我可以吃什麼來喚醒我的頭腦？ 吃什麼可以讓你精神煥發

喝咖啡可以暫時提神 吃核桃對大腦有好處，增強記憶力。

七種食物讓你精神煥發。

1.豆類。

辛辣食物、酸味食物、檸檬、橙子、薄荷。

酸性食物和大腦疲勞。

有些人認為他們持續的疲倦是由於睡眠時間不足、大腦過度使用和體力消耗造成的。 事實上，很多時候是吃酸性食物的結果。

在人體正常狀態下，血液呈弱鹼性。 血液中過多的酸度或鹼度會引起不適。 對於普通人來說，他們每天都要吃大量的酸性食物，如公尺飯、麵條、肉、魚、貝類、雞蛋、花生、海藻、啤酒和糖，這會導致血液變得酸性。

酸性體質的人常感到疲倦，剛開始手腳冰涼，容易感冒，**脆弱，傷口不易癒合等。 嚴重者可直接影響大腦和神經功能，導致記憶力減退、思維能力下降、神經衰弱。 因此，每天吃一定量的鹼性食物很重要，如蔬菜、水果、豆類、茶、咖啡、牛奶等，用酸性食物中和，保持頭腦清醒活躍。

不要在大魚或肉中起泡，因為它是一種非常酸性的食物。

鹼性食物。 大腦的主要成分是蛋白質，而肉類蛋白質是酸性的，吃多了會使大腦的活力遲鈍，血液迴圈不良。 因此，最好補充果蔬、海藻等鹼性食物，使血液的pH值呈鹼性。 蛋白質最好來自大豆，因為它含有較少的酸度。

脂肪對大腦營養也很重要，但植物油更可取。 對於其他鹼性水果，首選橙子、橙子、柑橘、檸檬等。 蔬菜也是鹼性食物，可以使血液呈鹼性，保持頭腦清醒。

全腦食物。 當糞便被阻塞時，殘留在腸道中的東西會發酵，導致頭腦頭暈。 經常食用蘿蔔葉和高纖維水果蔬菜等葉綠素蔬菜，可以預防便秘。

發人深省的食物。 使頭腦清晰、精力充沛、更容易獲得且不受汙染的食物有：小麥、大豆、大豆粉、海帶芽、海苔、蘿蔔和胡蘿蔔葉、芝麻油、色拉油、天然醋、白芝麻油、紅糖、柑橘、檸檬和蜂蜜等，可以每天食用。

當維生素B1不足時，它會產生神經組織的代謝紊亂和記憶力減退。 因此，維生素B1是腦細胞不可缺少的營養素。 含有維生素B1的食物包括小麥胚芽、芒果、苦瓜、莧菜、山茶、香椿、海苔等。

當維生素C不足時，可能會出現精神疾病或智力低下。 維生素C是一種提神的緩解劑。 含有維生素C的食物包括：柑橘、檸檬、菠蘿、葡萄、西紅柿、蘿蔔葉、菠菜、豌豆、豆芽等。

清涼食品有：酸奶、魚、瘦肉、麥芽、綠色蔬菜、香蕉、花生、柑橘西紅柿和青椒。

等。 它們改善流向大腦的血液，補充大腦中的血氧水平，幫助大腦集中注意力，提高注意力並緩解壓力。

1.麝香、菖蒲、冰片、蘇和香有開心醒腦的作用。

2.麝香：辛辣、溫熱、回心、脾經絡。 醒腦，活血月經，止痛引產。

3.石菖蒲：苦、苦、溫。 回心、胃經。祛濕祛痰，開身祛痰，醒心智。

4.冰片醇：味苦，微寒，穿透各孔，驅散鬱火，開體醒腦，清熱散毒，有明眼退神的功效。

5、蘇鶴香：辛辣、溫暖。 回歸《心經》和《脾經》。 空氣的香味可以穿過內臟，所以它的作用是驅散所有不健康的氣體。