我不抽菸，但我聽說二手菸非常有害

沒辦法 除非你的工作和生活環境一直都是無菸環境，否則在呼吸時盡量用鼻子呼吸，呼吸要輕柔一些。

那只是乙個躲避煙霧的地方。 另外，盡量不要讓周圍的人吸菸。

防毒面具是乙個很好的方法，建議嘗試一下。

二手菸中含有許多有害物質，會導致我們呼吸困難，甚至導致窒息等不良情況; 二手菸會影響我們的免疫力，對我們的呼吸系統造成很大的損害，容易引起支氣管炎和慢性咽炎; 二手菸會增加我們患癌症的幾率，並影響兒童的大腦發育。

它會導致肺部感染，增加患肺癌的風險，增加患哮喘的風險，削弱免疫力和衰老，因此請避免使用二手菸，以免給身體帶來負擔。

在日常生活中，吸菸者無處不在，一旦我們吸入二手菸，其危害性遠比吸菸者大得多。

二手菸含有7000多種化學物質，其中數百種是有毒物質，約70種是致癌物質。 二手菸沒有最低有害劑量，一旦吸入，會對健康造成很大的影響。 除了非吸菸者的肺癌外，二手菸還會顯著增加心臟病發作的風險

在非吸菸者中，二手菸每年導致近 34,000 人死於心臟病。

據統計，在二手菸的包圍下，最可憐的是避免和勸阻吸菸能力差的兒童40% 的 3 至 11 歲兒童接觸二手菸。

其中有多少是自己父母造成的，我想很多家長都應該反思一下。當然，在日常生活中，除了父母製造的二手菸外，你也會受到別人二手菸的危害，只要你出門，你就有機會吸入二手菸。 雖然很多城市都出台了地方性規定，禁止在公共場所吸菸，但還是有很多人無視“禁菸”，很多人仍然無視它。

即使在公共場所，也要點燃一支香菸。

反正別人勸不了家人好心勸，可以先讓他們少抽菸。 最主要的是分散他們對爭吵的注意力，這可以通過鍛鍊來代替。 只是找點別的東西來玩。