為什麼青春期要多吃碘，青春期為什麼要多吃碘？

碘主要存在於甲狀腺中，促進人體的生長、發育、智力和人格形成。 如果體內缺碘，甲狀腺會腫大（頸部大病）、基礎代謝紊亂、心悸、眼球突出，在某些情況下甚至會出現精神障礙。

青春期是人類發育最旺盛的時期，對碘的需求量是平時的兩倍，大約每天毫克。

食用碘主要存在於海鹽、海帶、海藻、蝦和海魚中。 其中一些食物應該適量新增到您的日常生活中。

還有一點需要注意：碘的攝入量不宜過量，例如，每人每年的海帶不應超過15kg，因為過量的碘攝入會導致甲狀腺功能障礙。

處於青春期中期的人在分泌大量甲狀腺激素時正在生長身體。 然而，合成甲狀腺激素需要碘。

我擔心得大脖子病。

碘在青少年營養中起著重要作用，碘與青少年的某些生長激素密切相關，缺碘後生長發育明顯延遲。 海鮮一般都含有豐富的碘，多吃海帶等海鮮是預防碘缺乏的好措施。

人們主要從飲用水、食物、蔬菜和周圍環境中獲取碘。 如果飲用水、食物和周圍環境中缺碘，長期居住在那裡的人會因碘攝入不足而患上缺碘病; 缺碘地區不僅包括內陸、山區、陡坡和地下水位高。

實踐結果表明，面對大面積缺碘和大量防控物件，食鹽加碘是預防碘缺乏病的最具成本效益、最簡單、最容易的方法。 鹽是人們生活中的必需品，鹽中的碘化可以通過一日三餐補充碘，既方便又能保證人們終生攝入足夠的碘。

碘鹽的顏色和味道與普通食鹽完全相同; 雖然每個人的鹽量不同，但加碘鹽是可以安全食用的。 這是因為食鹽的碘含量與普通海鮮相似。 在缺碘地區，如果連續3至6個月不食用碘鹽，會造成缺碘的危害。

海帶、海魚、蝦、海菜等許多海鮮也含有豐富的碘，經常食用也有補碘的作用。

在各種補碘措施中，食用碘鹽是最經濟的大規模防治措施。 碘雖然是一種智力元素，但過量攝入碘並不能改善人們的健康，提高他們的智力，而是有害的。 人體每天都需要碘，但只是微量的。

在 18 世紀末和 19 世紀初，法國皇帝拿破崙發動了需要大量硝酸鉀來製造火藥的戰爭。 當時，歐洲大部分硝酸鉀礦石取自印度，但儲量有限。 歐洲人在南美洲發現了來自智利的大量硝石礦床，但其成分是硝酸鈉，具有吸濕性，不適合製造火藥。

在這種情況下，1809 年，一位西班牙化學家發現了一種使用海藻或海藻灰溶液將天然硝酸鈉或其他硝酸鹽轉化為硝酸鉀的方法。 因為海草或海藻含有鉀的化合物。

當時，法國第戎的硝石商人和藥劑師庫爾圖瓦就按照這種方法生產了硝酸鉀。 他使用海藻灰溶液與硝酸鈣相互作用。 在1811年的某一時刻，他發現了乙個含有海藻灰溶液的銅體積。

它很快就腐蝕了。 他認為海藻灰溶液中含有一種與銅相互作用的未知物質，因此他進行了研究。

他將硫酸倒入海藻灰溶液中，發現釋放出一種美麗的紫色氣體。 這種氣體在冷凝後不會形成液體，而是變成具有金屬光澤的深黑色結晶。 這是碘。

國內該領域權威專家指出，過量碘會增加甲狀腺功能亢進的風險; 它可以將潛伏性甲狀腺自身免疫性疾病轉化為顯性疾病; 長期碘過量會增加甲狀腺功能減退症和甲狀腺功能減退症的風險。

亞臨床甲狀腺功能減退症的發病率在碘過量地區（中位尿碘200 300 μg l）和碘過量地區（中位尿碘300 μg l）分別增加了一倍和一倍。 自身免疫性甲狀腺炎的發病率分別增加了一倍和一倍。

碘補碘至缺碘地區過量補碘可促進亞臨床甲狀腺功能減退症向臨床甲狀腺功能減退症發展。 碘過量和碘過量主要對碘營養敏感的人有害。 這一人群包括：

有甲狀腺疾病家族史的人、既往甲狀腺疾病患者、嚴重碘缺乏症患者和甲狀腺抗體陽性患者。 這種碘易感人群佔總人口的20%以上。 最近，國際抗擊碘缺乏症理事會（ICCIDD）科學和技術委員會主席Hans Bürgi博士寫了一篇關於碘過量危害的文章：

最近在中國、土耳其和丹麥進行的三項大規模流行病學調查證實，由鹽加碘引起的自身免疫性甲狀腺疾病的患病率有所增加，鹽碘是臨床上甲狀腺功能減退、亞臨床或自身免疫性甲狀腺功能亢進症。 "據專家介紹："在具有甲狀腺自身免疫背景的人群中，即使碘攝入量的輕微增加（每天 250 微克）也會導致 20% 的人口出現甲狀腺功能減退症。

碘鹽可有效預防碘缺乏症。 我們需要科學地食用碘鹽，以提高碘的利用率。

首先，碘鹽的消費成本很高。 人體內補碘是乙個長期的、日復一日的過程，正常人應經常飲用碘鹽，最好是每天服用。

其次，碘鹽的貯存方法應適當。 碘鹽應貯存於玻璃或陶瓷罐中，蓋上蓋子，置於陰涼處低溫密封。 同時，碘鹽不宜長期存放，建議隨食購買。

過去，碘鹽是通過將碘化鉀與食鹽混合製成的，但由於碘化鉀在空氣中容易被氧化，會造成碘損失，而且價格較貴，因此我國規定從1989年開始不向鹽中新增碘化鉀，而是新增碘酸鉀（kio 3）。 碘酸鉀是一種強氧化劑，在空氣中或與光接觸時不會被氧化; 而且，碘酸鉀是一種沸點高的離子晶體，不易揮發，所以在烹飪前或食用時無需強調加鹽。 有的科普文章強調加碘鹽要避光，煮碘鹽早不宜遲做等等，其實指的是碘化鉀，碘酸鉀沒有這樣的條件。

雖然碘鹽在空氣中不會被氧化，但為了防止其被還原，也最好將其存放在密封的密封處。 <

青春期是人類發育最旺盛的時期，對碘的需求是平時的兩倍。

青春期兒童通常不需要額外的碘補充劑

青春期是乙個人成長中最重要的階段，在這個階段，孩子的身體和心理都會有很大的成長變化，這個階段的營養非常重要，只有營養跟上，孩子才能健康成長。 因此，在這段時間裡，家長會非常關注孩子的營養和健康，有些家長擔心孩子的營養跟不上，所以會給孩子補充很多額外的營養。 碘是青春期兒童成長最重要的營養素之一，很多家長會給孩子補充額外的碘，其實青春期的孩子通常不需要額外的碘。

青春期兒童通常不需要額外的碘。 只有那些在青春期真正缺碘的孩子才需要額外的碘補充劑，而且大多數孩子在青春期有足夠的碘來生長。 那些缺碘的孩子可以通過補充額外的碘來健康成長。

但是，對於正常兒童來說，過量補充額外的碘營養素不僅對青春期的健康成長沒有影響，還可能危害兒童的健康，因此青春期兒童不需要額外補充碘。

青春期兒童通常不需要額外的碘補充劑青春期兒童吃的食物含有生長所需的營養，兒童可以從海帶、捲心菜、魚類等食物中獲取生長所需的碘元素，從食物中獲得的營養物質足以滿足兒童的生長需要，青春期兒童無需補充碘，這是多餘的。

青春期的孩子確實需要大量的營養才能成長。 為了孩子的健康成長，父母確實花費了大量的時間和精力。 青春期兒童成長所需的碘營養素可以在日常飲食中充分獲得，父母不需要補充額外的碘營養素，這是最健康的成長方式，而額外的補碘有時會損害兒童青春期的健康成長。

青春期的孩子不需要額外的補碘，很多年前的孩子都會需要補碘，因為那個時候營養或者物質都比較稀缺，會有身體問題，所以需要補充，但是現在各種水果、新鮮蔬菜都可以補充這些元素，所以就沒有必要了。

青春期兒童不需要額外的碘補充劑。 補充劑僅適用於缺碘的兒童。 正常的孩子不需要彌補。

其實青春期的孩子並不需要額外補碘，而我們日常生活中使用的鹽其實也富含足夠的碘，所以不需要額外補充。

含碘的食物很多，青春期的孩子可以通過食物攝入，不能盲目補充額外的碘，如果適得其反，對身體是不可逆的。

這種說法是不科學的，編什麼，因人而異，因身體而異，不要盲目聽道聽途說的訊息，中醫認為人體平衡是健康的基礎，缺少什麼，補充什麼，經過醫院的檢驗，才能有正確的結論。

有甲狀腺問題的人可能需要多吃碘，這對正常人來說已經足夠了。

我沒怎麼注意這個！ （我今年 14 歲）。

增加骨密度，幫助你長得更高更強壯。