體育課熱身的小遊戲有哪些？

例如，1是跳躍，2是深蹲，3是保持原地不動，4是舉起左手，5是舉起右手==在慢跑過程中，不斷更改密碼以做出相應的動作。

微風吹過眉毛，百花香進入鼻子。 燈火通宵，新朋友就像老朋友一樣。

體育課的簡單小遊戲，如下：

1.伸出鼻子。

一塊紙板，上面畫著一頭沒有鼻子的大象，一塊紙板上有大象的鼻子。 在距離大象2公尺處畫一條白線作為起跑線。

在遊戲開始時，玩家手裡拿著大象的鼻子，站在白色轎車線外，然後用毛巾遮住眼睛。 矇眼後，走向大象，走到你認為可以觸控大象的地方站起來，然後將手中的樹幹貼在大象的頭上，只能貼上一次（如圖）。 將鼻子放在鼻子所在的位置，即可獲得 1 張票。

2.矇眼標記。

在相距5公尺的兩個地方各畫一條線，玩家在兩條線上相對站立，每只手拿著乙個鈸。 遊戲開始，玩家被毛巾或腦殼蒙住眼睛。 然後下達前進的命令。

在遭遇時，鈸被命令由頭髮人敲擊。 同時，玩家用左手的鈸擊打對手的鈸並擊中它，每人贏得1張獎券。

3.拉人摔跤。

運動價值：發展特殊的手臂力量，提高引體向上。 運動方式：兩個人相對站立，雙腳靠在對方身上，雙手拉扯。 然後用力拉扯對方，看看誰能把對方拉到自己身邊。 僥倖把對方拉過來的人就贏了。

注意事項：拉扯時，兩側雙腳應始終靠在一起，不要移動位置，雙手不宜鬆開，以免跌倒。 練完乙隻胳膊後，再練另乙隻胳膊，兩隻胳膊都要練。

4. 拉起競爭。

運動價值：發展特殊的手臂力量，提高引體向上。 如何移動：兩個人面對面坐著，雙腳靠在一起，雙手緊握。 然後他們倆同時用力向後拉，誰把另乙個拉起來就贏了。

注意事項：聽完統一密碼後，雙方同時用力拉扯。 互相拉扯時，任何一方都不能放開裂縫的鑰匙，放手的一方就是失敗者。 運動最好在鬆軟的地面或草地上進行。

5.繩索比賽。

運動價值：發展特殊的手臂力量，提高引體向上。 如何移動：

面對面站立，雙腳前方各有一條線，相距 50 至 60 厘公尺，同時握住一根結實的短繩。 然後他們倆同時用力後退，誰把另乙個人拉過線，誰就贏了。

注意：聽完統一密碼後，雙方都可以用力拉。 互相拉扯時不要鬆手，以免摔倒對方，放手的人被打敗了。

很多朋友比較喜歡做運動，但是對運動了解不多，很多人想知道體育課上的熱身運動有哪些？ 其實主要的熱身運動包括頭部運動、肩部運動、胸部運動、轉身運動、腹背運動、弓步壓腿運動、腹部運動、膝蓋運動、手腕運動和腳踝運動。 這些練習有許多不同的操作方法，但它們都對應於相同的點，所有這些方法都旨在以較輕的活動量啟用身體的肌肉和關節，防止身體在接下來的大量運動中受損，從而影響身體的健康。