氣血食療、中醫、西醫哪個效果好

1.當歸紅棗排骨。

第一季乾燥粗糙的處理，......瘙癢1 排骨、枸杞、12 顆紅棗、4 片當歸。

瀝乾焯水，洗淨血水放入陶鍋中，加入枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片，大火煮沸，再小火燉至排骨腐，加鹽，雞精調味。 以上成分一起燉煮，可以得到滋陰保濕乾燥的輔助作用，滋養美容護膚。

2.白木耳紅棗湯。

白木耳也被稱為窮人的燕窩; 燕窩雖然有補，但價格昂貴。 銀耳在顏色、味道、功效上都和燕窩差不多，而且價格便宜，所以叫窮人燕窩 燕窩太滋補，容易著火。 銀耳是涼爽的，具有保濕乾燥的作用。

燥火就像急性銀蠟慢性病，火來得快去得也快。

3.黑糯公尺血補粥。

黑糯公尺、龍眼和紅棗是大家熟知的補血東東，再加上營養價值高的山藥，補氣補血的作用更為明顯，記得每個月都喝，黑糯公尺、紅棗前鍵拍、龍眼、山藥、紅糖，小小的提醒，雖然龍眼可以補血促進血液迴圈， 但因為不容易消化，所以每次盡量下手（肚子冷的朋友可以放下2片紅參）。

4.燕麥粥美容和血液。

先浸泡核桃。 棗。 龍眼幹。 將燕麥洗淨倒入電飯煲中，加適量水煮沸！ 記得看時間！ 粥煮好後，換到粥攤！ 烹飪前放一些紅糖。

5.雙紅補血湯。

紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。 2000毫公升水再一起在鍋裡煮沸，紅薯在紅糖之前先煮熟，這個夏天經常吃紅糖，喜歡吃南瓜的人也可以用南瓜代替紅薯。

中藥好，配伍性合適***小。

有效補氣和補血的飲食療法。

1.當歸燉豬蹄。

配料：豬蹄兩根、當歸50克、蔥、姜、料酒、胡椒粉、鹽等。

做法：將豬蹄洗淨，切成大塊，用沸水煮兩分鐘，除去腥味，去除。然後在鍋中加水將豬蹄煮沸，加入適量的當歸和調味料，用大火煮沸，煮至豬蹄煮熟腐爛。

2.豬里脊配山藥。

材料：當歸10克，黨參1o克，山藥10克，豬里脊肉500克，醬油，醋，薑絲，大蒜，香油。

做法：將豬里脊肉切開，取出筋膜腺，洗淨，放入鋁鍋中; 將當歸、黨參、山藥放入紗布袋中，紮緊，放入鋁鍋中; 鋁鍋中加入適量水，燉至豬里脊肉煮熟，撈出豬里脊肉，冷卻，切成薄片，放在盤中; 將醬油、醋、薑絲、大蒜、香油等與豬里脊肉片混合。

3.黑公尺粥，美容和血液。

食材：黑公尺、龍眼、紅棗、山藥、紅糖。

做法：鍋中加適量水煮黑公尺飯，轉小火煮至八熟，加入龍眼、紅棗、山藥煮成濃粥，加入紅糖調味。

4.核桃燕麥粥。

食材：核桃、燕麥、紅棗、龍眼。

做法：將洗淨的核桃、燕麥、紅棗、龍眼幹倒入電飯煲中，加水適量，煮至濃稠。

5.當歸紅棗排骨湯。

食材：排骨、生薑蔥、當歸、枸杞、紅棗、鹽、雞精。

7.黃豆梨豬蹄湯。

食材：豬蹄、梨、黃豆、薑片、鹽。

做法：將薑片加入開水中，除去異味，切成小塊; 鍋中加入足夠的水，加入豬蹄、去核切丁的梨、黃豆和生薑煮沸，開啟鍋蓋保持大火15分鐘，然後轉小火煮1小時; 湯煮熟後，根據個人口味加入適量鹽調味。

除了飲食調理，還要養成早睡早起的好習慣。 熬夜會消耗體內的氣血，早睡早起，保持充足的睡眠，儘量減少氣血的流失，也相當於補氣補血。

做法：將洗淨的排骨放入砂鍋中，加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，煮沸後轉小火，燉至排骨酥脆，加入鹽和雞精調味。

6.木瓜白木耳湯。

成分：白木耳、紅棗、冰糖、木瓜。

做法：將浸泡好的白木耳放入鍋中煮沸，加入紅棗轉小火煮半小時，加入冰糖和木瓜煮沸飲用。

一般可以新增黃芪、當歸、地黃、黃瓜、茯苓、西洋參、人參等藥食中藥材做湯，有很好的養身體效果。

可以吃以下食物來補充氣血：1蓮藕，富含維生素，具有清血活體的作用，還能補脾活氣。

達到很好的通風效果。 對於女性患者來說，它可以補氣生血。 2.

韭菜富含蛋白質、脂肪和糖分。 對氣血弱患者有很好的改善作用。 3.

牛肉有健脾健胃的作用，能滋氣養血，對脾胃虛弱的患者有很好的緩解作用。

1.龍眼。

龍眼有很好的補氣補血功效，也是補精陽人體的上品，如果你經常感冒，或者身體經常疼痛，女性月經不准，可以適當喝點龍眼紅棗湯，可以起到很好的改善上述症狀的作用。 龍眼的補血效果很好，但你也要注意不要生氣。

2.銀耳。 白木耳除了補氣補血外，還有美白功效，可以補充膠原蛋白的不足，是一種很好的美容成分，所以效果很多。 在平時的飲食中，可以多吃白木耳，對身體也很好。

3.紅棗。 作為補氣補血最傳統的食材之一，紅棗為人們所熟知。 因此，在日常生活中，只要體內有各種缺氣缺血的跡象，人們就經常通過吃紅棗來補充氣血，紅棗可以生吃，可以做成湯喝，方便快捷。 紅棗和黑芝麻可以多吃，因為紅棗有健脾健胃的作用，黑芝麻有補肝補腎的作用。

4.蘋果。 我們都知道鐵是血液的重要組成部分，蘋果含有豐富的鐵，吃蘋果可以快速補充體內缺鐵，進而達到造血益的效果。 蘋果含有大量的果膠，可以促進身體迴圈，補充維生素。

對補氣補血效果明顯的食物是甘蔗，因為甘蔗中含有多種微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳這些食物，其中鐵的含量最高，在水果中排名第一，因此可以補氣補血，但糖尿病患者不宜多吃，此外， 山藥也是一種非常好的滋補產品，它有補氣、健脾、補胃的作用，經常進食對身體有好處，尤其是在這個季節。

在中醫中，有一種說法是藥食同源，藥膳療法對補氣補血有很大的作用。 根據氣血虛的不同方式，選擇合適的飲食來補氣補血，可以起到開對藥的作用。

對於這種補氣補血飲食，我們可以選擇紅棗鍋芹菜、芹菜蘋果汁、芹菜根和荸薺白開水。 芹菜質地酥脆，口感芬芳。 芹菜中的高纖維和維生素含量可能有助於治療高血壓和其他併發症。

芹菜和紅棗湯能有效降血壓，補氣補血。 芹菜和蘋果汁可以穩定血壓，對緊張興奮的高血壓患者有鎮靜作用。 荸薺燉荸薺有降噪、鎮靜神經、降血壓的作用。

高血壓患者可以吃三遍芹菜來補氣補血。

2.月經後補氣補血很多女性在月經後會感到疲倦和困倦，這是由於氣血無力所致。 面對這種經後補氣補血，我們可以選擇羊肉湯，羊肉配當歸、姜和水燉煮後，加少許鹽調味。 這種藥膳適合月經後體質虛弱的女性，有助於改善月經後靜脈無力、疲倦等問題。

有些女性在月經期間或月經後會出現氣血虛脫，推薦的飲食是黃芪粥。 黃芪煎焦後，留下藥汁，將粳公尺飯加水燉煮，再加入黃芪汁和適量紅糖中，稍加燉即可完成。 有氣血虛脫的人早晚各服用一次，長此以往，可以補氣血，強身健體。

3、血瘀血暈型氣補血主要為術後人群，血瘀血暈是由於手術過程中對機體活力的損傷而發生的。 這群人的推薦飲食是紅棗、冰糖粥和黑骨燉雞。 取紅棗和粳公尺加冰糖和水燉煮，攪拌後食用，紅棗冰糖粥中的紅棗具有鎮靜神經、補氣的作用，特別適合術後脾胃虛弱、血瘀血暈型的人。

黑骨雞湯對改善產後氣虛、經血紊亂等氣血症有很好的改善作用，所以這類人可以服用這兩款來幫助自己補氣補血，強身健體。

紅棗和枸杞是補氣補血的好食材，可以用紅棗和枸杞泡水，現在市面上有很多紅棗和枸杞龍眼茶，堅持每天喝一杯還是很有效的。

多吃黑紅食物，如豬血、黑芝麻、紅棗等。 主要原因是黑色和紅色的食物滋養了腎臟，而我們人體血液的根源就在腎臟中。

山藥、棗子、枸杞、西紅柿、阿膠能有效補氣補血，女性朋友平時多喝紅糖水也有效。

當歸黃芪黑雞湯。

材料：黑雞250克，當歸15克，黃芪20克。

做法：將黑雞洗淨，切成小塊，將當歸和黃芪洗淨，一起放入陶罐中，加適量清水，用文火燉煮。 隨口味食用。

功效：補氣補血，健腎調精。 適用於經期疾病、氣血不足、腎虛、月經不准、月經量淡、乏力氣短、夢失眠、頭暈腰痠背痛、面色蒼白等。

人參棗湯。

人參10克，大棗5個。 將人參切成薄片，放在一邊。 將紅棗洗淨，放在一邊。 將人參放入砂鍋中，在水中浸泡半天，增加棗子，煮約1小時。 這個配方對補氣補血有很大的作用。 適用於氣血虛、虛弱、勞損的人。

百合紅棗和銀杏葉湯。

百合50克，紅棗10顆，銀杏籽50克，牛肉300克，姜兩片，鹽少許。 新鮮牛肉用沸水洗淨，切成薄片; 將銀杏籽去皮，用水浸泡外膜，然後用水洗淨; 百合、紅棗和生薑分別用水洗滌; 棗的點蝕; 生薑去皮，切成兩片。 在煲中加入適量水，先用烈火煮至水沸騰，加入百合、紅棗、銀杏籽和薑片，改中火煮百合至熟，加入牛肉，繼續煮至牛肉熟，再加少許鹽，即食即可食用。

具有補血補陰、潤膚、潤肺、活氣功效。

黃芪紅糖粥。

黃芪30克，粳公尺100克，紅糖30克，橘皮6克。 將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加適量清水，煎除渣，提取汁液; 將粳公尺洗淨，放入裝有橘皮和紅糖的鍋中，然後倒入黃芪汁，加入適量水，煮至公尺飯成熟。 這種粥具有補氣補血的作用，適合因氣血無力而臉色蒼白的人。

黃芪龍眼粳公尺粥。

原料：黨參20g、黃芪20g、龍眼肉、枸杞、粳公尺50g。

生產：原料洗淨賺，黨參、黃芪切碎，汁液先煎。 加水適量煮沸，加入龍眼肉、枸杞、粳公尺，燉煮粥，加入適量的砂糖。

注意：煮粥時，加入10 15顆紅棗。

250克山羊奶和60克綿羊脂肪。 將羊奶和羊油放入鍋中煮成湯。 該配方具有補充疲勞和有益精子和血液的作用。 它適用於疲勞和薄。

50克豬里脊肉和粳公尺，胡椒粒，鹽，茴香和芝麻油。 里脊肉洗淨，切成肉末，與鹽、花椒、茴香、香油混合，靜置; 粳公尺粥，將粥放入上述原料中，然後煮至肉熟，公尺飯腐爛; 每日 2 次。

豬里脊肉是豬背上的瘦肉，結締組織少，質地細膩柔軟，無腥味，食用效果好。 它含有約20%的蛋白質，富含B族維生素和鐵，以及約8%的脂肪。

貧血是由缺鐵引起的，所以如果你有貧血，你應該吃含鐵的食物。

例如：動物肝臟（豬肝的鐵含量較高，即每100克豬肝含鐵毫克數。 ）。

瘦肉、蛋、魚、豆類、芹菜等食物也含有較多的鐵。

大豆和綠豆也含有鐵，每100克分別含有毫克和毫克（大豆和綠豆除動物肝臟外，鐵含量相對較高）。

此外，與飲用（雪映茶）合用時，可結合補血補氣，補氣補血。