我想做一種適合現在時態的糖水。

冰糖梨水，簡單可口，滋潤肺火。

香梨白木耳湯。

將白木耳輕輕浸泡，洗淨撕開，梨去皮切成小塊，將枸杞蓮子用冷水浸泡半小時; 砂鍋加水，加入各種原料，煮沸約乙個小時，直到白木耳汁掛起來。

最好每天喝！ 效果**，堅持乙個月，一定能看到！ 如果不新增任何原料，只需將白木耳煮沸，煮至濃稠，就可以用來製作**，效果相當不錯！

多吃梨的人比不吃或少吃梨的人感冒的可能性要小得多。 因此，一些科學家和醫生將梨稱為“全能健康水果”或“全科醫生”。 如今，空氣汙染更加嚴重，多吃梨可以改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的侵害。

用冰糖燉新鮮的蓮子。

剝殼洗淨新鮮蓮子，浸泡白木耳，撕下花瓣; 將新鮮蓮子、白木耳和冰糖放入乙個大碗中，倒入冷水（水小於1厘公尺），燉約50分鐘。 最好在冷藏後食用。

蓮子是睡蓮植物的成熟種子，是一種常見的滋養產品，有很好的滋養效果，一般家族都做過冰糖蓮子湯、白木耳蓮子湯，或者用它來做八寶粥; 古人認為，如果經常服用，可以祛除各種疾病，因為它“清香正香，有穀味，是脾的果實”。

南瓜紫薯湯。

將南瓜去皮去籽，切成小塊; 紫薯去皮，切成小塊;

將南瓜和紫薯塊放入湯鍋中，加入適量水，大火煮沸，再轉小火燉; 煮至南瓜和紫薯變軟，加入少量冰糖至融化。

南瓜不僅含有豐富的糖、澱粉、脂肪和蛋白質，更重要的是，它含有微量元素鐵和鋅，對人體造血至關重要。 其中，鐵是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅直接影響成熟紅細胞的功能。 看來，根據民間傳說“南瓜補血”，也有一定的科學道理。

紅薯糖漿。 將水放入鍋中，加入薑片並煮沸。

水沸騰後，迅速將紅薯去皮切成方塊（動作緩慢，紅薯暴露在空氣中會氧化變黑），放入鍋中。 煮沸後立即轉小火，燉約15分鐘，直至完全煮熟。

倒入冰糖，融化冰糖，關火，從鍋中取出。

紅薯富含澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E、鉀、鐵、銅、硒、鈣等10多種微量元素和亞油酸等，營養價值高，被營養學家稱為最均衡的保健食品。 吃紅薯不僅不會讓你發胖，反而可以**，健美，預防亞健康，通便解毒。

木瓜燉梨。 去籽去皮，去木瓜去皮，去梨去皮。

切成小塊。 鍋中加水煮沸後，加入木瓜片、梨片、冰糖，煮沸後轉小火煮半小時。

木瓜燉梨具有保濕作用，木瓜富含糖、有機酸、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸鹽、皂苷、類黃酮、過氧化氫酶、木瓜蛋白酶、脂肪酶、粗纖維和維生素B、B1、B2、C、G、D、E等營養成分。 木瓜有健脾胃、助消化、促排尿、解渴、解毒、降血壓、解毒消腫、驅蟲等功效。

冰糖梨湯，或者冰糖白木耳枸杞湯都不錯，當然，這要看你自己的體質來選擇適合自己的糖水，另外，有些東西的適當滋補也不錯，祝你幸福。

蓮子、百合、鵪鶉、雞蛋、糖漿。

1.剝去新鮮百合的黑色部分，將百合花瓣清洗乾淨，放在盤子裡備用。

2.將新鮮的蓮子對二去皮，去掉蓮心，洗淨後放在盤子裡備用。

3.將鵪鶉蛋放入鍋中煮沸，剝殼後放入碗中備用。

4.在鍋中加入適量的水，用大火煮沸。

5.煮沸後，將蓮子放入鍋中煮沸。

6.用中火燉20分鐘後，加入百合片，一起煮約10分鐘。

7.加入冰糖，煮至融化。

8.最後，加入去殼的鵪鶉蛋，一起煮熟。 用中火燉 5 分鐘即可食用。

甘蔗馬蹄梨水，一種超級適合秋天飲用的糖水，每週一次，大人小孩都可以喝。

1.洗淨梨，去核，切成方塊。 將無花果和扇貝洗淨。

2.燒開水，加入梨、扇貝和無花果煮沸，轉小火煮約30分鐘，最後加入冰糖溶解。

這種糖水具有：鎮咳痰，保護肺健康，補氣補血，促進腸道健康。

龍眼肉參糖漿。

龍眼肉50克（龍眼肉）、西洋參30克、蜂蜜100毫公升、水1500毫公升 做法：

1.將水燒開，加入西洋參和龍眼肉，用小火燉約8分鐘。 2.然後加入蜂蜜，煮沸飲用。

這種糖水具有：補血、補血、補氣、解虛。

約會雪梨茶。

棗3個，梨1個，杏仁少許（也可省略），水1500ml，蜂蜜少許 做法：

1.去梨，切成方塊。

2.將水倒入鍋中煮沸，然後加入棗、梨和杏仁，燉約 15 分鐘。 然後加入蜂蜜即可食用。

這種糖水具有：潤肺涼心，祛痰滅火。

西洋參棗糖漿。

西洋參50克，棗4顆，蜂蜜100毫公升，水1500毫公升 做法：

1.將水燒開，然後加入西洋參和棗，用小火煮約 8 分鐘。 2.然後加入蜂蜜，煮沸飲用。

這種糖水具有：補氣降火，解宿醉清熱，消除長期疲勞和虛弱。

川北梨糖漿。

川北50克，梨1個，南北少許杏仁，水1500ml，冰糖100克 做法：

1.去掉梨子，切成方塊。

2.將水燒開，然後加入川北杏仁、雪梨杏仁和南北杏仁，用小火煮 10-20 分鐘。

3.然後加入冰糖，煮至融化。

這種糖漿具有：甜而不油膩，優雅的杏香，滋潤和提亮眼睛。

川北和雪梨都有擴張支氣管、止咳止痰、保護肺部健康的作用。 川北梨水是一種天然的止咳藥。

水晶梨用蜂蜜燉。

水晶梨1個，蜂蜜100毫公升，水1000毫公升 做法：

1.水晶梨去核並切丁。

2.將水、水晶梨和蜂蜜放入平底鍋中。 3.蒸約40分鐘。

這種糖水具有：清熱降溫，保持胃部健康。

羅漢果冰糖龍眼燉冬瓜。

水2000毫公升，羅漢果1顆，龍眼肉60克，冬瓜300克，冰糖100克 做法：

1.將冬瓜切成小方塊，在水中煮沸15分鐘。 2.加入龍眼肉和羅漢果，用小火煮30分鐘。 3.然後加入冰糖煮沸。

這種糖水具有：抗虛火、利尿和水腫的作用。

羅漢果口感清涼，有清熱潤肺、止咳止痰、解渴的作用，也是護喉秘方之一。

在春天適合吃辛辣和甜味的發散產品，少吃酸味的食物，因為這種食物會影響脾胃的功能，在中醫看來，春天體內的肝膽經非常活躍和旺盛，所以要好好照顧肝臟， 可以增強免疫力，使身體全年保持在最佳狀態。

春雨很多。 薑湯很好。

只需將紅薯切成小塊放入水中，加入紅糖一起煮至紅薯變軟，就可以放一點葉子了。

冰糖木瓜雪梨：

其實很簡單，食材只需要冰糖和煮熟的木瓜，將木瓜切成小塊，加入冰糖，煮至木瓜微微腐爛。 這種糖水非常濕潤，最好在秋冬季節食用。

也可以用雪梨代替木瓜，也很滋潤。

紅綠豆沙：也很好做，就是將紅豆或綠豆與水和糖一起煮熟，一般加入少量的橘皮以增加香味，豆子可以煮至豆子沙質，但需要更長的時間。 因為綠豆涼，廣東人經常用海帶煮綠豆沙，在炎熱的天氣裡喝下來解暑。

一年四季都適合飲用的糖漿！

綠豆糖漿，夏天避暑和去火的最佳產品。

綠豆西公尺露，煮至剛用完水，加入純牛奶，還有煉乳，非常美味可口，可以嚐嚐，而且營養豐富。

新鮮果盆糖漿讓你更美麗。

在各式各樣的甜湯中，菜餚中常加入美味的水果，使美味的甜水更加豐富多彩，有益於健康。 不難發現，很多果蔬的營養價值都很高，當與杏、川貝、雪耳、無花果等其他藥材結合時，它們具有更多的營養作用。

熱芒果、椰子水、黑糯公尺。

芒果，甜酸清涼，含有維生素C、芒果酮酸等，有益於胃、口渴、噁心和頭暈、利尿等療效，具有大小均勻、飽滿、黃白色澤較好; 芒果幹可以排毒、停滯和咳嗽。

熱食特別暖胃，滋氣血，香甜可口的芒果夾著濃郁的椰子香味，能護血暖胃的黑糯公尺，煙燻堅韌，口感極佳。 因為芒果肉比較潮濕有毒，所以在煮這個糖水的時候，可以用芒果核把水燒開，舀起來後再加入黑糯公尺，煮熟後再放芒果果肉，最後加入椰子水，這樣更健康有益。

青蘋果燉蘆薈。

蘆薈以美容功效著稱，燉青蘋果，滋潤甘甜，具有補氣養氣、活胃、滋美養生、清肝熱等功效。 由於蘆薈汁略帶苦味，怕苦的朋友應該少放（2-3克）。

青蘋果含碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸、胡蘿蔔素、維生素 B、C。 蘋果酸可穩定血糖，維生素C可預防心肌炎。 青蘋果具有補心補氣、解渴、健胃止瀉的作用。

此外，蘋果效果最好，肥胖者適當多吃蘋果，可以減少其他食物的攝入，達到最佳效果。

無花果、杏子、燉蘋果。

無花果的味道甜甜的，加上蘋果的甜味，甜味自然溫和。 無花果有清胃清腸的作用，還可以滋潤喉嚨和肺部。

用雪耳燉木瓜。

木瓜，香甜扁平，果實中含有木瓜鹼、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿蔔素等，用於嘔吐腹瀉、風濕性關節痛、腰膝痛等，購買時最好有堅實的品質和香味。

香甜嫩滑的木瓜口感悅目，雪耳也非常清爽，再加上溶痰止咳、潤肺散結作用的川北（3克），鮮美的味道讓人吃不下來。

用鮮奶燉木瓜和梨。

先將鮮奶加糖煮沸，然後放入去籽，去皮切成大木瓜和梨，煮30分鐘，鮮奶木瓜雙倍美白效果，配上濕潤的梨，由外到內真的很漂亮。

新鮮木瓜和杏燉雪耳。

用新鮮木瓜、杏子和雪耳燉煮，木瓜能幫助消化、抗菌解熱，杏、杏能止咳潤肺，雪木耳能滋陰肺，養胃。 這種甜糖漿味道很好，無論你是熱吃還是冷吃，味道都一樣好。 南北杏的量不宜過多，取10-15克......

網路文章）。

最好煮一些綠豆水，以消除熱量，防止中暑。

冰糖燕窩！

分別介紹我自己的私人診所：

1）燕窩的浸泡方法：

1。將燕窩浸泡在大量冷水中幾個小時後再取出，然後用小鉗子去除羽毛和花朵。

2）。如果燕窩不足以軟化和浸泡，請將其浸泡在溫水中，直到它變軟變硬（不要使用熱水，以免溶解）。 取出瀝乾的水並放在一邊。

冰花甜官燕...

材料：幹燕條40克，冰砂糖300克，水1400ml，做法：1. 照上述方法，將燕窩浸泡在土地上洗淨，瀝乾水分後放入碗中。

2。將燕窩在水面上蒸乾 15 分鐘。

3。煮沸1400毫公升水，加入冰糖溶解。 同時，應去除泡沫。 然後加入燕窩。

4。燕窩糖漿沸騰時，可以趁熱食用，冷藏後最好冷飲。

燕窩燉梨。

成分：燕窩克、梨、冰糖。 適量的開水。

做法：將燕窩浸泡在水中，洗淨，撿起羽毛和雜質。

將梨去皮，去肉切成小塊。

將所有食材放入燉鍋中，加入適量開水，蓋上燉鍋燉幾個小時，調味即可使用。