我怎麼能不困，我怎麼能不困？

首先，剪短頭髮，並隨身攜帶少量眼藥水。

原理：頭髮長，男生女生都容易著火，而火是內黏膜潰瘍，會導致區域性白細胞增加，使身體虛弱和睡眠。

頻繁用眼科藥物是因為學習緊張會引起血壓波動，而眼睛在高三時最容易疲勞，所以容易產生高眼壓，這種情況雖然不會有老年後眼壓高失明的風險，但容易影響注意力和精力， 而且更容易使眼睛乾澀甚至痙攣，導致睜不開眼睛只想睡覺的情況。

我在實踐中有乙個比較好的時間表，可能並不適合所有人，我再說一下供大家參考：（需要從更早的年齡開始適應）。

1.放學回家，吃飯，然後在晚上七點半左右上床睡覺。

2.凌晨4點起床，吃一頓豐盛的早餐，然後開始學習，可以在露天進行（如果可能的話，因為空氣最好，非常安靜）。

3.這樣一來，每天早上開課的時候，就已經處於複習狀態，上課吸收率更強，上午開課時間是平時下午上課時間，差別不大。 同時，保證了八個小時的睡眠，當你睡覺時，你下意識地消化著你剛剛學到的知識。

4.中午適當休息一下，最好聽一些**。 比如我推薦神思家的**，讓人很放鬆，日本人口中的“療癒系統”的**沒有被覆蓋。 下午，我會精神抖擻。

特別注意你的脊柱和頸椎，這兩者往往是你打瞌睡的最大原因，頸椎變形會讓你的大腦缺血; 脊柱畸形會使脊髓缺氧。 小心。

如果你想在秋天不困，聽聽老師的解決方案。

節日過後，一些讓你昏昏欲睡的技巧可以讓你精神煥發。

晚上6點就開始寫作業顯然是不合理的，剛吃完晚飯，胃就開始消化食物了，大腦的指令主要是胃，記憶細胞的供血不足，很容易困倦。 不是有句話說，一天的計畫在於早上，最好早起做作業。

如果能接受早起，每天5點起床做作業，以前有個同學回家先上床睡覺，早上起床做作業。 才高二，作業那麼多，實在夠辛苦了，要是要把工作和休息結合起來，不上三年級怎麼能撐得住。

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避災、擔當、青藏公路、公升卑、大帝、長思卻憂，

按時睡覺，早睡早起，不要熬夜

春季嗜睡和秋季缺乏是自然現象。

要克服的主要問題是確保你晚上有足夠的睡眠。

古人有乙個更強大的方法：頭掛在橫樑上，錐形刺穿股線。

現在通常是站起來，就像學生在教室裡一樣。

唉，我現在睡不著，我就是睡不著，因為有些事情沒有解決，所以我睡不著，現在我起床檢查資訊並解決它，試試看。 躺下，深吸一口氣，不要在腦子裡想任何事情，試著成為乙個黑色的記憶。 這持續了幾分鐘，你就會進入適度的睡眠狀態。

我不會對普通人說。 積分。

房東。 這不適合你。 在工作和課堂上要認真。 如果你被教導如何睡覺。 這對你來說是一筆糟糕的交易。 會失去你的工作。 我看不懂書。 那就後悔吧。

我晚上應該有足夠的睡眠。 早上，氣場可以滿滿的。

睡前可以點亮可以舒緩心情的香水，在精神壓力下無法入睡時，可以點燃香薰蠟燭或揮發性液體，幫助你入睡，我們推薦阿洛瑪薰衣草精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草有舒緩鎮靜作用， 這有助於你入睡。

阿洛瑪抽著煙。

趕走昏昏欲睡的蟲子：

1.舉起雙臂：將雙臂舉過頭頂，雙手向上伸展身體，保持片刻，然後放鬆。

2.拉耳朵：用拇指和食指捏住耳朵，依次向上、兩側和向下拉，然後用拇指和食指輕輕揉搓耳朵。

3.屏住呼吸：先用鼻子深吸一口氣，屏住50秒左右，然後慢慢呼氣，根據身體的反應重複幾次。

4.收縮全身：全身肌肉用力繃緊，維持一會兒，一會兒放鬆，重複幾次，“喚醒”疲憊的身體。

5.移動腳趾：將腳趾向內勾到腳中央，同時旋轉腳踝，深呼吸效果更好。

6.唱歌：在腦海中唱一首快樂的歌，上下點頭或將腳放在地上以配合節奏。

7.喝冷水：大腦的感溫部分和睡眠控制部分靠得很近，所以困倦的時候喝幾口冷水可以讓你的頭腦瞬間清醒。

8.按穴：用拇指和食指按壓以下穴位也有提神的效果。 中衝穴（中指偏向食指側和茄子指側，指甲根部以下2公釐）、和谷穴（即虎口）、鳳池穴（頸後顱骨下，兩根肌腱之間的凹陷處）。

白天睡覺，晚上精力充沛

養成早睡早起喝茶的習慣。

保持日常生活正常，定期鍛鍊。

真是先天不足，就吃點補品就好了，西洋參就好了。

通常什麼時候困？

這需要有條件的！

晚上晚上睡在正常時間大約10-12年前，每天至少睡7小時營養類！ 每天一包牛奶和乙個雞蛋。

終於也開啟了你的日常消費！

以我為例！ 我從前年開始鍛鍊。 我平時不困，但是剛開始健身就困了，因為我花的比吸收的多，而且我每天晚上睡的時間很短。

後來，一位教練對我進行了調理，幾乎沒事！

一般來說，睡眠、營養和身體消耗應該與吸收成正比！ 還要注意自我調節，如果你不喜歡運動，可以適當運動，這有助於你睡覺！