恐怕我做不到這份工作。

你應該立即辭職，說明這份工作不適合你，你應該找乙份與你專業相匹配的工作，或者你可以找到乙份你喜歡的工作。

調整心態，糾正態度，不要有這樣的想法，凡事都要嘗試，只有嘗試過，才知道自己是否勝任。

你可以調整你的工作狀態，也可以改變你的心態，這樣你就可以讓你的工作變得更好。

1. 尋求幫助。

如果你沒有足夠的時間思考，或者想不出解決手頭問題的好辦法。 請向他人尋求幫助，無論是同事、部門主管還是主管。 不要尷尬，你要懂得向優秀的人和有能力的人尋求幫助，這不是示弱，而是學習自己解決問題的方法，積累經驗，為未來的成功鋪平道路。

2. 建立信心。

大多數員工可能都有這種對工作的恐懼，他們處處小心翼翼，生怕犯一點小錯誤。 像這樣的典型心態是缺乏自信的表現。 只有大膽放手，才能在工作中如魚得水，把上級安排的工作做好。

3. 多想。

不知道為什麼，當人們遇到問題時，他們會非常著急，急於盲目地解決問題。 實際上，這是在做無用的工作。 因為匆匆忙忙，是非理性的，已經缺乏理性思維了。

這個時候，你需要冷靜下來，慢慢思考解決問題的方法，只有想得足夠多，才能正確、快速地擺脫困境，就像快刀割爛一樣。

4.你可以暫停工作，出去散步。

如果你因為最近沒有上班而心情不好，在工作中很掙扎，你可能想暫停手頭的工作，然後請假出去走走。 畢竟，乙個人的心態調整不是一時就能做到的，有時候需要乙個安靜、美麗的地方來平復心情，然後準備重新上路。

5.多學多學，多學知識。

如果你不想每天都進步，面對工作束手無策，這個時候就應該考慮一下，是不是視野太窄，工作能力太差，是不是不夠努力，是不是主動學習新的知識和技能。

好吧，現在找工作很難，不容易找，但你不能因為這個而害怕找工作，從你說的來看，我覺得你不適合那份工作，不是說你沒有能力做，大家。 上半年，有訊息說公司不會續約我，我很冷，一直都忙著這份工作。

其實有很多人有這種感覺，他們做不到的原因有很多，因為他們做不到。 也許是因為換了新環境，換了新面孔，我不適合。 如果你不想失去你的工作，那麼你就努力努力，對自己有信心，如果這不起作用，那麼也許你真的不適合這份工作，但我認為這不太可能。

有個朋友去一家公司當文員，一開始覺得自己不稱職，因為她這方面的工作經驗幾乎是空白的，一開始也是不稱職，總是犯錯，被老闆批評，所以一開始不敢去上班， 但她沒有放棄，三個月後她就收起來了。所以，你必須對自己有信心。

==+ 無能？ 是否確定？ 那次辭職

因為你害怕失去工作，你承擔了太多的責任，你覺得你應該做所有這些事情，你要承擔所有的責任，這裡的界限太大了。 你可以放心，你幾乎不需要對這些責任負責，你的領導者應該負責甚至完全負責。

他可能已經想出了某種方法來陷害你。 你必須敢於尋求幫助。 其實如果扶貧工作做得不好，小問題可以找他幫忙，學習這麼努力，很難找到像你這樣的人。

如果他招募了其他人來做這件事，他可能學不到這麼多東西。 沒有人天生就做扶貧工作，他們都必須學習。

如果工作出了問題，首先要追究領導的責任。 讓新人承擔更困難的任務通常需要內部培訓，以確保工作的順利進行。 這是領導者的責任。

你的領導要想走到現在的位置比你不容易，如果他失去這個位置，損失會更大。 你只是乙個文員，這些責任不是由你決定的。

絕望是無法完成工作的壓力，所以只要弄清楚為什麼你不能完成這份工作，讓自己擺脫絕望。

目前尚不清楚您正在從事什麼樣的工作，但根據經驗，有些事情您不能做。

1、個人能力不足，無法滿足目前工作要求。

如果是這種情況，建議有兩條路徑。 很簡單，選擇離職，找乙份與你目前能力水平相匹配的新工作; 另乙個困難是抓住時間充電，提高能力，勝任當前工作。

2、與能力無關，即職位與專業不符。

這種情況也很常見，很多人不是沒有能力，而是被安排在不合適的位置上，無法使用。 這就像讓100公尺之王尤塞恩·博爾特去游泳一樣。 在這種情況下，你可以直接和領導申請調職或者跳槽，不要再勉強自己了，那只會讓你越來越耽誤。

3、工作環境的因素導致工作不順利。

外部環境也會影響你的工作狀態，在乙個沒有人合作、沒有人支援的環境中，乙個人再強也很難完成他的工作。 如果是這樣的話，你需要反思是什麼導致了外部環境反對你，你是否不善於處理與外界的關係，或者是否確實與環境不匹配。 找到修復或脫離的原因，並確保您在舒適的環境中工作。

總結。 職場中往往會有一種“無力感”，就是覺得自己不能勝任現在的工作，有時還會陷入深深的自我懷疑。

如果我覺得自己不能勝任這份工作，我該怎麼辦？

職場中往往會有一種“無力感”，就是覺得自己不能勝任現在的工作，有時還會陷入深深的自我懷疑。

這都是乙個正常的過程。

您可以利用業餘時間學習更多內容並充電。

加強缺乏的東西。

多買點書，翻開書是有好處的，你搞不通，你想要的答案，其實書裡有答案。

總結。 您好親愛的，很高興為您服務 感覺無能的工作焦慮：首先，我認為需要明確，各行各業都有陷阱。

你認為換工作可以緩解焦慮，而你低估了工作本身和你自己。 焦慮本身就是因為你對自己的工作有自己的想法和要求。 當你從未進入過這個行業，慢慢深入乙個行業時，你開始了解這個行業的來龍去脈，你就會開始擔心自己的職業瓶頸。

行業有天花板，也有事業。 你以為換個行業就能解決你的焦慮，而這只是暫時的，因為當你弄清楚下乙個行業的上限時，你的焦慮就會回來。

您好親愛的，很高興為您服務 感覺無能的工作焦慮：首先，我認為需要明確，各行各業都有陷阱。 你認為你可以通過改變你的目光來緩解焦慮，但你低估了工作本身，低估了自己。

焦慮本身就是因為你對自己的工作有自己的想法和要求。 當你從未進入過這個行業，慢慢深入乙個行業時，你開始了解這個行業孝順的來龍去脈，你就會開始擔心自己的職業瓶頸。 行業有天花板，也有事業。

你以為換行就能解決你的焦慮，但這只是暫時的，因為當你找到下乙個行業的天花板時，你的焦慮又會捲土重來。

工作焦慮**有其自身的原因，工作本身的性質，同事、領導和下屬的關係，發展受限，薪資等等。 其實可以畫一張工作順境和逆境的折線圖，第一象限右上角有一張誰能公升的折線圖。 跌宕起伏是主旋律。

只要趨勢是向上的，就應該鼓勵自己，告訴自己，我確實在進步。 每個人的工作軌跡都在這起起落落的折線中，但有些人的位置只是在板凳和乾穀的底部，有些人在谷底，但你的谷底可能是另乙個人的斷線的頂峰。

總結。 自然焦慮是普通人都有的，但要學會如何應對。 首先，認清自己的短處和長處，了解每份工作都有相應的技能和知識，努力強化自己的短處，讓自己做好充分的準備，複習自己學到的技能和知識，以挑戰自己的焦慮，同時也可以去參加一些學習培訓課程來補充就業技能， 增強自信心是抵抗焦慮、克服自卑的有效技能，讓你在職場上一步步上公升，讓你有信心勝任這份工作。

自然焦慮是普通人都有的，但要學會如何應對。 壽穗玉賢，認清自己的短處和長處，明白每一項工作都有相應的技能和知識，努力強化自己的短處，做好充分的準備，複習所學的技能和知識，以挑戰自我焦慮，也猜摸埋藏在岩石中的一些培訓課程，用就業技能相關課程來補充，增強自信心是一種有效的抗焦慮技能， 並克服自卑情結，讓在液體中一步一步地專注於職場，讓你有信心做好這份工作。

有效對抗焦慮就是回歸內心，首先要能夠在冥想中正確思考，不要太擔心未知，而是要保持冷靜，清晰思考，減少消極的想法。 此外，你應該學會使用單詞和句子，用更積極的詞語表達積極的想法，了解你的動機，並找出產生負面情緒的原因。 同時，我們要學會在壓力下發揮到極致，學會管理自己的情緒，鍛鍊自己的意志力，樹立自信和信念來激勵自己，讓自己更有信心做好自己的工作。