不要被這個名字所迷惑，這些食物真的健康嗎

綠茶飲料。 我們都知道喝多了飲料對身體沒有好處，所以很多人認為茶飲料比較健康，尤其是綠茶飲料，可以****又健康。 這是一種誤解，因為綠茶飲料中還新增了許多其他成分，如糖精、防腐劑等，過量攝入綠茶飲料會對身體有害。

早餐的燕麥片。

燕麥是一種健康的丹禪食品，它含有豐富的膳食纖維和維生素，現在超市裡有包裝好的早餐燕麥片，可以直接沖泡，非常方便，但是這種燕麥片中加入的成分太多，使營養價值大大降低。 建議您批量購買燕麥，並將它們與您喜歡的其他穀物搭配，這是健康的。

加工酸奶。 酸奶是一種很好的飲料，它含有大量的有益細菌，現在市場上的酸奶種類很多，種類繁多，使酸奶失去了原有的功效，所以建議大家買最常見的一種，然後搭配自己喜歡的水果一起吃。

比薩餅。 許多快餐店都有比薩餅，與正宗的義大利比薩餅相比，這些快餐比薩餅的熱量和鈉含量太高，營養價值低。 因此，偶爾吃東西可以滿足你的渴望，但不要每天都吃！

來，詳細描述一下情況，這樣我就可以幫到你了。

<>“不要讓這些健康食品”欺騙你的健康。

1.水果和蔬菜片。

果蔬片對很多人來說都是零食，但是這真的能取代新鮮果蔬的存在嗎，其實這種果蔬片的生產一般都要經過油浴，所以薯片的含油量非常高，可想而知你有多少脂肪。

2.水果和蔬菜汁。

果蔬汁聽起來很全面，但不一定健康，果蔬中的營養成分在榨汁時容易被氧化流失，果渣被過濾也會浪費大量的膳食纖維，而且糖分容易吸收，造成血糖波動大，不利於健康。

3.益生菌飲料。

廣告說益生菌有助於腸道蠕動，這確實有道理，但我們不能忽視糖分，益生菌在發酵過程中會產生大量的乳酸，為了保持口感的平衡，商家會新增大量的糖分，這不利於**喔。

4.全麥餅乾。

粗糧餅乾的膳食纖維含量比較高，但別忘了，它的主體還是“餅乾”，小麥粉和食用油是餅乾的主角，為了保證餅乾的酥脆口感，大量的食用油是必不可少的，再加上白糖，是不會促進消化的， 但就像吃下午茶一樣。

5.花式燕麥片。

最近流行起來的花式燕麥片，不知道大家吃過，烤到酥脆的燕麥與堅果和乾果混合在一起，浸泡在牛奶中直接食用，烤過的穀物的營養難免會流失。 乙份 50 克的混合穀物含有盡可能多的糖分，你知道陳年鉛的可怕數量，你還會認為它對你的健康有好處嗎？