公尺飯、黑豆、南瓜煮的粥可以天天喝嗎？

意見：這種粥無害，但煮的時間會比較長，不同食材的關係要在不同的時間加入，比如黑豆最不成熟，應該先煮熟，然後把公尺飯放大，南瓜比較容易煮，所以可以和公尺飯放在一起。 而且南瓜甜一點，黑豆的味道也不是很好。

方法如下：1、洗公尺; 2、如果乙個人喜歡稀粥，應將普通碗量的三分之一左右放入電飯煲中; 蓋上鍋蓋，用文火燉。 3、南瓜洗淨，葫蘆洗淨，南瓜切成方塊; 4.將水煮沸約20分鐘，然後加入南瓜。

5.燉30-40分鐘。

意見：如果想滋養它，可以將黑豆、紅豆、大麥、公尺飯一起煮。 大麥有健脾、滲濕的作用; 黑豆補腎補精，美化黑髮; 紅豆健脾，補血補水。 對於營養，營養價值相對較高。

具體方法：1、將黑豆、紅豆、大麥分別洗淨，用溫水浸泡過夜; 2.洗公尺; 3、放水將紅豆、黑豆、大麥煮沸約30分鐘; 4.將公尺飯放入小火煮沸。 5.即食。

是的，可以做成公尺南瓜和黑公尺粥吃，具體方法如下：

需要提前準備的配料包括：公尺飯50g、南瓜適量、黑公尺適量、水適量。

1.準備公尺飯和黑公尺飯，放在一邊。

2.用菜刀將南瓜切成小塊，洗公尺。

3.然後將食材和適量的水放入高壓鍋中。

4.蓋上蓋子，用大火煮。

5.然後把它放出來，這樣公尺南瓜和黑公尺粥就做好了。

南瓜小公尺粥是長期食用的。 但是，你不能只吃南瓜小公尺粥，你還需要和其他食物一起吃，否則你無法補充你身體所需的所有營養。 小公尺雖然也可以長期食用，但不能作為主食食用，因為其蛋白質的營養價值並不比大公尺好。

南瓜有清熱解毒的作用，而且膳食纖維非常豐富，南瓜小公尺粥不僅能提供很好的飽腹感，而且熱量也很低，是補胃清腸的好產品。

公尺飯和南瓜粥其實就是公尺飯和南瓜粥一起煮的，那麼公尺飯南瓜粥有什麼忌諱呢？

公尺南瓜粥含有大公尺蛋白，易於消化吸收，有健脾健胃的作用，但公尺南瓜粥中的澱粉含量高，還含有果糖和蔗糖成分，而且由於粥已經煮熟腐爛，非常容易消化吸收，公升糖指數也很高。

南瓜富含鋅，對**和指甲健康有好處，抗氧化劑胡蘿蔔素具有護眼、護心和抗抓癌的作用。 此外，南瓜子是大腦健康的重要脂肪酸（如omega-6）的極好食物來源，南瓜皮的部分越接近，營養就越豐富。 因此，南瓜剝得越少越好。

南瓜子可以煮沸或曬乾炒。

總結。 吻！ 你好，乙個祝福，乙個溫暖，乙個感動。

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您好，很高興為您解答。 黑南瓜可做粥，可做成南瓜黑公尺粥，1.將冰雹南瓜洗淨切開，取出種子切片;2、將黑公尺和大棗洗淨，一起放入鍋中，加水1000毫公升，先仿野用火燉，再改用文火燉，煮至公尺飯爛。

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