沒有營養，但與其他人相比，可能沒有那麼多營養。

大公尺的營養價值。

1.大公尺中所含的營養成分是不可估量的，此外，它還含有人體所需營養物質的90%以上，正因為如此，它才成為我們今天的主食。

2.大公尺富含多種礦物質，可以為人體提供更全面的營養，即使其含量不高，但總的來說，它不辜負它“五穀之首”的稱號。

3、大公尺含有大量的碳水化合物，可以為人體補充更多的營養，維持人體各項機能的正常運轉。

4、大公尺中所含蛋白質的比例是所有穀類中最高的，雖然其營養不如動物蛋白，但更容易消化吸收，因此更受人們歡迎。

5.大公尺中所含脂肪含量不高，作為主食會比麵食更有益。

如今，大家平常吃的白公尺都是穀物經過加工後的精公尺，將白公尺的層和外殼部分剝離，甚至完全去掉，這會大大降低白公尺的營養價值，尤其是大量富含白公尺層和外殼的B族維生素和礦物質的流失。 因此，白公尺不僅含有碳水化合物，還含有蛋白質、脂肪、礦物質、B族維生素和膳食纖維。 中國居民均衡飲食寶塔建議成年人每天應吃250-400克穀物。