什麼食物可以快速增重。 哪些食物特別容易發胖

油膩、高熱量的食物。

糖果、蛋糕、巧克力等

1、含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、火腿香腸、膨化食品、全脂奶粉等，如果晚上吃完飯後不多運動，高熱量的食物會轉化為脂肪，從而增加體重;

2.高脂肪和高熱量的食譜。 如果晚上桌上的菜少了，肉的比例很大，這頓飯會讓你更容易發胖。 雞腿肉、油炸麵條、水煮豬蹄等油膩肉類; 麥當勞、肯德基、必勝客等西餐最好不要包含在晚餐食譜中。

3.碳水化合物也可以使身體發胖。 如果想**，最好不要吃主食作為晚餐，如饅頭、麵條、花卷等，公尺飯可以作為首選的主食，通常晚餐喝點公尺粥，吃一些清淡的蔬菜，這樣有利於保持體重和體型。

4.含糖量高的食物。 一些含糖的飲料、蛋糕、巧克力等食物可能會公升高血糖，如果晚上不運動，不消耗能量，這些糖分會很快轉化為脂肪並積累起來。

保證是你不能戒掉的 4 種最容易發胖的食物，尤其是第 4 種！

如今，人們把瘦當成美，成為我們追求美的條件，大家都拼命，卻又輸不掉，是什麼原因呢？

吃甜食，油膩膩的東西容易長胖，而且有一整天吃這個吃那個，不節制就容易長胖

油膩的食物，含糖量高的食物！ 油炸食品，高熱量零食，這些東西都是容易讓人發胖的食物！

油炸食品、辣薯片、味道濃郁的零食、油膩的食物。

吃甜食容易發胖，晚上睡前吃東西也容易發胖。

一般來說，高脂肪、高熱量、高糖分的食物更容易使人發胖。 但凡事沒有絕對，只要合理攝入，加上運動輔助，就不會長胖; 相反，無論你吃什麼，如果你吃得過飽，吃完飯後不活動，那麼喝冷水可能會增加體重。 此外，是否容易長胖也因人而異，與個人的體質有關。

甜食、油炸食品、油膩蔬菜、糕點和熱量高的東西都容易長胖。

糖果、油炸食品、垃圾食品（各種零食、零食）。