三年來我一直很沮喪和低落，因為我沒有接受自己的外表！！ 我想改變我的理解

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這一定是有幫助的，這個答案會告訴你我們的思想是如何運作的。

人們在你羨慕我、我崇拜你的過程中，逐漸提公升了自己。 無論多麼成功的人，他們都有自己的弱點，但他們可以非常正確地隱藏它們。 與這些人相比，我們往往把自己的弱點看得太重，無限放大，導致生活非常不快樂。 記住，當你覺得別人做得很好時，別人也會羨慕你！

自卑應該是因為缺乏物質，其實沒有必要自卑，大多數英雄屠宰狗。 越是自卑，越是失去，要勇敢。

首先，你需要清楚你的價值。

你自己的價值不依賴於別人，你在這個世界上的存在本身就是基於價值的。 不要在乎別人對你的看法。

第二，努力提高自己的修養，多讀書，多幫助別人。 裝備自己更多。

其實，極度自卑就是驕傲，把自己看得太重，想要得到別人的認可，但其實大家都是很渺小的。

慢慢改變自己。

先集中精力，再難，盡力做好一件事，有了成就感，自信就會上公升。

以前我也有自卑，你是男人還是女人？

要明白，每個人都有缺點，沒有必要無限放大自己的缺點，可以多找點自己的閃光點，可以多看點書，可以去看一些紀錄片，可以早點出去旅遊訓練，可以增加自己的眼界，一定要學會接受自己的缺點。

調整心態，接納自己，不必像自己一樣承受那麼大的壓力，找到自己的閃光點，每個人都是獨一無二的。

你應該多參加自己擅長的活動，這樣才能得到別人的肯定，給自己鼓勵。

精神分析：你好題主，看到你有這麼坎坷的經歷，很抱歉抱抱你 看完你的描述，你早年被診斷出抑鬱症，這是一種讓人感到極度痛苦的精神疾病，想象一下，當你與痛苦的情緒和身體感受作鬥爭時，你一定感到無助，我真的很同情你的經歷。 根據你的描述，“我不擅長讀書，我失去了自信，我不努力，我沒有動力，我也覺得自己沒有前途，我沒有乙個好的社交網路”，提到我自己小時候的經歷，我個人認為確實有可能這種疾病會影響你的正常學習和生活， 而你學習和生活中的起起落落，也加深了你的抑鬱，慢慢地，情況越來越糟，你說不清是什麼原因導致了你現在面臨的痛苦。

看完自己的自我評價，“經常自我懷疑、自我否定，做得不好就偷偷在心裡罵自己”，這是我們與周圍人的比較中經常出現的一種負面情緒。 也許你誤判了自己的人生能力，認為自己不夠好，但也許你可以從自己進步的角度看問題，和“零”對比，這是乙個“絕對進步”的視角。 也許，當你正確估計自己的能力和表現時，你將能夠客觀地評估自己。

願你安好。

我敢肯定，既然你問了這個問題，你就已經知道答案了。

那為什麼不能，比如你被人打了，心裡有陰影，對方的父母給你鉅額賠償，你以為你會因此而放下這段過去嗎？ 答案是否定的，你心中的那種影子會伴隨你一輩子，當別人不經意間舉手時，你會下意識地迴避，因為你已經受到過傷害，那種精神上的傷害是任何東西都無法彌補的。

言歸正傳，你的自卑情結不是一下子形成的，而是慢慢凝聚在你的原生家庭和你從小的經歷裡，就像你的性格一樣，不會輕易改變，而金錢只是你在這種自卑情結下麻痺自己的一種方式，而這種感覺注定了你不要揮霍無度， 因為你的心不允許你這樣做。

但是，但是，但是，關鍵是自卑感本身就是一種讚美，每個人都會有自卑感，看看你怎麼用它，自卑感是一種情感上的落差感，當你把自己和別人比較時，你覺得自己比別人差，這是一種心理缺陷，但它是用拉柴襪子來形容的， 你會知道自己比別人差的地方，你知道自己的缺點和不足，以便將來更好地糾正它們。

至於你說的用錢來改變，只會讓你一時麻痺，等你清醒過來就會後悔。

社會道德和思維習慣讓我們在做錯事，面對比我們強的人時感到羞愧和屈辱。 但。 這種羞愧和自卑只是一種情緒和感覺，而我們有什麼樣的情緒和感受，就要看我們如何理解事物了。

沒錯。 我們真的不需要為我的任何錯誤感到抱歉，因為我們是否會為我們的錯誤負責，與你是否感到羞恥和自卑無關。

你必須逐漸從習慣性思維和道德的桎梏中醒來。 試著改變自己的心態，拋開別人的意見，用自己的個性過自己的生活。

自卑可能與你成長的環境有關，也可能是在你長大後沒有做不被認可的事情時形成的，只要你不斷提公升自己，你就要選擇自己，不管是什麼，努力後都不會後悔，也不會有自卑感！ 做好你自己的工作，我相信你會變得更好！ 加油！

就是因為你對自己沒有自信，有句話說得好，你寧願自戀也不願自卑，好好愛自己，如果你不愛自己，你怎麼能讓別人愛你。

你所處的環境和與你互動的人讓你感到自卑。

比上層少，比底層多，總是和比你強的人在一起，你怎麼能找到自信。

你也要有一些普通的朋友，讓自己適當地放鬆一下。

生活不能靠心情生活，而要靠心態生活。 在生活中，不要放棄，因為你活著;

不要說苦澀，因為幸福;

不要說累，因為有陽，有微笑，有溫暖。

我現在處於這種狀態，我不知道該怎麼辦，頭暈。