月經後吃什麼補品！

紅棗和豬肝是補血的好東西。

如果出現痛經，要提前幾天小心，不要吃冷、酸、辣的食物。

最主要的是要保持好心情，不要一直想這個，轉移你的注意力，你會好很多。

最好喝一些紅糖水，尤其是在冬天保暖。

當然，就是要吃有營養的食物，（注意補鐵，牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、血液、蔬菜、水果，都含有較多的鐵質。 攝入足夠的蛋白質和大量富含維生素的食物）。

喝一些紅糖水和黑公尺粥。

吃一些山楂肝棗。

月經後，女性的身體仍處於恢復階段。 這個時候，我們應該更加注意自己的身體狀況，多吃有營養的食物，為身體補充能量。 那麼，月經後吃什麼來補充身體呢？

1.黑雞湯。

配料：黑雞、紅棗、花生、黃芪為宜。

做法：1.先將黑雞的內臟取出，清洗乾淨，放在一邊。 2.將剩餘的食材直接放入湯鍋中，開始用中火慢燉。

功效：黑雞、紅棗、花生、黃芪都有補血功效，對女性經期脫鐵很有幫助，可以幫助提高身體的免疫力，對月經期的補血也非常有效。

2.菌豬血湯。

原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

做法：1.將豬血切成小塊。 2.放水後將真菌撕成小塊。 3.將豬血和木耳放入同一鍋中，加水，用大火加熱煮沸。 4.用小火燉至血凝塊漂浮。 5.用鹽調味。

功效：豬血中含有多種微量元素; 黑木耳含鐵量極為豐富，具有良好的補血效果。

3.姜紅棗紅糖水。

材料：乾薑、紅棗、紅糖30克。

做法：將前兩種口味洗淨，將乾薑切碎，去掉紅棗芯，加入紅糖炒，喝湯，即可食用紅棗。

功效：具有暖經、散冷的作用。 適用於冷性痛經和黃褐斑。

在月經期間，這是女性相對虛弱的時期。 因為在月經期間，大量的血液從女性體內流出，這很容易引起貧血和抵抗力下降。 這種現象會讓人非常擔心和焦慮，那麼月經後低阻力吃什麼呢？

月經後，身體需要補充月經期間流失的鐵、蛋白質等必要的微量元素，然後血紅蛋白的活性也需要提高。 因為出血過多會引起貧血和不適，及時補充可以有效改善月經後頭暈乏味的現象，以及臉色暗黃等不適症狀。

針對這種情況，建議吃一些含鐵量高的食物，比如豬肝和瘦肉，也可以吃一些蛋白和鐵含量高的木耳、紅棗和菠菜等，對於這種情況可以得到有效的改善。 牛羊肉中所含的營養成分可以有效增加血紅蛋白，所以也可以適當吃一些。

月經期過後，可以多吃補血的食物，然後在經前期，也可以早點吃一些，這樣可以減少月經期間出血過多。 月經期間，還可以多喝紅糖水，這樣可以減輕月經期間的胃痛，也可以有效避免月經後的不適。

1、選擇小麥、小公尺、玉公尺、紫糯公尺和豆製品作為主食和豆類。

2.肉、蛋、奶可以是豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚、蛋、奶和奶製品等。

3、蔬菜可選用油菜、捲心菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、蓮藕、芥菜、青蒜、花椰菜、甜椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮菇等。

4.水果可選用荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜等溫熱水果或蘋果、檸檬、棗、龍眼、葡萄、椰子、菠蘿等扁平水果。

5.此外，還可以服用金巢調理，每天2袋，無***，主要用於調節內分泌、月經等問題。