如果你吃了很多不胖，我該怎麼辦，如果我吃不了，如果我吃不下，我該怎麼辦

身心快樂 在飲食方面，很多瘦男瘦女都是挑食和挑食。 因此，要改掉這些壞習慣，增加進餐量，要豐富多樣。 多吃碳水化合物，麵食是最有效的，此外，高蛋白食物、蔬菜水果也少不了，喝完啤酒後再喝點果汁，吃那些健康的零食，比如花生和太妃糖，也是個好主意。

在攝入足夠的蛋白質的情況下，建議多吃富含脂肪和碳水化合物（即澱粉、糖等）的食物。 這樣，多餘的能量可以轉化為脂肪並儲存在面板下，從而使瘦人變得更強壯。 胃腸功能較弱的瘦人可以選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來吃，此外，魚也容易消化吸收。

吃多種飲食 要想增重，首先要做到科學的育肥和養生。 除了均衡飲食外，還應該有充足和良好的睡眠。 如果人們得到更多的睡眠，他們的胃口會更好，也會有利於食物的消化和吸收。

很多瘦子喜歡過夜，動不動就玩通宵，第二天就去上班，嚴重影響睡眠質量。

還需要注意的是個人心理健康。 工作上的緊張和壓力，無法思考生活中的一些小事，“瘋狂”的學習或超出人體負荷的工作等等，都會使人越來越瘦。 相反，愉快的心態和和諧的人際關係有助於增加體重。

適當運動 對於那些長時間坐在辦公室的瘦人來說，每天要留出一定的時間進行運動，這不僅有利於提高食慾，而且有利於強壯的肌肉和健美的身體。 如果長時間不運動，肌肉纖維就會相對萎縮，變得虛弱無力，人就會顯得瘦弱。

在運動方面，慢跑是乙個不錯的選擇，因為慢跑時胃腸蠕動的次數明顯增加，可以消耗身體的能量，吃飯時食慾好。 一般來說，大量的運動、短期的運動和快速的爆發性運動都能產生增肥作用，對於想要做到最好的人來說，也是最忌諱的。

特別提醒 一般來說，體重過輕與遺傳因素有關，同時，一些容易興奮的人會因為內分泌的影響而加速卡路里消耗。 有些人容易緊張，結果可能是錯過一頓飯或食慾不振，一次減掉幾千卡路里是很自然的，所以他們肯定不會發胖。

如果你發現自己體重過輕，太瘦，首先要檢查的是這是否是疾病的潛在影響。 如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易引起體重過輕。 在實施育肥計畫之前，已經排除了疾病。

調節胃腸道吸收功能。

長時間待在家裡吃飯。

不知道有問題的寶寶是男是女，怎麼吃不胖是很多人都想追求的狀態，不過是可以理解的，因為身邊有兩個這樣的朋友。 朋友1個身高不到1.60公尺，只有70斤左右，有一段時間她吃了很多，總是餓著肚子，後來去醫院才發現是甲亢，她只想胖也長不胖，是生病的原因。 朋友2身高1.66公尺，體重80斤，乍一看就是一張紙，滿是骨頭，總想有一點曲線，所以總是想方設法增重，每天換樣補品，結果越來越瘦，還整個膚色發黃，眼袋大，黑眼圈， 然後我死了。

她很健康，但從小就當筷子，身體有記憶，會自動適應自己習慣多年的體重，所以一味想吃脂肪可能會適得其反。 受試者可以感覺到身體是否有其他不適，如果有，就去看醫生，如果沒有，就是身體素質的問題。 不要忙著吃飯，合理飲食，然後運動，運動不僅是為了最好的利用，它能把身體調節到最健康的狀態，所以通過運動可以達到體重的增加。

做這些事情，這樣你無論如何吃都吃不下脂肪。這很奇怪！

為什麼瘦人吃多少都發不胖？ 你知道為什麼嗎？

哥哥，我也是，174只有92斤，我也想胖，但是我不能吃胖，但是我在家裡長得很快，但是我出來的時候瘦了20斤。

這和你的體質有關，建議幾個月不吃脂肪去劇烈運動，長出一些肌肉，然後停止運動，你就會有個身體。

要想胖，那就要調節脾胃，吃點中藥健脾胃，脾胃好的話，自然會長胖的！

如果你不想變胖，又不想感到不舒服，那就順其自然吧！

如果你想胖，你不能胖，多吃油炸食品，多吃豬肉，吃完飯後不要運動，吃完就躺下，坐著，吃什麼熱量高的食物，你就會胖。

首先，這可能是乙個身體問題。 每個人的身體狀況都不一樣，有些人可能吃不下東西，有些人可能會喝水導致肥胖。

還有一些原因可能是身體上的。 比如，如果肚子裡有蛔蟲，在這種情況下，也會導致吃不下脂肪。 如果不確定，可以去醫院請醫生檢查一下。

其實，吃不胖或容易發胖並不是最重要的，最重要的是健康。 如果你不擔心自己的身體，可以定期去醫院檢查一下，然後多運動，多運動。

先天體質，人的體質確實受父母遺傳因素的影響很大。 瘦人是父母遺傳的，或者從小就得到合理的飲食和營養，身體的能量代謝水平更高，人體消耗的能量也更多。 胃腸消化，胃腸系統虛弱，消化吸收系統不能正常運動，吃的食物還沒消化就排出去了，自然不發胖。

膳食注意事項：

營養豐富的早餐：早餐是否營養，對一天的精神狀態尤為重要。 青少年早餐：一塊麵包或饅頭為身體提供能量，也可以準備一點肉和蛋，牛奶是必不可少的，長身材需要大量的鈣質。

豐盛的午餐：午餐時多吃蛋白質含量高的食物，以確保攝入魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜，尤其是在青春期。 其中，肉、蛋和豆類都含有豐富的鈣質，對兒童的身高有很大幫助。

晚餐搭配：晚餐一般可以以蔬菜為主，輔以肉類菜餚，晚上吃太多的肉類菜餚會因為蛋白質攝入過多而導致肥胖，現在的孩子非常在意自己的身材。 飯後可以多吃一些水果和維生素。

水果補充劑：水果通常最好在午餐或晚餐後食用。 水果中含有大量的維生素和一些微量元素，有助於新陳代謝，可以提高抵抗力。 但要適量吃水果，以免引起腹部不適。

適量進食：避免暴飲暴食、挑食和盲目節食，少吃零食。 現在有的孩子餓了就吃得厲害，堅持不住才停下來，會引起胃病; 而且為了保持身材，女生每頓飯吃的很少，這對身體發育極為不利。

1.病理;

病理病變，例如身體某些部位的病變，阻礙了脂肪和蛋白質的合成，是最困難的，建議直接就醫。

2.生理學;

生理學是指人體激素分泌異常，“暫時”阻礙脂肪和蛋白質的合成或營養物質的吸收。 這時，你可以採取科學的體育鍛煉和飲食計畫來調整和提高。

如果你想吃不胖，你還是要看看你吃什麼，讓我們一起學習吧！

我們堅信，好習慣造就美好生活。

容易減肥很讓人羨慕，一起來了解一下吧！

做這些事情，這樣你無論如何吃都吃不下脂肪。這很奇怪！

你應該屬於那種很難吃胖的人，我以前也有過這樣的煩惱。 人們度假回來後，體重增加，被認為是營養不良。

1 不要挑食（但不要吃垃圾食品來增重，吃了也不會長胖），組合合理，作息要規律（需要堅持）。

2 情緒很重要，壓力大的話對消化有影響。

3 不要等到餓了才吃東西（良好的飲食習慣很重要），太餓的瘦人會失去他們來之不易的肉（苦澀的經歷）。

4 適當的運動（老人說到這一點。 它還可以增強消化。

不能胖就別糾結，人家說心寬，身體胖，不講防脂也是有道理的（有很多人不容易胖）。

少吃，變胖很醜，我跟你說，蜂蜜沒關係，你多喝碳酸飲料，晚上11點或12點吃飯，吃東西不運動，你一定是胖的，我是這樣，我都是這樣，我現在在**。

做這些事情，這樣你無論如何吃都吃不下脂肪。這很奇怪！