誰有健康知識就告我

這取決於你想知道什麼。

不如在網上或者書店看書，健康知識不能半懂，不能聽片面的意見，也不能看專家怎麼說！

只有身體是自己的，健康很重要。

1. 記住：睡眠是健康的第一要素。 上床睡覺的時間應該是晚上21：00和凌晨3：00。 因為這個時候是冬天的一天，主要收集在冬天，冬天不藏，春夏也不長，也就是第二天沒有靈。

家庭健康營養百科全書不知道它是否合適。

在炎熱的夏天，有些食物不適合存放在冰箱中。

新鮮荔枝：如果在0度以下放置一天，荔枝的皮會變黑或果肉會變美味。

香蕉：如果儲存在12攝氏度以下，香蕉會變黑腐爛。

黃瓜：如果把它放在0攝氏度的冰箱裡三天，黃瓜的皮就會被水浸透。 用刀切開時，凝膠狀的透明液體從橫截面流出，失去了黃瓜特有的味道。

西紅柿：冷凍西紅柿，部分或全部果實被水浸泡，軟或龜梗開裂，表面有褐色圓斑，極易腐爛。

火腿：如果存放在冰箱中，裡面的水分很容易結冰，從而促進了火腿中脂肪的氧化，火腿的品質會明顯降低，從而大大縮短保質期。

巧克力：在夏天，室內溫度和濕度都比較高，如果把巧克力從冰箱裡拿出來，巧克力的表面會立即結霜，久而久之，巧克力會因為受潮而發霉或蟲蛀。

吃綠色食品。 這主要取決於您的年齡。 不同年齡的飲食是不同的，這取決於你的體質。

所以第乙個是用鐵鍋炒，不能補鐵，是不是人多？ 現在，你還相信這個鐵鍋炒能補充身體需要的鐵嗎？ 這種鐵元素確實是我們身體不能缺少的重要元素之一。

但是，如果要靠鐵鍋炒鐵，其實效果並不大，因為一般情況下，如果用鐵鍋，你覺得鐵鍋的渣滓會掉下來嗎？ 即使有一些非常小的碎片，它們也會落回我們的食物中，形成這種鐵離子，從而增加我們食物中的鐵含量。 但是這種鐵元素的含量呢，它也非常非常小，到什麼程度呢？

你還不如吃一口菠菜，多吃鐵。 如果你說你的身體缺鐵，你經常是在賣一些你日常生活中吃的肉類或者蔬菜和水果來攝取，尤其是各種瘦肉、豬肉、牛肉、羊肉，只要是瘦肉，它的含鐵量很高，你就不需要用這個鐵鍋炒。 補充身體所需的鐵，多吃瘦肉。

第二個是食物不需要等它冷卻後再放進冰箱，我不知道這個訊息是怎麼出來的，食物呢，你必須等到它冷了才能放進冰箱，但是呢，這種行為呢？ 其實沒有必要。 一般情況下，你吃完飯後，食物的溫度基本會降到三四十度。

如果是在一些溫度相對較低的地方怎麼辦？ 他們甚至下降了多少度？ 這個溫度呢？

它非常低，你不需要刻意讓它冷卻。 然後，再把它放進這個冰箱裡，就算你吃完了，食物還是有一定的溫度的，再放進冰箱裡，它不會燙壞你的冰箱。 相反，你每天吃的食物不宜在室溫下存放太久，盡量不要超過兩個小時，否則會有利於細菌的生長。

第三種是骨湯，它不能補充鈣，它指的是骨湯，它不能補充鈣，因為你根本就不把骨頭裡的鈣煮出來。

就算把這種骨頭湯燉了很久，也燉不出骨頭裡的營養。 當然，如果你用正確的方法燉骨頭呢？ 燉骨湯確實可以燉骨湯中的鈣，但是骨湯中的鈣不容易被人體吸收，相反，骨骼中的脂肪、嘌呤、含量都很高，比如高血壓、高血脂的人， 不建議喝這種高血糖裂、膽固醇和高尿酸的骨頭湯。痛風發作是立即的，引起高尿酸血症和痛風。